Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mafen suyu Kaç Kalori?
Meyve suyu benzeri içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mafen suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mafen suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Mafen suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mafen suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 161 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mafen suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mafen suyu nedir?
Mafen suyu, meyve tarzı bir içecek ve işlenmiş bir üründür. Adı tek başına hangi meyvelerin kullanıldığını ya da içeceğin yüzde yüz meyve suyu olduğunu göstermez; bunlar ürüne göre değişebilir.
Mafen suyu yüzde yüz meyve suyu mudur?
Hayır, yalnızca “meyve tarzı içecek” olması yüzde yüz meyve suyu olduğu anlamına gelmez. Meyve suyu oranını ve ilave şeker ya da aroma içerip içermediğini belirlemek için ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Mafen suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mafen suyunu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş içeceği tüketmeyin.
Mafen suyu iftarda içilir mi?
Evet, Mafen suyu iftarda içilebilir. Susuzluğu gidermek için suyu da sofraya ekleyin; meyve tarzı bir içecek, suyun yerini tamamen tutmaz ve tek başına dengeli bir iftar öğünü oluşturmaz.
Mafen suyu sahurda tok tutar mı?
Hayır, Mafen suyunun tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Sıvı bir içecek olduğu ve lif ile proteini düşük olduğu için sahurda yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edin.
Mafen suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Mafen suyu karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Etki miktara ve içeceğin içeriğine bağlıdır; diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzle birlikte değerlendirin ve kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Mafen suyu çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Mafen suyunu ara sıra içebilir; ancak günlük içecek olarak suyu ve meyve tarzı içecekler yerine bütün meyveyi tercih edin. Ürünün içeriği ve çocuğun yaşı, ne kadar uygun olduğunu etkiler.
Mafen suyu evde yapılabilir mi?
Evet, meyve tarzı bir içecek evde hazırlanabilir; ancak Mafen suyu için standart bir tarif veya kesin içerik bilgisi verilmemiştir. Bu nedenle evde hazırlanan karışımın ticari Mafen suyuyla aynı olduğunu varsaymayın.
Mafen suyu kilo aldırır mı?
Mafen suyu tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda içildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha uzun süre tok kalmak için içeceği bütün meyvenin yerine koymayın.
Mafen suyu uyku kaçırır mı?
Mafen suyu normalde kafeinli bir içecek değildir, bu nedenle kafein kaynaklı uykusuzluk beklenmez. Ancak belirli bir ürünün içine kafein veya başka uyarıcılar eklenmiş olabilir; ürünün içeriğini kontrol edin.
Mafen suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Mafen suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mafen suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mafen suyu Nedir?
Mafen suyu, meyve suyu tarzında bir içecektir; ancak adından hangi meyvenin kullanıldığı ya da ürünün nasıl hazırlandığı anlaşılmadığı için içeriği markaya veya tarife göre değişebilir. Bu nedenle tadı da kullanılan meyveye ve varsa ilave tatlandırıcıya bağlıdır. Genellikle soğuk servis edilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında tercih edebilirsiniz. Meyvemsi içecekler gibi tek başına içilebilir, fakat lif miktarı düşüktür ve enerjisinin çoğu karbonhidratlardan gelir: 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz küçük bir bardakla sınırlayıp yanında su içebilir veya şekersiz alternatifleri tercih edebilirsiniz.
Mafen suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mafen suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mafen suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mafen suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mafen suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Mafen suyu ile Karşılaştır
Mafen suyu Gibi Besinler
Mafen suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.