🥟
Mağlum Kaç Kalori?
Kızartılmış hamur işi; genelde kıymalı veya peynirli içle hazırlanır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mağlum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.7g
· 37%
Protein
9.4g
· 12%
Yağ
17.8g
· 51%
Lif
1.9g
Mağlum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mağlum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mağlum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mağlum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mağlum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mağlum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Mağlum Gibi Besinler
Mağlum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mağlum kaç kalori?
Mağlum, 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 28,7 g karbonhidrat ve 17,8 g yağ bulunur.
Mağlum glutensiz mi?
Hayır, Mağlum gluten içerir. Bu nedenle çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Mağlum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.