Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Lütenasia Balkan sos Kaç Kalori?
Biber ve domates bazlı Balkan sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lütenasia Balkan sos (15 g) 13 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lütenasia Balkan sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
13
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Lütenasia Balkan sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lütenasia Balkan sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 13 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 75 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 240 g | 202 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 84 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lütenasia Balkan sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lütenasia Balkan sos nedir?
Lütenasia Balkan sos, biber ve domates temelinde hazırlanan, Balkan esintili paketli bir sostur. Yemeklere çeşni katmak veya ekmek, et ve sebzelerin yanında sos olarak sunmak için kullanılabilir.
Lütenasia Balkan sos nasıl kullanılır?
Lütenasia Balkan sosu doğrudan ekmeğe sürebilir, sandviçlere ekleyebilir veya pişmiş yemeklerin yanında servis edebilirsiniz. Makarnaya ya da ızgara sebzelere karıştırarak da biberli-domatesli bir lezzet katabilirsiniz.
Lütenasia Balkan sosun içinde neler var?
Lütenasia Balkan sosun temelinde biber ve domates bulunur. Ürünün tam içeriği ve kullanılan diğer bileşenler ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; tarif ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Lütenasia Balkan sos acı mı?
Lütenasia Balkan sosun acılık düzeyi, kullanılan biberlere ve ürünün tarifine bağlıdır. Acı olup olmadığını anlamak için önce az miktarda deneyin; ardından damak tadınıza göre yemeğe ekleyin.
Lütenasia Balkan sos hangi yemeklerle yenir?
Lütenasia Balkan sos ızgara et, köfte, kızarmış patates ve sandviçlerle iyi gider. Kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülebilir; makarna veya fırınlanmış sebzelere de sos olarak eklenebilir.
Lütenasia Balkan sos ajvarla aynı şey mi?
Hayır, Lütenasia Balkan sos ajvarla aynı ürün değildir. İkisi de biber temelli Balkan lezzetleriyle ilişkilidir; ancak tarifleri ve kıvamları farklı olabilir, bu nedenle birbirinin yerine kullanıldığında sonuç değişebilir.
Lütenasia Balkan sos pişirilerek mi yenir?
Lütenasia Balkan sosu doğrudan servis edebilir veya sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Pişirme zorunlu değildir; sıcak yemeğe katacaksanız lezzetini korumak için pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Lütenasia Balkan sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lütenasia Balkan sos açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Lütenasia Balkan sosu makarnada kullanabilir miyim?
Evet, Lütenasia Balkan sos makarnada kullanılabilir. Haşlanmış makarnaya doğrudan karıştırabilir veya kısa süre ısıtıp sos olarak ekleyebilirsiniz; kıvamını açmak için az miktarda makarna suyu kullanabilirsiniz.
Lütenasia Balkan sos evde nasıl değerlendirilir?
Lütenasia Balkan sosu tost ve sandviçlere sürerek, omletin yanında sunarak ya da fırınlanmış sebzelerle karıştırarak değerlendirebilirsiniz. Az miktarla başlayıp tadına göre eklemek, yemeğin lezzetini daha iyi ayarlamanızı sağlar.
Lütenasia Balkan sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
E Vitamini
0.21mg · 1% GDV
K Vitamini
1.08µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
84mg · 4% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Lütenasia Balkan sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lütenasia Balkan sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lütenasia Balkan sos Nedir?
Lütenasia Balkan sosu, biber ve domates bazlı, Balkan usulü bir sostur. Hazır olarak satılır; ekmek üstüne sürülebilir ya da yemeklerin yanında sunulabilir.
Tatlımsı biber ve domates lezzeti, hafif baharatlı ve pürüzsüz dokusuyla kahvaltı sofrasına, tost ve sandviçlere yakışır. Türkiye’de ızgara etlerin, patatesin veya köftenin yanında dip sos olarak da servis edebilirsiniz. Sebzeli bir meze tabağına renk ve lezzet katmak için yoğurtlu eşlikçilerle sunmak iyi bir seçenektir.
100 gramında 84 kalori bulunur; biber ve domatesten gelen lif de içerir. Daha hafif bir öğün için az miktarda kullanıp yanında bol taze sebze tercih edebilirsiniz.
Lütenasia Balkan sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lütenasia Balkan sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lütenasia Balkan sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lütenasia Balkan sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lütenasia Balkan sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Lütenasia Balkan sos ile Karşılaştır
Lütenasia Balkan sos Gibi Besinler
Lütenasia Balkan sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.