Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lupopo Çikolatalı Sufle Kaç Kalori?
Akışkan çikolata dolgulu sıcak tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lupopo Çikolatalı Sufle 371 kaloridir. İçinde 43.8 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 20.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lupopo Çikolatalı Sufle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
371
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 16% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
20.1g
· 26% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Lupopo Çikolatalı Sufle besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 371 kcal | |
| Yağ | 20.1 g | 26% |
| Doymuş yağ | 11.4 g | 57% |
| Trans yağ | 0.35 g | |
| Sodyum | 220 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 43.8 g | 16% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lupopo Çikolatalı Sufle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 371 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 50 g | 186 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 371 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 445 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 150 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lupopo Çikolatalı Sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lupopo Çikolatalı Sufle nasıl hazırlanır?
Lupopo Çikolatalı Sufle, ambalajındaki hazırlama talimatlarına göre ısıtılır; mikrodalga ve fırın süreleri ürüne ve cihaza göre değişebilir. Talimatlarda belirtilenden uzun ısıtmak, içinin akışkan dokusunu bozabilir.
Lupopo Çikolatalı Suflenin ortası akışkan mı olmalı?
Evet, Lupopo Çikolatalı Suflenin ayırt edici özelliği sıcak ve akışkan çikolata merkezidir. Isıtma süresini ambalajdaki yönergeye göre uygulayın; fazla ısıtmak merkezinin koyulaşmasına neden olabilir.
Lupopo Çikolatalı Sufle sıcak mı yenir?
Evet, Lupopo Çikolatalı Sufle en iyi sıcak servis edilir; böylece çikolata merkezi akışkan kalır. Servisten önce kısa süre bekletin, çünkü iç kısmı ısıtıldıktan hemen sonra çok sıcak olabilir.
Lupopo Çikolatalı Sufle neyle servis edilir?
Lupopo Çikolatalı Sufle sade olarak ya da yanında bir top dondurma, meyve veya hafif çırpılmış krema ile servis edilebilir. Çikolatanın yoğun tadını dengelemek için taze çilek veya ahududu da tercih edebilirsiniz.
Lupopo Çikolatalı Sufle ile ev yapımı sufle arasındaki fark nedir?
Lupopo Çikolatalı Sufle hazır bir ürün, ev yapımı sufle ise kullanılan tarife göre hazırlanan bir tatlıdır. İçerik, doku ve hazırlama yöntemi değişebileceğinden, Lupopo ürününün ayrıntıları için ambalaj bilgilerini esas alın.
Lupopo Çikolatalı Sufle mikrodalgada ısıtılır mı?
Lupopo Çikolatalı Sufle mikrodalgada yalnızca ambalajı bu yöntemi öneriyorsa ısıtılmalıdır. Mikrodalgalar yiyeceği eşit ısıtmayabilir; belirtilen süreye uyun ve yemeden önce merkezinin sıcaklığını dikkatlice kontrol edin.
Lupopo Çikolatalı Sufle neden fazla ısıtılmamalı?
Lupopo Çikolatalı Sufle fazla ısıtıldığında içindeki çikolata merkezi akışkanlığını kaybedebilir ve kek kısmı kuruyabilir. Daha iyi doku için ambalajdaki süreyi izleyin; gerekiyorsa kısa aralıklarla ısıtın.
Lupopo Çikolatalı Sufle soğuk yenir mi?
Evet, Lupopo Çikolatalı Sufle soğuk yenebilir; ancak sıcak servis edildiğindeki akışkan merkez ve yumuşak doku soğuyunca değişir. Ürünü sıcak tüketmek istiyorsanız yeniden ısıtma talimatlarına uyun.
Lupopo Çikolatalı Sufle açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lupopo Çikolatalı Sufle açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza edilmelidir. Ürün artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğukta saklama ve tüketim süresi için üreticinin yönergelerini izleyin.
Lupopo Çikolatalı Sufle dondurulabilir mi?
Lupopo Çikolatalı Suflenin dondurulup dondurulamayacağı ürünün ambalajındaki saklama yönergelerine bağlıdır. Üretici dondurmayı önermiyorsa dondurmak dokusunu ve akışkan merkezini değiştirebilir; çözündürme veya ısıtma talimatlarını da kontrol edin.
Lupopo Çikolatalı Sufle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
139mg · 20% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Lupopo Çikolatalı Sufle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lupopo Çikolatalı Sufle Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 371 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lupopo Çikolatalı Sufle Nedir?
Lupopo Çikolatalı Sufle, dışı pişmiş, içi akışkan çikolata dolgulu, tek porsiyonluk bir sufle tatlısıdır. Sufle geleneği Fransa’dan gelse de bu ürün, evde sufle hazırlamadan sıcak çikolatalı bir tatlı sunmanın pratik bir yoludur.
Ilık servis edildiğinde dışı yumuşak, merkezi yoğun ve akışkan olur; yanında sade kahve ya da çayla, yemekten sonra tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Çikolata ve yağı belirgin, karbonhidratı da yüksek olduğundan doyurucu ve enerji yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için porsiyonu paylaşabilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Lupopo Çikolatalı Sufle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lupopo Çikolatalı Sufle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lupopo Çikolatalı Sufle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lupopo Çikolatalı Sufle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lupopo Çikolatalı Sufle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Lupopo Çikolatalı Sufle ile Karşılaştır
Lupopo Çikolatalı Sufle Gibi Besinler
Lupopo Çikolatalı Sufle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.