Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lungo espresso kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Lungo espresso kahve (90 g) 2 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lungo espresso kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 90 g
2
KCAL / 90G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Lungo espresso kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Lungo espresso kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 2 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 2 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lungo espresso kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lungo espresso kahve ile espresso arasındaki fark nedir?
Lungo espresso kahve, aynı miktarda kahveden daha fazla su geçirilerek hazırlanır; espresso ise daha kısa sürede ve daha az suyla demlenir. Bu nedenle lungo daha büyük bir fincanda sunulur ve uzatılmış ekstraksiyon tadı belirgin şekilde değiştirir.
Lungo espresso kahve espressoya göre daha fazla kafein içerir mi?
Genellikle evet; lungo hazırlanırken su kahve telvesiyle daha uzun süre temas ettiği için fincandaki kafein miktarı espressoya göre biraz daha yüksek olabilir. Fark kullanılan çekirdeğe, kahve miktarına ve makinenin demleme ayarına bağlıdır.
Lungo espresso kahve evde nasıl yapılır?
Lungo espresso kahve, espresso makinesinde kahve yatağından normal espressodan daha fazla su geçirilerek yapılır. Makinenizde lungo ayarı varsa onu seçin; yoksa demleme süresini uzatın, ancak aşırı uzatma acı ve buruk tat oluşturabilir.
Lungo espresso kahve ile Americano arasındaki fark nedir?
Lungo espresso kahve, daha fazla suyun kahve telvesinden geçirilmesiyle demlenir; Americano ise hazırlanmış espressoya sıcak su eklenerek yapılır. İkisi de daha büyük ve yumuşak içimli bir fincan sunabilir, fakat ekstraksiyon yöntemleri ve tatları aynı değildir.
Lungo espresso kahve neden acı olur?
Lungo espresso kahve, su kahve telvesinden uzun süre geçtiğinde acılaşabilir; aşırı ince öğütüm veya fazla uzun demleme de bu tadı artırır. Makinenin lungo ayarını kullanmak ve fincana akışın gereğinden fazla sürmesini önlemek daha dengeli bir sonuç verir.
Lungo espresso kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, lungo espresso kahvedeki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız son fincanınızı yatma saatine yakın içmeyin; etkisi kişiden kişiye değişse de kafein saatler boyunca vücutta kalabilir.
Lungo espresso kahveye süt eklenir mi?
Evet, lungo espresso kahveye süt ekleyebilirsiniz. Daha büyük ve görece yumuşak içimli yapısı sütle iyi birleşir; ancak süt eklemek içeceğin kahve aromasını hafifletir. Sütlü hazırlamak isterseniz önce az miktarda ekleyip tadına göre artırın.
Lungo espresso kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak lungo espresso kahvedeki kafein ve kahvenin asidik yapısı bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etkiden kaçınmak için kahvenizi kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında içebilirsiniz.
Lungo espresso kahve ile ristretto arasındaki fark nedir?
Lungo espresso kahve, espressodan daha fazla suyla ve daha uzun ekstraksiyonla hazırlanır; ristretto ise daha az suyla kısa sürede demlenir. Lungo daha büyük ve uzatılmış tat profilli, ristretto ise daha küçük ve yoğun bir fincandır.
Lungo espresso kahve için hangi kahve makinesi kullanılır?
Lungo espresso kahve, espresso basıncıyla demleme yapan bir makinede hazırlanır; birçok otomatik ve kapsüllü makinede ayrıca lungo seçeneği bulunur. Makinenizde bu ayar yoksa espressoyu daha uzun akıtabilirsiniz, fakat uzun süre demlemek tadı gereğinden fazla acılaştırabilir.
Lungo espresso kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
Folat
1.8µg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Lungo espresso kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lungo espresso kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (90 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lungo espresso kahve Nedir?
Lungo espresso kahve, espresso makinesinde kahvenin içinden daha fazla su geçirilerek hazırlanan, İtalya kökenli bir kahvedir. Espressoya göre daha büyük fincanda sunulur; demleme uzadıkça tadı daha yoğun ve acımsı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay molasında ya da yemekten sonra sade içebilirsiniz. İsterseniz süt ekleyebilir, yanında küçük bir parça çikolata veya kurabiye tercih edebilirsiniz. Şekersiz içildiğinde kalorisi çok düşüktür ve besin değeri açısından başlıca özelliği kahve olmasıdır. Daha yumuşak bir içim için fincana süt ekleyin; şeker veya şuruplar eklemek içeceğin kalorisini artırır.
Lungo espresso kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lungo espresso kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lungo espresso kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lungo espresso kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lungo espresso kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Lungo espresso kahve ile Karşılaştır
Lungo espresso kahve Gibi Besinler
Lungo espresso kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.