Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu Saray Lokumu Kaç Kalori?
Lotus bisküvisiyle zenginleştirilmiş geleneksel Türk lokumu, yüksek şeker ve yağ içeriği.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lotuslu Saray Lokumu (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Lotuslu Saray Lokumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 3% · Yağ 33%
Lotuslu Saray Lokumu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Lotuslu Saray Lokumu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu Saray Lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu saray lokumu nedir?
Lotuslu saray lokumu, geleneksel Türk lokumunun Lotus bisküvisi veya bisküvi kremasıyla zenginleştirilmiş bir çeşididir. Tarifine göre lokum katmanlarının arasına krema sürülür, üzerine bisküvi kırıntısı eklenir ya da bu malzemeler lokumun içine sarılır.
Lotuslu saray lokumu nasıl yapılır?
Lotuslu saray lokumu, lokum hamurunu veya hazır sade lokumu Lotus bisküvi kreması ve kırıntılarıyla birleştirerek yapılır. Ev tariflerinde lokum katmanlanıp rulo hâline getirilebilir; kesmeden önce iyice soğutmak, dilimlerin dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Lotuslu saray lokumundaki Lotus, lotus çiçeği mi?
Hayır, bu tatlıdaki Lotus genellikle lotus çiçeğini değil, Lotus markalı karamelize bisküviyi veya onun kremasını ifade eder. Ürünün tarifinde kullanılan malzeme değişebileceğinden, satın aldığınız çeşidin içindekiler listesini kontrol edin.
Lotuslu saray lokumu ile klasik lokum arasındaki fark nedir?
Lotuslu saray lokumu, klasik lokuma bisküvi aroması, kırıntıları veya Lotus kreması eklenmesiyle ayrılır. Bu eklemeler tatlıya daha belirgin karamelimsi bir lezzet ve farklı bir doku verir; klasik lokum ise genellikle bisküvi içermez.
Lotuslu saray lokumu çayın yanında nasıl servis edilir?
Lotuslu saray lokumu, küçük dilimler hâlinde Türk çayı veya kahvenin yanında servis edilebilir. Lotus kreması ve bisküvi nedeniyle tatlı ve yoğun bir lezzeti vardır; bu yüzden tek başına ikram etmek, başka şerbetli tatlılarla birlikte sunmaktan daha dengeli olabilir.
Lotuslu saray lokumu nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Lotuslu saray lokumunu hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, lokumun yumuşamasına ve bisküvinin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; ev yapımı ürünlerde saklama süresi tarife ve kullanılan malzemelere göre değişir.
Lotuslu saray lokumu dondurucuya konur mu?
Evet, Lotuslu saray lokumu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lokumun dokusu yumuşayabilir ve bisküvi gevrekliğini kaybedebilir. Küçük porsiyonlar hâlinde hava geçirmez şekilde paketleyin ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.
Lotuslu saray lokumuna evde daha az şekerli alternatif yapılır mı?
Evet, evde daha az şekerli bir Lotuslu saray lokumu hazırlayabilirsiniz; ancak kullanılan lokum ve bisküvi kreması da tatlı olduğu için sonuç yine şeker içerir. Porsiyonu küçültmek ve kremayı daha ince sürmek, tadı korurken eklenen miktarı azaltır.
Lotuslu saray lokumu diyabeti olanlar için uygun mu?
Lotuslu saray lokumu diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltebilir; lokum ve Lotus bisküvi malzemeleri şeker ve karbonhidrat içerir. Porsiyonun ve öğün planının kişiye uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotuslu saray lokumu bayramda ikram edilir mi?
Evet, Lotuslu saray lokumu bayramda ikram edilebilir ve klasik lokuma farklı bir seçenek sunar. Küçük parçalara kesip kahve veya çay yanında servis edin; özellikle sıcakta bekletmemek, Lotus kremasının yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Lotuslu Saray Lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Selenyum
0.7µg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Lotuslu Saray Lokumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu Saray Lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu Saray Lokumu Nedir?
Lotuslu Saray Lokumu, geleneksel Türk lokumunun Lotus bisküvisiyle buluştuğu, lokum ve bisküvi dokularını bir araya getiren bir tatlıdır. Lokumun yumuşak, esnek ve hafif çiğnenen yapısına bisküvinin baharatlı karamelimsi tadı eşlik eder.
Türkiye’de küçük bir ikram olarak çayın yanında, bayram ziyaretlerinde ya da kahve sohbetlerinde sunulur. Oldukça tatlı ve enerji yoğun olduğundan tek parça çoğu zaman yeterlidir; 100 gramı 410 kcal içerir. Daha dengeli bir ikram için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Lotuslu Saray Lokumu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu Saray Lokumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu Saray Lokumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu Saray Lokumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu Saray Lokumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Lotuslu Saray Lokumu ile Karşılaştır
Lotuslu Saray Lokumu Gibi Besinler
Lotuslu Saray Lokumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.