Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Luppo sandviç Kaç Kalori?
Paketli kremalı kakaolu kek sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Luppo sandviç (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 38.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Luppo sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Luppo sandviç besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.87 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Luppo sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Luppo sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Luppo sandviç nedir?
Luppo sandviç, kakaolu kek katmanlarının arasına krema dolgusu konmuş, tekli paketlerde satılan tatlı bir atıştırmalıktır. Genellikle ara öğünde veya çay yanında tüketilir.
Luppo sandviçin içinde ne var?
Luppo sandviçte kakaolu kek ve kremalı dolgu bulunur. Bunlar ürünün temel katmanlarıdır; kesin içerik ve kullanılan bileşenler ürün çeşidine ve satış ülkesine göre ambalajında belirtilir.
Luppo sandviçi hangi marka üretiyor?
Luppo sandviç, Türkiye merkezli Şölen’in Luppo markalı ürünüdür. Markanın farklı ürünleri ve çeşitleri bulunabildiğinden, elinizdeki paketin adını ve ürün bilgisini ambalajından doğrulayabilirsiniz.
Luppo sandviç sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Luppo sandviç, krema dolgulu kakaolu kekten oluşan ultra işlenmiş ve tatlı bir üründür; günlük beslenmenin temel atıştırmalığı olmaktan çok ara sıra tüketilecek bir seçenektir. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve yoğurt gibi yiyeceklerle karşılaştırılabilir.
Luppo sandviç helal mi?
Luppo sandviçin helal durumu, satıldığı ülkedeki ürün formülüne ve sertifikasına bağlı olabilir. Helal uygunluğu için paketteki sertifika işaretini ve ürün bilgilerini kontrol edin; yalnızca marka adına bakarak kesin karar verilemez.
Luppo sandviçin kreması gerçek süt kreması mı?
Luppo sandviçteki “krema” ifadesi, dolgunun mutlaka saf süt kremasından yapıldığı anlamına gelmez. Paketli kek dolguları farklı bileşenler içerebilir; süt kreması kullanılıp kullanılmadığı için ürünün içerik listesini esas alın.
Luppo sandviç nasıl saklanmalı?
Luppo sandviçi açılmamış halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajındaki saklama talimatına uyarak muhafaza edin. Paketi açtıktan sonra kekin kurumasını önlemek için hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Luppo sandviç çayın yanında yenir mi?
Evet, Luppo sandviç tatlı ve kakaolu tadıyla çayın yanında tüketilebilir. Küçük paketli bir kek atıştırmalığıdır; tek başına kahvaltı ya da dengeli bir öğün yerine geçmez.
Luppo sandviç evde yapılabilir mi?
Evet, Luppo sandviç benzeri bir tatlı evde hazırlanabilir: ince kakaolu kek katmanlarının arasına krema dolgusu koyup sandviç şeklinde birleştirin. Ev yapımı sürümün dokusu ve raf ömrü paketli üründen farklı olur.
Luppo sandviç çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Luppo sandviç çocuklara ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak verilebilir, ancak her gün besleyici bir ara öğünün yerine kullanılması iyi bir tercih değildir. Meyve, yoğurt veya benzeri yiyeceklerle birlikte sunmak daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Luppo sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
31.5µg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
39mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Luppo sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Luppo sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Luppo sandviç Nedir?
Luppo sandviç, kakaolu yumuşak kek katmanlarının arasına krema konularak hazırlanan, tekli paketlerde satılan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de üretilen bu paketli tatlı, ev yapımı kekten çok pratik bir ara öğün olarak düşünülür.
Kek kısmı yumuşak ve kakaolu, iç dolgusu ise tatlı ve kremamsıdır. Çay yanında, okul ya da iş arasında veya yolculukta paketten çıkarıp yiyebilirsiniz; kahvaltıda da tercih edenler olur, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek mini paketle yetinip yanında şekersiz çay ya da kahve tercih edebilirsiniz.
Luppo sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Luppo sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Luppo sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Luppo sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Luppo sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Luppo sandviç ile Karşılaştır
Luppo sandviç Gibi Besinler
Luppo sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.