Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lupoo Kaç Kalori?
Markalı işlenmiş gıda ürünü; kesin besin profili ürün varyantına göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Lupoo (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 44 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lupoo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Lupoo besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Lupoo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lupoo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lupoo nasıl bir atıştırmalıktır?
Lupoo, hazır satılan paketli bir atıştırmalıktır; evde hazırlanan tek bir tarife karşılık gelmez. Ürün çeşidine göre içeriği ve besin değerleri değişebileceği için satın aldığınız paketteki bilgileri esas alın.
Lupoo açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Lupoo’yu açtıktan sonra paketin ağzını kapatın veya ürünü hava almayan bir kaba alın. Serin ve kuru bir yerde, ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyarak muhafaza edin; açıldıktan sonra beklemiş ürünü tüketmeden önce görünüşünü ve kokusunu kontrol edin.
Lupoo ısıtılarak mı yenir?
Hayır, Lupoo’yu yemek için ısıtmanız gerekmez; paketinden çıkarıp doğrudan tüketebilirsiniz. Isıtmayı denerseniz ambalajı mikrodalgaya koymayın ve ürünün yapısının değişebileceğini unutmayın.
Lupoo okul beslenme çantasına konur mu?
Evet, Lupoo paketli olduğu için beslenme çantasına konabilir; ancak tatlı bir paketli atıştırmalık olarak düşünün. Yanına meyve, yoğurt veya daha doyurucu bir yiyecek eklemek, öğünü yalnızca Lupoo’dan oluşturmamaya yardımcı olur.
Lupoo dondurucuya konur mu?
Lupoo’yu dondurmak gerekli değildir ve çözüldüğünde dokusu değişebilir. Üretici ambalajında dondurmaya dair bir talimat yoksa, ürünü dondurmak yerine pakette belirtilen koşullarda saklayın.
Lupoo’nun farklı çeşitleri var mı?
Lupoo’nun ürün çeşidine göre içeriği ve besin değerleri değişebilir. Bu nedenle başka bir çeşidin ambalajındaki bilgilere güvenmek yerine, aldığınız ürünün paketini inceleyin; isim benzerliği aynı tarifte oldukları anlamına gelmez.
Lupoo ev yapımı bir atıştırmalıktan nasıl farklıdır?
Lupoo fabrikada hazırlanıp paketlenen ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı bir atıştırmalıkta kullanılacak malzemeleri ve hazırlama yöntemini siz seçersiniz. Lupoo pratikliğiyle öne çıkar, evde hazırladığınız seçeneklerde ise içeriği kendiniz belirleyebilirsiniz.
Lupoo kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lupoo kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Güne daha doyurucu başlamak için yumurta, peynir, yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketin.
Lupoo son tüketim tarihi geçtikten sonra yenir mi?
Hayır, Lupoo’nun son tüketim tarihi geçtiyse ürünü yemeyin. Ambalajı açılmamış olsa bile tarih, ürünün güvenle tüketilmesi için dikkate alınmalıdır; saklama koşullarının bozulmuş olması da riski artırabilir.
Lupoo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Lupoo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lupoo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lupoo Nedir?
Lupoo, farklı seçenekleri bulunabilen markalı, paketli bir gıda ürünüdür; içeriği ve besin değerleri çeşidine göre değişebilir. Elinizdeki ürünün özellikleri için ambalajdaki etiketi kontrol edin.
Mini paket formatı, çantada taşımayı ve ara öğünde tüketmeyi kolaylaştırır. Türkiye’de tek başına ya da çay yanında tercih edilebilir; tadı ve dokusu çeşidine bağlı olduğundan belirli bir tat profili varsaymamak gerekir. Beslenme açısından karbonhidratı öne çıkar: 100 gramında 68 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya meyve gibi sade bir eşlikçiyle tüketebilir, porsiyonu paketin büyüklüğüne göre ayarlayabilirsiniz.
Lupoo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lupoo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lupoo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lupoo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lupoo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Lupoo ile Karşılaştır
Lupoo Gibi Besinler
Lupoo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.