Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Luppo Sufle Kek Kaç Kalori?
Dolgu kremalı, paketli sufle kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Luppo Sufle Kek (45 g) 248 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 13.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Luppo Sufle Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
248
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Luppo Sufle Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Luppo Sufle Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 248 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 165 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 248 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 330 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 495 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 743 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Luppo Sufle Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Luppo Sufle Kek’in içinde ne var?
Luppo Sufle Kek, yumuşak kahverengi kek katmanı, açık renkli kabarık dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Bu görünüm ürünün katmanlarını anlatır; tam içerik listesi için ambalajdaki ürün bilgilerine bakın.
Luppo Sufle Kek gerçek sufle midir?
Hayır, Luppo Sufle Kek fırından yeni çıkmış, yumurta köpüğüyle kabartılan klasik sufle değildir. Çikolata kaplı, dolgulu ve paketli bir kek atıştırmalığıdır; adı sufle tarzındaki yumuşak dokusuna gönderme yapar.
Luppo Sufle Kek çayın yanında yenir mi?
Evet, Luppo Sufle Kek çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata kaplaması ve dolgusu nedeniyle oldukça tatlıdır; daha hafif bir ara öğün için tek başına ya da sade çayla tercih edebilirsiniz.
Luppo Sufle Kek ısıtılarak yenir mi?
Luppo Sufle Kek genellikle ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir; ısıtılması gerekmez. Mikrodalgada ısıtmak çikolata kaplamasını eritebilir ve iç dokusunu bozabilir. Ambalajı mikrodalgaya koymayın.
Luppo Sufle Kek buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, açılmamış Luppo Sufle Kek’i buzdolabında saklamak genellikle gerekmez. Serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta tutun; son tüketim tarihi için ambalajı esas alın. Soğutmak kekin dokusunu sertleştirebilir.
Luppo Sufle Kek’in ambalajı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Luppo Sufle Kek’i hava almayacak şekilde sarın veya kapalı bir kaba koyun ve kısa sürede tüketin. Açıkta kalması kekin kurumasına, çikolata kaplamasının da çevredeki koku ve nemden etkilenmesine yol açabilir.
Luppo Sufle Kek ev yapımı sufle kekten nasıl farklıdır?
Luppo Sufle Kek, yumuşak dolgulu ve çikolata kaplı, porsiyonlanmış paketli bir kektir; ev yapımı sufle kek ise tarifine göre hazırlanıp pişirilen bir tatlıdır. Luppo ambalajından çıkarılıp yenir, pişirme gerektirmez.
Luppo Sufle Kek çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Luppo Sufle Kek çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük ara öğünlerin temelini oluşturmamalıdır. Çocuklara sunarken porsiyonu küçük tutup meyve, yoğurt veya daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü tercih edin.
Diyabet hastaları Luppo Sufle Kek yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Luppo Sufle Kek’i dikkatli değerlendirmelidir; kekteki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Tüketecekleri miktarı kendi öğün planlarına göre belirlemeleri önemlidir; kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışabilirler.
Luppo Sufle Kek kilo aldırır mı?
Luppo Sufle Kek tek başına doğrudan kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi ve günlük ihtiyacın üzerine eklenmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için ne sıklıkta yediğinize ve porsiyona dikkat edin.
Luppo Sufle Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Luppo Sufle Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Luppo Sufle Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Luppo Sufle Kek Nedir?
Luppo sufle kek, yumuşak kakaolu keki, içindeki hafif ve kremamsı dolguyu koyu çikolata kaplamayla bir araya getiren paketli, tek porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Ev yapımı sufle gibi fırından sıcak çıkan bir tatlıdan ziyade, ambalajından çıkarılıp doğrudan yenmek üzere hazırlanır.
Dışı çikolatalı, içi yumuşak ve tatlıdır; kek dokusu ile kabarık dolgu arasında belirgin bir karşıtlık vardır. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında ikram edebilir, tatlı isteğiniz olduğunda ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi yüksek, protein miktarı görece düşük olduğundan günlük beslenmede ana öğün yerine değil, ara sıra yenebilecek bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay ya da kahve seçebilirsiniz.
Luppo Sufle Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Luppo Sufle Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Luppo Sufle Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Luppo Sufle Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Luppo Sufle Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 216:1
İdeal 4:1 üzerinde (216:1).
Luppo Sufle Kek ile Karşılaştır
Luppo Sufle Kek Gibi Besinler
Luppo Sufle Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.