Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lüber Badem Ezmeli Protein Bar (45 g) 150 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 15 g protein, 4 g yağ ve 5 g lif bulunur. 175.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
150
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 39% · Yağ 24%
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.67 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 117 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 200 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lüber badem ezmeli protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein içeriği yüksek bir atıştırmalık olabilir; ancak işlenmiş bir üründür ve tek başına dengeli bir ara öğünün tüm çeşitliliğini sağlamaz. Daha doyurucu olması için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Lüber badem ezmeli protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerdiği için toparlanma döneminde günlük protein alımınıza katkı sağlar; ancak tek başına suyun ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Lüber badem ezmeli protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir öğün yerine geçmesi uygun değildir. Bar pratik bir ara öğündür; bir öğünde ihtiyaç duyulan sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini tek başına sunmaz.
Lüber badem ezmeli protein bar tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; protein ve lif içermesi bu konuda katkı sağlar. Ancak porsiyon büyüklüğü ve kişisel iştah önemlidir. Uzun süre tok kalmak için barı tek başına öğün yerine kullanmayın.
Lüber badem ezmeli protein bar kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde toplam enerji alımı ve harcamayla ilişkilidir. Günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak sık sık tüketmek toplam alımınızı artırabilir.
Lüber badem ezmeli protein bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk için yeterli olmayabilir. Yanına su ve daha dengeli bir seçenek, örneğin yoğurt veya yumurta ekleyerek sahurunuzu çeşitlendirin.
Lüber badem ezmeli protein bar ilave şeker içeriyor mu?
Besin değerlerindeki karbonhidrat miktarı, ilave şeker olup olmadığını tek başına göstermez. İlave şeker bilgisini öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesine bakmanız gerekir.
Lüber badem ezmeli protein bar nasıl saklanmalı?
Paketi kapalı halde serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneş ve sıcaktan uzak tutun. Açtıktan sonra ambalajı kapatıp ürün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Lüber badem ezmeli protein bar işlenmiş bir ürün mü?
Evet, ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, paketlenmiş bir protein bar olduğu anlamına gelir; verilen sınıflandırma tek başına ürünün ultra işlenmiş olduğunu göstermez.
Lüber badem ezmeli protein bar içindeki proteinin kaynağı nedir?
Ürün adından badem ezmesi içerdiği anlaşılır ve alerjen bilgisi süt ürünlerini de belirtir; ancak proteinin hangi kaynaklardan ve hangi oranlarda geldiği yalnızca bu bilgilerle belirlenemez.
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Nedir?
Lüber badem ezmeli protein barı, badem ezmesiyle hazırlanan, pratik bir ara öğün olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Bademin kendine özgü tadını, taşınabilir ve tek başına yenebilen bir atıştırmalık biçiminde sunar.
Badem ezmesinden gelen hafif kavruk, dolgun tat; barın yoğun ve doyurucu dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de çantanızda bulundurup öğün aralarında, yürüyüş ya da spor sonrasında yiyebilir; kahve veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, lif de içeren bir seçenek olduğundan ara öğünde daha uzun süre tok hissetmek isteyenlere uygun olabilir. Daha hafif bir eşlik için yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 79:1
İdeal 4:1 üzerinde (79:1).
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar ile Karşılaştır
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar Gibi Besinler
Lüber Badem Ezmeli Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.