Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maden Cipsi Kaç Kalori?
Mineral açısından zengin, genellikle patates veya sebze bazlı, mineral takviyeli cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Maden Cipsi (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 270 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Maden Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Maden Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Maden Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 78 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maden Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maden cipsi nedir?
Maden cipsi, genellikle patates veya sebzeden yapılan ve mineral ilavesiyle zenginleştirilebilen paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği ve kullanılan mineraller ürüne göre değişir; bu yüzden adındaki “maden” ifadesi tek başına mineral miktarını göstermez.
Maden cipsi sağlıklı mı?
Maden cipsi, mineral ilaveli olsa bile ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır ve tek başına sağlıklı bir yiyecek sayılmaz. Ara sıra tüketilebilir; günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya az işlenmiş seçeneklerin yerine geçmesi iyi bir tercih değildir.
Maden cipsinin içinde neler var?
Maden cipsi genellikle patates ya da sebze, yağ, tuz ve çeşni içerir; bazı çeşitlerine mineraller eklenir. Tarif markaya ve çeşide göre değişebildiğinden, hangi mineralin eklendiğini veya başka hangi bileşenlerin bulunduğunu öğrenmek için ürünün içindekiler listesini okuyun.
Maden cipsinde gerçekten mineral var mı?
Bazı maden cipslerine mineral takviyesi yapılır, ancak her ürünün içeriği ve mineral miktarı aynı değildir. Ürünün adından veya ön yüzündeki ifadelerden kesin miktar çıkarılamaz; hangi minerallerin eklendiğini ambalajdaki içerik ve besin bilgileri gösterir.
Maden cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Maden cipsi, mineral ilavesi veya bu yöndeki ürün tanıtımıyla normal patates cipsinden ayrılır; temeli yine çoğunlukla patates ya da sebzedir. Doku, tat ve içerik markaya göre değişir; mineral ilavesi onu otomatik olarak daha az işlenmiş yapmaz.
Maden cipsinin tadı nasıldır?
Maden cipsinin tadı genellikle tuzlu ve çeşnilidir; belirgin tat, kullanılan sebzeye ve baharat karışımına göre değişir. Mineral ilavesinin tadı fark edilir mi sorusunun yanıtı da ürüne bağlıdır; bazı çeşitlerde çeşni daha baskın olabilir.
Maden cipsi evde nasıl yapılır?
Evde maden cipsinin benzeri, ince dilimlenmiş patates veya sebzeleri baharatlayıp fırınlayarak yapılabilir. Ancak bu yöntem paketli üründeki mineral ilavesini kendiliğinden sağlamaz; ev yapımı cips ile mineral takviyeli ürün aynı şey değildir.
Maden cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, maden cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çeşnili tadı sade çayla uyum sağlayabilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz.
Açılmış maden cipsi nasıl saklanır?
Açılmış maden cipsini ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Çocuklar maden cipsi yiyebilir mi?
Çocuklar maden cipsini ara sıra ve yaşlarına uygun miktarda yiyebilir, ancak bunu düzenli bir atıştırmalık hâline getirmemek daha iyidir. Tuzlu, çeşnili ve ultra işlenmiş bir ürün olduğundan, küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı dokusunu ve parçaların büyüklüğünü de gözetin.
Maden Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Maden Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maden Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maden Cipsi Nedir?
Maden cipsi, genellikle patates ya da sebze tabanlı hazırlanan ve mineral ilavesiyle öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır yapısıyla tek başına yenebilir; ürünün içeriği ve tadı markaya göre değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken çay yanında servis edebilirsiniz. Enerjisinin önemli kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 520 kalori ve 32 gram yağ içerir. Daha hafif bir atıştırmalık için küçük bir porsiyonla yetinip yanında taze sebze veya yoğurtlu bir dip sos tercih edebilirsiniz.
Maden Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maden Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maden Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maden Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maden Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Maden Cipsi ile Karşılaştır
Maden Cipsi Gibi Besinler
Maden Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.