1 adet (orta) Lotuslu Waffle (180 g) 666 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 93.6 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 28.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 468 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Lotuslu Waffle Nedir?

Lotuslu waffle, sıcak waffle hamurunun üzerine Lotus’un karamelize bisküvi ezmesi sürülüp parçalanmış bisküvi eklenmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Lotus bisküvileri Belçika kökenlidir; bu sunum Türkiye’de özellikle kafe ve tatlıcılarda karşınıza çıkar. Waffle yumuşak, hafifçe çıtır kenarlı; üzerindeki ezme yoğun, tatlı ve karamelimsi, bisküvi parçaları ise kıtırdır. Genellikle tek başına ya da kahve ve çay yanında yenir; paylaşmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir, lif ve protein görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için sade waffle isteyip meyveyle tamamlayabilir veya porsiyonu paylaşabilirsiniz.

Lotuslu Waffle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%

Lotuslu Waffle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Lotuslu Waffle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lotuslu Waffle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lotuslu Waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lotuslu Waffle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lotuslu Waffle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Lotuslu Waffle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lotuslu Waffle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Lotuslu Waffle ile Karşılaştır

🧇vs🍬

Lotuslu Waffle vs Güllü lokum100 g'da 40 kalori fazla

→🧇vs🍯

Lotuslu Waffle vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla

→🧇vs🍫

Lotuslu Waffle vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az

→🧇vs🍮

Lotuslu Waffle vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla

→

Lotuslu Waffle Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Lotuslu Waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lotuslu waffle nedir?

Lotuslu waffle, waffle hamurunun üzerine Lotus bisküvi kreması ve kırılmış Lotus bisküvileri eklenerek hazırlanan tatlı bir waffle çeşididir. Kafelerde meyve, çikolata sosu veya dondurmayla da sunulabilir.

Lotuslu waffle içinde neler olur?

Lotuslu waffle genellikle waffle hamuru, Lotus bisküvi kreması ve Lotus bisküvi parçaları içerir. Üzerine eklenen meyve, çikolata sosu, krema veya dondurma işletmeye ve tarife göre değişebilir.

Lotuslu waffle evde nasıl yapılır?

Lotuslu waffle evde waffle hamurunu pişirip üzerine Lotus bisküvi kreması ve ufalanmış Lotus bisküvisi ekleyerek yapılır. Kremayı daha kolay sürmek için kısa süre ısıtabilir, waffle’ı meyveyle tamamlayabilirsiniz.

Lotuslu waffle hangi bisküviyle yapılır?

Lotuslu waffle, karamelize tadıyla bilinen Lotus Biscoff bisküvisi ve bu bisküviden yapılan sürülebilir kremayla hazırlanır. Tariflerde hem bisküvi parçaları hem de krema kullanılması, tatlıya belirgin Lotus lezzetini verir.

Lotuslu waffle ile sade waffle arasındaki fark nedir?

Lotuslu waffle, sade waffle’dan farklı olarak Lotus bisküvi kreması ve çoğunlukla ufalanmış bisküviyle kaplanır. Bu eklemeler ona karamelimsi, baharatlı bir tat ve daha yoğun bir üst katman kazandırır.

Lotuslu waffle nasıl bir tada sahiptir?

Lotuslu waffle tatlı, karamelimsi ve hafif baharatlı bir tada sahiptir. Bu lezzet Lotus bisküvisi ile kremasından gelir; waffle hamurunun tadı ve eklenen meyve ya da çikolata da sonucu etkiler.

Lotuslu waffle hangi meyvelerle güzel olur?

Lotuslu waffle muz, çilek ve yaban mersini gibi meyvelerle iyi gider. Meyvenin taze ve hafif ekşimsi tadı, bisküvi kremasının yoğun tatlılığını dengeler; seçiminizi servis edeceğiniz meyvelere göre yapabilirsiniz.

Lotuslu waffle sıcak mı servis edilir?

Lotuslu waffle genellikle waffle tabanı sıcakken hazırlanıp servis edilir. Üzerindeki Lotus kreması ısıyla yumuşar; bisküvi parçalarının çıtır kalmasını istiyorsanız onları waffle’ı servis etmeden hemen önce ekleyin.

Kalan Lotuslu waffle nasıl saklanır?

Kalan Lotuslu waffle’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Üzerindeki meyve ve kremalar bekledikçe tabanı yumuşatabileceğinden, yeniden ısıtırken bisküvi parçalarını sonradan eklemek daha iyi sonuç verir.

Lotuslu waffle’ın yanına ne içilir?

Lotuslu waffle’ın yanında şekersiz Türk çayı veya sade kahve tercih edilebilir. Bu içeceklerin daha az tatlı aroması, Lotus kremasının yoğunluğunu dengeler; ekstra tatlılık istemiyorsanız şekerli içeceklerden kaçınabilirsiniz.

Lotuslu Waffle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026