Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum kompleks vitamin tablet Kaç Kalori?
Magnezyum, B vitaminleri, D vitamini, mineral desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Magnezyum kompleks vitamin tablet (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum kompleks vitamin tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
3
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum kompleks vitamin tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.12 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Magnezyum kompleks vitamin tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.8 g | 5 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 6 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 9 kcal |
| 1 paket (bütün) | 24 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum kompleks vitamin tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum kompleks vitamin tableti ne işe yarar?
Magnezyum ve formülüne eklenmiş vitaminleri takviye etmek için kullanılır. İçeriğindeki magnezyumun türü ve miktarı ürüne göre değişir; dengeli beslenmenin veya gerekli tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Magnezyum kompleks vitamin tabletinde hangi magnezyum türleri bulunur?
Ürüne göre sitrat, oksit, glisinat veya başka magnezyum bileşikleri bulunabilir. “Kompleks” ifadesi tek başına hangi formların kullanıldığını göstermez; tabletin içerik listesine bakarak form ve elementel magnezyum miktarını kontrol edin.
Magnezyum kompleks vitamin tableti ne zaman alınmalı?
Magnezyum kompleks vitamin tableti için herkesçe geçerli tek bir saat yoktur. Ürün talimatına uyun; mide rahatsızlığı yapıyorsa akşam yemeği gibi bir öğünle almak daha rahat olabilir.
Magnezyum kompleks vitamin tableti aç karnına alınır mı?
Evet, ürün talimatı aksini söylemiyorsa alınabilir; ancak bazı kişilerde bulantı veya ishal yapabilir. Mideniz hassassa magnezyum kompleks vitamin tabletini yemekle birlikte almak rahatsızlığı azaltabilir.
Magnezyum kompleks vitamin tableti uykuya yardımcı olur mu?
Magnezyum kompleks vitamin tableti uyku ilacı değildir ve uykusuzluğu tedavi ettiği garanti edilmez. Magnezyum eksikliği varsa bunu gidermek bazı belirtileri etkileyebilir; takviyeyi uyku ilacı gibi kullanmayın.
Magnezyum kompleks vitamin tableti kas kramplarına iyi gelir mi?
Magnezyum kompleks vitamin tableti her kas krampını önlemez veya geçirmez. Magnezyum eksikliği kramplara katkıda bulunabilir, ancak susuzluk, egzersiz ve bazı ilaçlar da neden olabilir; kalıcı ya da şiddetli krampları değerlendirin.
Magnezyum kompleks vitamin tableti her gün kullanılır mı?
Evet, etiketteki kullanım talimatına uyulduğunda günlük kullanılabilir; ancak ek magnezyum kaynaklarını da hesaba katın. Gereğinden fazla takviye ishal ve karın krampları yapabilir, bu nedenle önerilen miktarı aşmayın.
Magnezyum kompleks vitamin tableti ilaçlarla birlikte alınır mı?
Bazı ilaçlarla aynı anda alınması emilimi etkileyebilir; özellikle belirli antibiyotikler, tiroid ilaçları ve kemik ilaçları için zaman aralığı gerekebilir. Kullandığınız ilaçlara göre uygun aralığı eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Magnezyum kompleks vitamin tableti başka vitaminlerle birlikte alınır mı?
Genellikle alınabilir, ancak iki ürünün de magnezyum, B vitamini veya D vitamini içermesi toplam alımı gereksiz yere artırabilir. Etiketlerdeki içerikleri karşılaştırın ve aynı besin öğesini içeren takviyeleri üst üste kullanmayın.
Böbrek hastalığında magnezyum kompleks vitamin tableti kullanılır mı?
Böbrek hastalığında magnezyum vücuttan yeterince atılamayabileceği için bu takviye risk oluşturabilir. Böbrek sorununuz varsa veya hamilelikte kullanmayı düşünüyorsanız, magnezyum kompleks vitamin tabletine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Magnezyum kompleks vitamin tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.66µg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
1.2mg · 0% GDV
Sodyum
0.12mg · 0% GDV
Magnezyum kompleks vitamin tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum kompleks vitamin tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum kompleks vitamin tablet Nedir?
Magnezyum kompleks vitamin tablet, magnezyumu B vitaminleri ve D vitamini gibi başka mikrobesinlerle bir araya getiren, besin takviyesi olarak kullanılan bir tablettir. Formül markaya göre değişebileceğinden, içerik ve miktar için ürün etiketini kontrol edin.
Kahvaltıda yenilen bir yiyecek ya da çayın yanında sunulan bir atıştırmalık değildir; genellikle suyla alınır. Besin değeri protein ve lif kaynağı olmaktan çok, etikette belirtilen vitamin ve mineralleri sağlamaya odaklanır. Kullanacaksanız ambalajdaki porsiyon ve kullanım talimatlarını izleyin; düzenli beslenmenin yerine koymayın.
Magnezyum kompleks vitamin tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum kompleks vitamin tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum kompleks vitamin tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum kompleks vitamin tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum kompleks vitamin tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum kompleks vitamin tablet ile Karşılaştır
Magnezyum kompleks vitamin tablet Gibi Besinler
Magnezyum kompleks vitamin tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.