Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek dolgulu Luppo Kaç Kalori?
Çilek dolgulu, paketli kek atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilek dolgulu Luppo (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek dolgulu Luppo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Çilek dolgulu Luppo besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.83 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çilek dolgulu Luppo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek dolgulu Luppo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek dolgulu Luppo’nun içinde ne var?
Çilek dolgulu Luppo, kek ve çilek dolgusu içeren paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün tam içerik listesi pazara veya üretim serisine göre değişebilir; ayrıntılı bileşim için paketteki güncel içerik listesini esas alın.
Çilek dolgulu Luppo’nun dolgusu gerçek çilekten mi yapılıyor?
Ürün adında çilek geçmesi, dolgunun belirli miktarda gerçek çilek içerdiğini tek başına göstermez. Çilek oranı ve kullanılan meyve bileşenleri için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Çilek dolgulu Luppo sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çilek dolgulu Luppo, besleyici bir ara öğünden çok ara sıra tüketilecek ultra işlenmiş bir paketli kek olarak düşünülmelidir. Günlük atıştırmalık seçeneği yapmak yerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar çilek dolgulu Luppo yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çilek dolgulu Luppo’yu tüketebilir, ancak kekteki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu öğünün toplam karbonhidratına göre değerlendirin; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Çilek dolgulu Luppo nasıl saklanır?
Çilek dolgulu Luppo’yu açılmamış halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajındaki saklama talimatlarına uygun biçimde tutun. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Çilek dolgulu Luppo helal mi?
Çilek dolgulu Luppo’nun helal sertifikası bulunduğunu yalnızca ürün adına bakarak söylemek mümkün değildir. Sertifika durumu ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketteki güncel işareti veya üretici bilgisini kontrol edin.
Çocuklar çilek dolgulu Luppo yiyebilir mi?
Çocuklar çilek dolgulu Luppo yiyebilir; ancak şekerli, paketli bir kek olduğu için günlük beslenmenin temel atıştırmalığı olmamalıdır. Daha sık sunulan ara öğünlerde meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklere yer verin.
Çilek dolgulu Luppo kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilek dolgulu Luppo kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz ve uzun süre tok tutan bir öğün yerine geçmez. Yiyecekseniz yumurta, yoğurt veya peynir gibi doyurucu seçeneklerin yanında küçük bir ikram olarak düşünün.
Çilek dolgulu Luppo dondurulabilir mi?
Evet, çilek dolgulu Luppo dondurulabilir; fakat çözüldüğünde kekin dokusu ve dolgunun kıvamı değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak biçimde sarın ve tüketmeden önce buzdolabında çözdürün.
Çilek dolgulu Luppo’nun tarihi geçince yenir mi?
Çilek dolgulu Luppo’yu ambalajında belirtilen tarihten sonra tüketmek önerilmez. Tarih geçmişse veya paket açılmış, hasar görmüş ya da ürünün kokusu ve görünümü değişmişse yemeyin.
Çilek dolgulu Luppo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Çilek dolgulu Luppo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek dolgulu Luppo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek dolgulu Luppo Nedir?
Çilek dolgulu Luppo, yumuşak kek dokusunun içindeki tatlı çilek dolgusu ile öne çıkan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle çay saatinde, okul ya da iş arasında veya dışarı çıkarken çantaya atmalık olarak tercih edilir; kahvaltıda da hızlı bir tatlı eşlikçi olabilir. Kek kısmı yumuşak, iç dolgusu meyvemsi ve belirgin biçimde tatlıdır.
Besin değerleri açısından enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt ya da süt tüketebilir, tatlılığı dengelemek için şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Çilek dolgulu Luppo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek dolgulu Luppo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek dolgulu Luppo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek dolgulu Luppo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek dolgulu Luppo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 147:1
İdeal 4:1 üzerinde (147:1).
Çilek dolgulu Luppo ile Karşılaştır
Çilek dolgulu Luppo Gibi Besinler
Çilek dolgulu Luppo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.