Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif kafeinli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı (250 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
10
KCAL / 250G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 13% · Yağ 0%
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı nasıl hazırlanır?
Maden suyunu, demlenip soğutulmuş yeşil çay ve taze limon suyuyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Gazını koruması için maden suyunu en son ve yavaşça ekleyin; sıcak çayı doğrudan maden suyuna dökmeyin.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımında kafein var mı?
Evet, yeşil çaydan gelen kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne, demleme süresine ve karışımdaki çay oranına göre değişir; kafeine hassassanız daha kısa demleyebilir veya akşam saatlerinde tüketmeyebilirsiniz.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı zayıflatır mı?
Hayır, tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; kilo değişimini asıl belirleyen genel beslenme ve hareket düzenidir.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı gece içilir mi?
İçilebilir, ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu karışımı akşam yerine günün erken saatlerinde için ya da kafeinsiz yeşil çay tercih edin.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi aç karnına içebilir; ancak yeşil çay ve limon bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız yemekle birlikte tüketin ya da karışımı bırakın.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı sahurda içilir mi?
Sahurda içilebilir, fakat kafeinli yeşil çay bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Susuz kalmamak için sahurda suyu da tercih edin; karışımı tek sıvı kaynağınız yapmayın.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımının gazı neden kaçar?
Karıştırırken maden suyunun karbondioksiti hızla açığa çıktığı için gazı azalır. Soğuk çay kullanın, maden suyunu en son ekleyip yavaşça karıştırın ve içeceği hazırladıktan kısa süre sonra tüketin.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek gerekmez; limon içeceğe ferah bir tat verir. Daha tatlı seviyorsanız az miktarda tatlandırabilirsiniz, ancak şeker eklemek karışımın şeker ve enerji miktarını artırır.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı her gün içilir mi?
Sağlıklı yetişkinler genellikle içebilir, ancak karışımın kafeini toplam günlük kafein alımınıza eklenir. Ayrıca maden suyunun mineral ve sodyum miktarı markaya göre değişebilir; yüksek tansiyon nedeniyle sodyumu sınırlıyorsanız seçiminize dikkat edin.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı buzdolabında bekletilir mi?
Evet, bekletilebilir; ancak maden suyunun gazı zamanla azalır. En iyi tat ve gaz için çayı önceden soğutup limonu ekleyin, maden suyunu içmeden hemen önce karıştırın ve artanı kapalı kapta buzdolabında saklayın.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
K Vitamini
3.75µg · 3% GDV
Folat
5µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Nedir?
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı; demlenip soğutulmuş yeşil çayın maden suyu ve limonla buluştuğu ferah bir içecektir. Evde hazırlarken çayı fazla demlemeden soğutabilir, ardından köpürmesini korumak için maden suyunu ekleyebilirsiniz.
Hafif buruk çay tadı, limonun ekşiliği ve maden suyunun kabarcıklarıyla özellikle sıcak günlerde güzel gider. Türkiye’de soğuk olarak öğünlerin yanında ya da çay-kahve yerine serinlemek için içilebilir; şeker eklemek şart değildir. Şekersiz hazırlandığında kalorisi düşüktür ve az miktarda kafein içerir. Kafeini azaltmak isterseniz çayı kısa demleyin; limonu damak tadınıza göre ayarlayın.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı ile Karşılaştır
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı Gibi Besinler
Maden suyu, yeşil çay ve limon karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.