Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Kaç Kalori?
Çikolata kremalı dolgulu paketli kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı (36 g) 149 kaloridir. 100 gramında 413 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
149
KCAL / 36G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.13 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 149 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 74 kcal |
| 1 paket (küçük) | 36 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 223 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 72 g | 297 kcal |
| 1 paket (büyük) | 72 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 413 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 108 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 413 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Luppo sufle nedir?
Luppo sufle, içinde çikolatalı krema bulunan paketli bir kek atıştırmalığıdır. Adındaki “sufle”ye rağmen fırından yeni çıkmış, kabarık ve akışkan merkezli klasik sufleyle aynı tatlı değildir.
Luppo sufle gerçek sufle mi?
Hayır, Luppo sufle klasik anlamda sufle değildir. Paketli kek ve çikolatalı krema dolgusu şeklinde hazırlanır; klasik sufle ise fırında pişirilip sıcak servis edilen, yumurta bazlı bir tatlıdır.
Luppo suflenin içindeki krema akışkan mı?
Hayır, Luppo suflenin içindeki çikolatalı krema klasik sufledeki gibi sıcak ve akışkan bir merkez oluşturmaz. Ürün, kekin içine krema dolgusu konmuş paketli bir atıştırmalıktır.
Luppo sufle nasıl saklanır?
Luppo sufle, ambalajı açılmamışken serin ve kuru bir yerde saklanır. Güneş alan veya sıcak bir yerde bırakmak kekin ve kremanın dokusunu bozabileceğinden, paketin üzerindeki saklama talimatını izleyin.
Luppo sufle buzdolabında saklanır mı?
Luppo sufle için buzdolabı genellikle gerekli değildir; serin ve kuru bir dolapta saklamak yeterlidir. Soğukta bekletmek kekin dokusunu sertleştirebilir, bu yüzden ürünü buzdolabına koymak yerine ambalaj talimatlarına uyun.
Luppo sufle açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Luppo sufle açıldıktan sonra en iyi aynı gün tüketilir; kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin bir yerde tutun. Açıkta bırakmak kekin kurumasına ve kremanın çevresindeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Luppo sufle mikrodalgada ısıtılır mı?
Luppo sufle mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir, ancak ambalajı mutlaka çıkarıp ürünü mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun. Krema eşit ısınmayabileceği için yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Luppo sufle dondurucuya konur mu?
Luppo sufle dondurulabilir, fakat çözüldüğünde kekin dokusu ve kremanın kıvamı değişebilir. Dondurmayı tercih ederseniz ürünü hava almayacak biçimde sarın ve oda sıcaklığında çözündürün; tekrar dondurmayın.
Luppo sufle pişirilmeden yenir mi?
Evet, Luppo sufle paketten çıktığı gibi yenmeye hazırdır; pişirmek gerekmez. İsterseniz oda sıcaklığında tüketebilir veya ambalajı çıkarıp hafifçe ısıtarak servis edebilirsiniz.
Luppo sufle çayla yenir mi?
Evet, Luppo sufle çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolatalı kremalı kekin tatlılığı sade çayla iyi gider; daha yoğun bir tat isteyenler kahveyle de servis edebilir.
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Selenyum
3.06µg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Nedir?
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı, içi çikolata kreması dolgulu, tek porsiyonluk paketli bir kek atıştırmalığıdır. Adındaki “sufle”, bu ürünü fırından yeni çıkmış, kaşıkla yenen klasik sufleyle aynı yapmaz; daha çok yumuşak kek dokusu ve kremalı içiyle tanınır.
Türkiye’de genellikle çayın yanında, okulda ya da işte kısa bir tatlı molasında tercih edilir. Yoğun ve tatlı lezzeti, onu hafif bir ara öğünden çok küçük bir tatlı gibi düşünmeyi uygun kılar; karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır. Daha dengeli bir mola için yanında sade çay veya şekersiz kahve içebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 34.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.7:1).
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı ile Karşılaştır
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı Gibi Besinler
Luppo Sufle Çikolatalı Kremalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.