Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lüber Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lüber Protein Bar (55 g) 214 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 18.3 g protein, 7.3 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 181.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lüber Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
214
KCAL / 55G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
18.3g
· 37% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%
Lüber Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.81 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 18.3 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lüber Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 214 kcal |
| ½ adet (yarım) | 28 g | 109 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lüber Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lüber Protein Bar nedir?
Lüber Protein Bar, protein içeriği yüksek, hazır tüketilen bir atıştırmalık bardır. Çantada taşınabildiği için öğün aralarında veya hareket halindeyken pratik bir seçenek olabilir; tam bir öğünün yerini otomatik olarak tutmaz.
Lüber Protein Bar spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Lüber Protein Bar antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içeren bir seçenek olsa da toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; ihtiyaçlarınıza göre su ve başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Lüber Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Lüber Protein Bar dengeli bir öğünün yerine geçecek şekilde tasarlanmış sayılmaz. Vakit darlığında geçici bir ara öğün olabilir; düzenli olarak öğün atlamak yerine yanında meyve, yoğurt veya başka besinler tercih edebilirsiniz.
Lüber Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Lüber Protein Bar kilo verdirmez. Ara öğünde sizi daha uzun süre tok tutan bir seçenek olabilir; ancak onu ek bir atıştırmalık olarak tüketmek, günlük toplam enerji alımınızı artırabilir.
Lüber Protein Bar her gün yenir mi?
Lüber Protein Bar günlük olarak tüketilebilir, ancak beslenmenizin tek protein kaynağı olmamalıdır. Protein ihtiyacınızı farklı yiyeceklerden karşılamak ve bu barı pratik bir atıştırmalık olarak kullanmak daha uygundur.
Lüber Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lüber Protein Bar açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve barın dokusu, kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Lüber Protein Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lüber Protein Bar kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir başlangıç için yanında meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Lüber Protein Bar ara öğünde tok tutar mı?
Lüber Protein Bar, protein ve lif içeriği sayesinde bazı kişilerde ara öğün tokluğuna katkı sağlayabilir. Uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa tek başına bara güvenmek yerine onu daha kapsamlı bir ara öğünle eşleştirin.
Lüber Protein Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Lüber Protein Bar’ı tüketmeden önce kendi kan şekeri yönetimlerine ve öğün planlarına göre değerlendirmelidir. İçeriğindeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir; kişisel uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lüber Protein Bar gece yenir mi?
Evet, Lüber Protein Bar gece yenebilir; ancak yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Gece acıkıyorsanız küçük bir atıştırmalık olarak tercih edin ve uykuya yakın tüketimin size nasıl geldiğini gözlemleyin.
Lüber Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.19µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
182mg · 26% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Selenyum
7.15µg · 13% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Lüber Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lüber Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lüber Protein Bar Nedir?
Lüber protein bar, gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketilmek üzere hazırlanan, protein içeriği yüksek paketli bir bardır. Kahvaltıya vakit bulamadığınızda ya da öğün aralarında çantanızda taşımak için kullanışlıdır; tam bir öğünün yerine geçmesi gerekmez.
Dokusunun yoğun ve çiğnenebilir olması protein barlarda yaygındır; tadı ise çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, yolculukta ya da hareketli bir günün arasında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 33,33 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ve su tüketebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Lüber Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lüber Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lüber Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lüber Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lüber Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Lüber Protein Bar ile Karşılaştır
Lüber Protein Bar Gibi Besinler
Lüber Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.