Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı lungo kahve Kaç Kalori?
Kahve bazlı, çikolata aromalı sıcak içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı lungo kahve (180 g) 68 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı lungo kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
68
KCAL / 180G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%
Çikolatalı lungo kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı lungo kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 60 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı lungo kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı lungo kahve nedir?
Çikolatalı lungo kahve, lungo olarak demlenmiş espressoya çikolata veya çikolata aroması eklenerek hazırlanan sıcak bir kahvedir. Uzun çekim kahve daha fazla suyla hazırlanır; çikolatanın türü içeceğin tatlılığını ve yoğunluğunu değiştirir.
Çikolatalı lungo kahve nasıl yapılır?
Çikolatalı lungo kahve, ince çekilmiş kahveyi espresso makinesinde daha uzun süre akıtarak ve fincana çikolata tozu, rendesi ya da şurubu ekleyerek yapılır. Çikolatayı sıcak kahvede karıştırın; topaklanmaması için tozu önce az miktarda kahveyle açabilirsiniz.
Çikolatalı lungo kahve ile mocha aynı şey midir?
Hayır, çikolatalı lungo kahve ve mocha aynı içecek değildir. Lungo kahvenin daha uzun çekilmiş espresso tabanı vardır; mocha ise genellikle espresso, çikolata ve sütle hazırlanır. Çikolatalı lungo kahveye süt eklerseniz mocha benzeri bir içecek elde edebilirsiniz.
Çikolatalı lungo kahvede kafein var mı?
Evet, çikolatalı lungo kahvede kafein vardır; kafeinin çoğu kahveden gelir. Uzun çekim yöntemi, aynı kahve dozuyla hazırlanan kısa espressodan bir miktar daha fazla kafein çıkarabilir; miktar çekirdek ve hazırlama biçimine göre değişir.
Çikolatalı lungo kahve şekerli midir?
Çikolatalı lungo kahvenin şeker miktarı kullanılan çikolataya bağlıdır. Şekersiz kakao acımsı bir tat verirken, hazır çikolata tozu ve şurup içeceği tatlandırır; ilave şeker miktarını kontrol etmek için şekersiz kakao veya az miktarda bitter çikolata kullanabilirsiniz.
Çikolatalı lungo kahveye süt eklenir mi?
Evet, çikolatalı lungo kahveye süt eklenebilir. Süt, kahvenin ve çikolatanın keskinliğini yumuşatır; sıcak sütü fincana yavaşça ekleyip karıştırın. Daha köpüklü bir içecek isterseniz sütü önceden ısıtıp köpürtebilirsiniz.
Çikolatalı lungo kahve gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; çikolatalı lungo kahvedeki kafein uyanıklığı artırabilir ve uykuya dalmayı güçleştirebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlayın; çikolata da az miktarda kafein içerir.
Çikolatalı lungo kahve hangi çikolatayla daha güzel olur?
Çikolatalı lungo kahvede bitter çikolata, kahvenin kavruk tadını belirgin biçimde korurken daha az tatlılık verir. Sütlü çikolata daha yumuşak ve tatlı bir içecek hazırlar; beyaz çikolata kullanırsanız kahve tadı daha geri planda kalabilir.
Çikolatalı lungo kahve evde makinesiz yapılır mı?
Evet, çikolatalı lungo kahveyi espresso makinesi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Moka pot veya güçlü demlenmiş kahve kullanın; sıcak kahveyi çikolata tozu ya da rendesiyle iyice karıştırın. Sonuç, uzun çekilmiş espressonun tadıyla birebir aynı olmaz.
Çikolatalı lungo kahve soğuk içilir mi?
Evet, çikolatalı lungo kahveyi soğuk içebilirsiniz. Çikolatayı sıcak kahvede tamamen eritip karışımı soğutun, ardından buz ekleyin; buz eridikçe içecek sulanacağından kahveyi önceden soğutmak tadını daha iyi korur.
Çikolatalı lungo kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.26mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Çikolatalı lungo kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı lungo kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı lungo kahve Nedir?
Çikolatalı lungo kahve, lungo usulü demlenmiş kahvenin çikolatayla buluştuğu sıcak bir içecektir. Lungo, espressoya benzer biçimde makinede hazırlanır; ancak daha fazla suyla demlendiği için fincanda daha uzun bir kahve sunar. Çikolata kakao, sos ya da küçük parçalarla eklenebilir; bu nedenle tadı ve yoğunluğu tarife göre değişir.
Kahvenin belirgin aroması çikolatanın tatlı, yuvarlak notalarıyla dengelenir; espressoya göre daha hacimli, sütlü kahvelere göre daha kahve ağırlıklı bir içim verir. Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında veya çayın yanına alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla kahveden gelir; çikolata miktarı arttıkça karbonhidrat ve enerji de yükselir. Daha hafif bir fincan için az miktarda çikolata kullanıp şekersiz hazırlatın.
Çikolatalı lungo kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı lungo kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı lungo kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı lungo kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı lungo kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Çikolatalı lungo kahve ile Karşılaştır
Çikolatalı lungo kahve Gibi Besinler
Çikolatalı lungo kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.