Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maden sulu yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif kafeinli, mineral katkılı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maden sulu yeşil çay (250 g) 3 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maden sulu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
3
KCAL / 250G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Maden sulu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maden sulu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maden sulu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maden sulu yeşil çay nasıl yapılır?
Maden sulu yeşil çay, demlenip soğutulmuş yeşil çayın soğuk maden suyuyla karıştırılmasıyla yapılır. Çay sıcakken maden suyu eklerseniz gazı hızla kaçar; daha canlı bir içim için ikisini de soğuk kullanın.
Maden sulu yeşil çay zayıflatır mı?
Maden sulu yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz içildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; kilo değişimini belirleyen tek başına bu içecek değildir.
Maden sulu yeşil çay sıcak mı soğuk mu içilir?
Maden sulu yeşil çay genellikle soğuk içilir. Soğuk çay ve soğuk maden suyu kullanmak gazı ve ferahlatıcı tadı daha iyi korur; sıcak çayla karıştırmak kabarcıkların çoğunu söndürür.
Maden sulu yeşil çayda kafein var mı?
Evet, maden sulu yeşil çay kafein içerir; maden suyu yeşil çaydaki kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Maden sulu yeşil çaya limon eklenir mi?
Evet, maden sulu yeşil çaya limon ekleyebilirsiniz. Çayı soğuttuktan sonra limon dilimi veya az miktarda limon suyu katın; böylece maden suyunun kabarcıkları daha uzun süre kalır.
Maden sulu yeşil çay gazlı içecek yerine içilir mi?
Evet, şekersiz maden sulu yeşil çay gazlı ve şekerli içeceklere ferahlatıcı bir alternatif olabilir. Yeşil çayın tadı ve kafeini bulunduğundan, sade maden suyuyla aynı içecek değildir.
Maden sulu yeşil çay gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız maden sulu yeşil çayı yatmaya yakın içmek yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Maden sulu yeşil çay neden acı olur?
Maden sulu yeşil çay, yeşil çay fazla sıcak suda veya uzun süre demlendiğinde acılaşabilir. Daha yumuşak tat için çayı kısa süre demleyip soğutun; maden suyunu son aşamada ekleyin.
Maden sulu yeşil çay her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin maden sulu yeşil çayı her gün içebilir. Ancak maden sularının sodyum ve mineral miktarları değişir; sodyumu kısıtlamanız gerekiyorsa seçtiğiniz maden suyunun içeriğine dikkat edin.
Maden sulu yeşil çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte maden sulu yeşil çay içilebilir, ancak yeşil çayın kafeini günlük toplam alıma eklenir. Hamilelikte kafein sınırı kişisel durumunuza göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Maden sulu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.5µg · 1% GDV
K Vitamini
0.75µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Maden sulu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maden sulu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maden sulu yeşil çay Nedir?
Maden sulu yeşil çay, demlenmiş yeşil çayın soğutulup sade maden suyuyla birleştirilmesiyle hazırlanan ferah bir içecektir. Türkiye’de yeşil çay kadar yerleşik bir geleneksel tarif sayılmaz; evde damak tadına göre hazırlanabilir.
Yeşil çayın hafif otsu, bazen buruk tadı maden suyunun kabarcıklarıyla daha canlı ve serinletici olur. Özellikle soğuk servis edilir; sade içebilir, isterseniz yanına limon ekleyebilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür ve hafif miktarda kafein içerir; mineral katkısı kullanılan maden suyuna göre değişir. Çayın tadı baskın olmasın diye demledikten sonra soğutun ve içmeden hemen önce maden suyunu ekleyin.
Maden sulu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maden sulu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maden sulu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maden sulu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maden sulu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Maden sulu yeşil çay ile Karşılaştır
Maden sulu yeşil çay Gibi Besinler
Maden sulu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.