Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lubbo sandviç Kaç Kalori?
İşlenmiş sandviç; ekmek bazlı, protein ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Lubbo sandviç (180 g) 459 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 50 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 19.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lubbo sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
459
KCAL / 180G
Karbonhidrat
50g
· 18% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
19.6g
· 25% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 18% · Yağ 38%
Lubbo sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 459 kcal | |
| Yağ | 19.6 g | 25% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 50 g | 18% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lubbo sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 459 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lubbo sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lubbo sandviçin içinde ne var?
Lubbo sandviç, ekmekle hazırlanan işlenmiş bir sandviçtir; iç harcı ürün çeşidine göre değişebilir. Sadece adına bakarak belirli bir et veya sos içerdiğini varsaymayın; satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içindekiler listesini esas alın.
Lubbo sandviç ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Lubbo sandviç hazır tüketime sunulmuşsa soğuk yenebilir. Sıcak tercih ediyorsanız ambalajın ısıtma talimatlarını izleyin; ambalajı mikrodalgaya uygun değilse sandviçi ambalajından çıkarın.
Lubbo sandviç açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Lubbo sandviçi açtıktan sonra hemen yemeyecekseniz buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresi talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekleyen sandviçi daha sonra yemek güvenli olmayabilir.
Lubbo sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lubbo sandviç pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Yanına domates, salatalık veya meyve eklemek öğünü çeşitlendirir; kahvaltıda çayla birlikte de servis edilebilir.
Lubbo sandviç buzlukta saklanır mı?
Lubbo sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeği ve iç harcı yumuşayıp dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak şekilde sarın ve çözdürdüğünüz sandviçi tekrar dondurmayın.
Lubbo sandviç öğle yemeği için tek başına yeterli olur mu?
Lubbo sandviç tek başına pratik bir öğle yemeği olabilir; ancak porsiyonun doyuruculuğu kişiye ve gün içindeki ihtiyacınıza göre değişir. Yanına salata veya ayran eklemek öğünü tamamlamaya yardımcı olur.
Lubbo sandviç neden bekleyince hamurlaşır?
Lubbo sandviçteki ekmek, iç harçtan veya yoğuşan nemden su çekince hamurlaşabilir. Daha iyi doku için sandviçi soğukta saklayın ve yiyeceğiniz zamana kadar ambalajını açmayın.
Lubbo sandviç çay saatinde yenir mi?
Evet, Lubbo sandviç çay saatinde küçük bir öğün olarak yenebilir. Daha hafif bir servis için yanında salata veya çiğ sebze sunabilir, ek olarak ağır soslar kullanmamayı tercih edebilirsiniz.
Lubbo sandviç okula veya işe götürülür mü?
Evet, Lubbo sandviç taşınabilir bir öğün seçeneğidir; fakat bozulabilir içeriği olabileceğinden gün boyu sıcak ortamda bırakmayın. Tüketene kadar soğuk tutmak için yalıtımlı çanta ve soğuk akü kullanın.
Lubbo sandviçin yanına ne gider?
Lubbo sandviçin yanına çorba, salata veya taze sebzeler iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız kızartma yerine salata seçebilir, öğününüzü meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Lubbo sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.22mg · 33% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B12
0.58µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
297mg · 42% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Lubbo sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lubbo sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 459 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lubbo sandviç Nedir?
Lubbo sandviç, ekmek ve iç malzemeyle hazırlanan pratik bir sandviçtir; verilen bilgiler iç harcın türünü veya belirli bir yöreyle bağını belirtmiyor. Bu yüzden tadı ve dokusu kullanılan çeşide göre değişebilir: ekmek doyurucu bir temel sunar, iç malzeme ise sandviçe lezzetini ve yumuşaklığını katar.
Türkiye’de işe ya da okula giderken hızlı bir öğün olarak, öğle arasında veya çay yanında tercih edilebilir. Karbonhidratı öne çıkan, protein ve yağ da içeren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanına salata veya ayran ekleyip porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Lubbo sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lubbo sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lubbo sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lubbo sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lubbo sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Lubbo sandviç ile Karşılaştır
Lubbo sandviç Gibi Besinler
Lubbo sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.