Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, yer fıstığı ezmeli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 12 g protein, 6.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 29% · Yağ 37%
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar’ın içinde neler var?
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar, yer fıstığı ezmeli ve protein içeriği yüksek bir atıştırmalıktır. Protein kaynağı ve tatlandırıcılar gibi ayrıntılar ürün formülüne göre değişebileceğinden, içerik listesini ambalajdan kontrol edin.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenman öncesi ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, ihtiyacınıza göre başka yiyeceklerle birlikte tercih edebilirsiniz.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak tam bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamak için yanında meyve, yoğurt veya başka uygun yiyecekler tüketin.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar tok tutar mı?
Evet, Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; yoğun açlıkta tek başına yeterli gelmeyebilir.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar kilo aldırır mı?
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenmeyle ilişkilidir. Düzenli tüketiyorsanız, onu mevcut atıştırmalıklarınızın yerine koymak fazladan enerji alımını önlemeye yardımcı olabilir.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha doyurucu ve dengeli olması için meyve ya da yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar nasıl saklanır?
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar’ı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra kurumaması ve tazeliğini koruması için paketi kapatıp kısa sürede tüketin.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar ev yapımı yer fıstığı ezmeli barlardan nasıl farklıdır?
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar paketli ve taşınması kolay bir üründür; ev yapımı barlarda ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. Tarifler değiştiği için içerik ve besin değerlerini birebir aynı kabul etmeyin.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar çay ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kahveyle birlikte tüketmek bazı kişilerde kafein alımını artırabilir; özellikle akşam saatlerinde içtiğiniz kahveyi de hesaba katın.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar çocuklar için uygun mu?
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun yaşı, porsiyon ihtiyacı veya özel bir sağlık durumu varsa çocuk doktorunuza danışın.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.92mg · 12% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Nedir?
Lüber yer fıstığı ezmeli protein barı, yer fıstığı ezmesi ve protein içeriğiyle hazırlanan, tek pakette taşınabilen bir atıştırmalıktır. Yoğun fıstık aroması ve bar formu, onu evde ya da yolda kolayca yenebilecek bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahvenin yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Tatlımsı, fıstıklı lezzeti daha doyurucu bir atıştırmalık arayanlara hitap eder; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Yanında meyveyle tüketebilir, daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir kısmını yiyebilirsiniz.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 92:1
İdeal 4:1 üzerinde (92:1).
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar ile Karşılaştır
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar Gibi Besinler
Lüber Yer Fıstığı Ezmeli Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.