Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Luppo gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı kremalı gofret, yüksek şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Luppo gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 49 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Luppo gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Luppo gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Luppo gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Luppo gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Luppo gofret nedir?
Luppo gofret, gofret katmanları arasında çikolatalı krema bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir üründür; tatlı isteğini karşılamak için tüketilebilir, ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez.
Luppo gofretin içinde ne var?
Luppo gofret, gofret katmanları ve çikolatalı kremadan oluşur. Ürün ultra işlenmiştir; tarif ve içerik ayrıntıları çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Luppo gofret nasıl yapılır?
Luppo gofret, ince gofret katmanlarının arasına çikolatalı krema konularak hazırlanan endüstriyel bir atıştırmalıktır. Evde benzerini yapmak için gofret yapraklarının arasına çikolatalı fındık kreması sürebilir, ancak sonuç orijinal ürünle aynı olmaz.
Luppo gofret hangi ülkenin, hangi markanın ürünüdür?
Luppo gofret, Türkiye merkezli Şölen markasının ürünüdür. Şölen’in Luppo serisinde çikolatalı ve kremalı atıştırmalıklar bulunur; satın aldığınız ürünün üretim bilgisi için ambalajını kontrol edebilirsiniz.
Luppo gofret nasıl saklanır?
Luppo gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak gofretin yumuşamasını ve çikolatalı kremanın koku çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Luppo gofret buzdolabına konur mu?
Luppo gofretin buzdolabında saklanması genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Sıcakta çikolatalı krema yumuşuyorsa kısa süre buzdolabına koyabilirsiniz, ancak soğukta gofretin dokusu sertleşebilir.
Luppo gofret dondurucuya konur mu?
Luppo gofreti dondurmak gerekli değildir ve çözüldüğünde gofret katmanları nemlenip çıtırlığını kaybedebilir. Daha iyi bir doku için ürünü dondurucu yerine serin, kuru bir yerde ve kapalı ambalajında saklayın.
Luppo gofret çocuklar için uygun mu?
Luppo gofret çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak şeker oranı yüksek tatlı bir atıştırmalıktır. Çocukların günlük beslenmesinde meyve, yoğurt veya doyurucu ara öğünlerin yerine düzenli olarak sunulmaması daha uygundur.
Luppo gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Luppo gofret yüksek şekerli bir atıştırmalık olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketilecek miktarı ve zamanlamayı kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Luppo gofret kahvaltıda veya çay yanında yenir mi?
Evet, Luppo gofret çay yanında ya da ara sıra kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve doyurucu bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda yumurta, peynir veya yoğurt gibi besleyici seçeneklerin yerine geçirmeyin.
Luppo gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
49mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Luppo gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Luppo gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Luppo gofret Nedir?
Luppo gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki çikolatalı kremasıyla tanınan, paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ve kakaolu lezzeti, hafif gevrek dokusuyla birleşir; tek başına yenir ya da kahvenin ve çayın yanında ikram edilir. Türkiye’de çay molasında, okul veya iş arasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; kahvaltının temel bir parçasından çok tatlı atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur.
Enerjisi ve şekeri görece yüksek, lifi ise sınırlıdır; 100 gramı 520 kalori sağlar. Porsiyonunuza dikkat etmek istiyorsanız tek bir orta boy parçayla yetinip yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Luppo gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Luppo gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Luppo gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Luppo gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Luppo gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Luppo gofret ile Karşılaştır
Luppo gofret Gibi Besinler
Luppo gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.