🍫
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
333
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.1g
· 37%
Protein
33.3g
· 39%
Yağ
8.9g
· 24%
Lif
11.1g
Vitaminler
E Vitamini
5.1mg · 34% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
390mg · 56% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
145mg · 35% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
100 gramında 333 kalori ve 33,33 gram protein bulunur. Ayrıca 31,11 gram karbonhidrat, 8,89 gram yağ ve 11,11 gram lif içerir.
Evet, vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.