1 adet (orta) Lotuslu tatlı (90 g) 306 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 36.9 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 15.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Lotuslu tatlı Nedir?

Lotuslu tatlı, karamelize Lotus bisküvilerinin ufalanıp krema ve sütlü bir katmanla bir araya getirildiği, çoğunlukla bardakta hazırlanan katlı bir tatlıdır. Esin kaynağı, Belçika kökenli karamelize bisküvi geleneğidir; tarifler evden eve değişebilir.

Bisküvi tatlıya belirgin bir karamel ve hafif baharat tadı verir; yumuşak krema ile çıtır kırıntıların dokusu bir arada hissedilir. Türkiye’de soğuk servis edilir, çay veya kahve yanına ikram edilir; porsiyonluk bardaklarda sunmak pratiktir. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, protein ve lif oranı daha sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir porsiyon için siz üstteki bisküvi kırıntısını azaltabilir veya daha küçük bardaklar kullanabilirsiniz.

Lotuslu tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 15% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%

Lotuslu tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Lotuslu tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lotuslu tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lotuslu tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lotuslu tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lotuslu tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lotuslu tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lotuslu tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Lotuslu tatlı ile Karşılaştır

🍮vs🍬

Lotuslu tatlı vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla

→🍮vs🍯

Lotuslu tatlı vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🍮vs🍫

Lotuslu tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→🍮vs🍮

Lotuslu tatlı vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla

→

Lotuslu tatlı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Lotuslu tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lotuslu tatlı nasıl yapılır?

Lotuslu tatlı, Lotus bisküvisi kırıntıları ile sütlü bir krema kat kat dizilerek hazırlanır. Kremayı pişirip soğuttuktan sonra kuplara paylaştırın, üstünü bisküvi kırıntısıyla kaplayın ve servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.

Lotuslu tatlının içinde neler bulunur?

Lotuslu tatlıda genellikle Lotus Biscoff bisküvisi, süt, krema ve puding ya da muhallebi kıvamında bir katman bulunur. Bazı tarifler bisküvi ezmesi veya labne de kullanır; tarifler arasındaki temel fark çoğunlukla krema çeşididir.

Lotuslu tatlı pişirmeden yapılır mı?

Evet, Lotuslu tatlı pişirmeden hazırlanabilir. Hazır puding veya çırpılmış krema kullanıp bisküvi kırıntılarıyla katman oluşturabilirsiniz; ancak ev yapımı muhallebi kullanıyorsanız onu önce ocakta pişirip tamamen soğutmanız gerekir.

Lotuslu tatlıda hangi bisküvi kullanılır?

Lotuslu tatlıda karamelli, baharatlı Lotus Biscoff bisküvisi kullanılır. Aynı bisküviyi ufalayıp katmanlara ekleyebilir, üst süslemede bütün ya da iri parçalı kullanabilirsiniz; sade petit beurre aynı karamel aromasını vermez.

Lotuslu tatlının kreması nasıl koyu ve pürüzsüz olur?

Lotuslu tatlının kreması, muhallebi veya puding tamamen soğuduktan sonra çırpılarak daha pürüzsüz olur. Sıcakken krema ya da labne eklemek kıvamı gevşetebilir; katları hazırlamadan önce kremayı soğutun ve bisküvi kırıntılarını son aşamada serpin.

Lotuslu tatlı neden sulanır?

Lotuslu tatlı genellikle sıcak muhallebiyle hazırlanırsa veya buzdolabında üzeri açık kalırsa sulanır. Katları birleştirmeden önce kremayı soğutun, süt miktarını tarifte belirtilenden fazla koymayın ve tatlıyı kapalı biçimde buzdolabında saklayın.

Lotuslu tatlı buzdolabında kaç gün dayanır?

Lotuslu tatlı kapalı bir kapta, buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. İçindeki sütlü krema nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis için çıkardıktan sonra kalan kısmı gecikmeden yeniden soğutun.

Lotuslu tatlı dondurucuya konur mu?

Lotuslu tatlı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü kreması sulanabilir ve bisküvi katları yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için tek porsiyonlar halinde hava geçirmez kapta dondurun ve yemeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.

Lotuslu tatlı diyabeti olanlar için uygun mudur?

Lotuslu tatlı, şekerli krema ve karamelli bisküvi içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. İlaç veya insülin kullanıyorsanız porsiyon konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Lotuslu tatlı neyle servis edilir?

Lotuslu tatlı, karamelli bisküvi aromasını dengeleyen sade Türk kahvesi veya şekersiz çayla iyi gider. Tatlı zaten yoğun ve kremalı olduğundan yanında ayrıca şerbetli bir tatlı yerine meyve ya da sade bir içecek sunmak daha uygundur.

Lotuslu tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026