Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maca kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinli, maca tozu ile hazırlanmış kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maca kahvesi (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maca kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 22% · Yağ 10%
Maca kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maca kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 4 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 120 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 38 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maca kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maca kahvesi nedir?
Maca kahvesi, kahveye maca tozu eklenerek hazırlanan bir içecektir. Hazır karışımlarda kahve ve maca oranı değişebilir; bazı ürünler kahvesiz hazırlanır, bu yüzden kafein miktarı da ürüne göre farklılaşır.
Maca kahvesinde kafein var mı?
Kahve çekirdeğiyle hazırlanan maca kahvesi kafein içerir; kafein maca tozundan değil, kahveden gelir. Kahvesiz maca karışımlarında kafein bulunmayabilir, bu nedenle içeriği ve ürün adını kontrol edin.
Maca kahvesi evde nasıl yapılır?
Maca kahvesi, hazırladığınız bir fincan kahveye maca tozu karıştırılarak yapılır. Tozun topaklanmaması için önce az miktar sıcak içecekle karıştırıp ardından fincanın kalanını ekleyebilirsiniz; süt de ekleyebilirsiniz.
Maca kahvesinin tadı nasıldır?
Maca kahvesinin tadı kahvenin kavruk ve acımsı aromasını, maca tozunun hafif topraksı ve maltımsı tadıyla birleştirir. Maca aroması kahveye alışık olanlara da belirgin gelebilir; süt veya tarçın tadı yumuşatabilir.
Maca kahvesi normal kahveden nasıl farklıdır?
Maca kahvesi, kahveye maca kökü tozu eklenmesiyle normal kahveden ayrılır. Kahve içeren türler yine kafein sağlar; maca eklenmesi içeceği kafeinsiz yapmaz ve kahvenin yerini otomatik olarak tutmaz.
Maca kahvesi aç karnına içilir mi?
Evet, maca kahvesi aç karnına içilebilir; ancak kahvenin kafeini bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya titreme yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız maca kahvesini kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Maca kahvesi akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafeinli maca kahvesi akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir veya uykuyu bölebilir. Maca tozu kafeini etkisizleştirmez; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kahvesiz bir maca içeceği tercih edin.
Maca kahvesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, maca kahvesinin tek başına kilo verdirdiği gösterilmemiştir. Şeker, şurup veya kremayla hazırlanması içeceğin enerji içeriğini artırır; kilo kontrolünde bu eklemeler, maca tozundan daha belirleyici olabilir.
Maca kahvesi libidoyu artırır mı?
Maca kökü üzerine cinsel istekle ilgili sınırlı araştırmalar vardır, ancak maca kahvesinin libidoyu artırdığı kesin olarak gösterilmemiştir. Kahveli türlerin kafein etkisi uyanıklığı artırabilir; bu, cinsel istekte artışla aynı şey değildir.
Maca kahvesi her gün içilir mi?
Genellikle maca kahvesini her gün içmek mümkündür; ancak kahve içeren türlerde günlük kafein toplamınızı da hesaba katın. Çarpıntı, huzursuzluk veya uyku sorunu yaşıyorsanız miktarı azaltın ya da kafeinsiz seçeneğe geçin.
Maca kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.92mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Maca kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maca kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maca kahvesi Nedir?
Maca kahvesi, demlenmiş kahveye Peru ve Bolivya Andları’nda yetişen maca bitkisinin toz halinin eklenmesiyle hazırlanır. Maca kökü kahveye karışınca içecek daha dolgun, hafif topraksı ve maltımsı bir tat alır; kahvenin kavruk aroması yine belirgindir.
Türkiye’de sade ya da sütle içilebilir; kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde kahve molasında tercih edilir. Şeker ve şuruplar tadını kolayca baskıladığından önce sade denemeniz, ardından damak tadınıza göre süt eklemeniz iyi olur. Porsiyonuna göre hafif bir içecektir; 100 gramında 8 kalori bulunur. Kafein miktarı kullanılan kahveye bağlıdır.
Maca kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maca kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maca kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maca kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maca kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maca kahvesi ile Karşılaştır
Maca kahvesi Gibi Besinler
Maca kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.