Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu pastane pastası Kaç Kalori?
Kremalı, bisküvi ezmeli, yüksek şekerli pastane tipi tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lotuslu pastane pastası (120 g) 474 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 59.4 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 24.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Lotuslu pastane pastası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
474
KCAL / 120G
Karbonhidrat
59.4g
· 22% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
24.1g
· 31% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Lotuslu pastane pastası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 474 kcal | |
| Yağ | 24.1 g | 31% |
| Doymuş yağ | 10.92 g | 55% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 59.4 g | 22% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lotuslu pastane pastası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 474 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 178 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 316 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 593 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 170 g | 672 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 869 kcal |
| 1 dilim (iki katı) | 240 g | 948 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu pastane pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu pastane pastası nedir?
Lotuslu pastane pastası, katları ve üzeri Lotus bisküvisi kremasıyla hazırlanan kremalı bir pastadır. Lotus adı burada nilüfer çiçeğini değil, karamelize bisküvileri ve bu bisküvilerden yapılan sürülebilir kremayı ifade eder.
Lotuslu pastane pastasının içinde ne olur?
Lotuslu pastane pastasında genellikle pandispanya, krema veya krem şanti, Lotus bisküvisi kreması ve ufalanmış Lotus bisküvileri bulunur. Pastanelerin tarifi değişebilir; bazıları katların arasına bisküvi parçaları ya da farklı bir krema da ekler.
Lotuslu pastane pastası evde nasıl yapılır?
Lotuslu pastane pastasını evde yapmak için pandispanya katlarını krema ile birleştirip aralara Lotus bisküvisi kreması sürün; dışını da krema ve bisküvi kırıntılarıyla kaplayın. Kremanın rahat sürülmesi için kullanmadan önce oda sıcaklığında yumuşatın.
Lotuslu pastane pastası ile Biscoff pasta aynı şey mi?
Evet, çoğu tarifte Lotuslu pastane pastası ve Biscoff pasta aynı bisküvi-krema fikrini anlatır. Lotus Biscoff, karamelize bisküvi ve sürülebilir kremanın bilinen markasıdır; pastaneler marka dışı benzer ürünlerle de aynı tarz pastayı yapabilir.
Lotuslu pastane pastası buzdolabında saklanır mı?
Evet, kremalı olduğu için Lotuslu pastane pastasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Servisten kısa süre önce çıkarırsanız kreması yumuşar ve aroması daha belirgin olur; pastayı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Lotuslu pastane pastası buzlukta dondurulur mu?
Evet, Lotuslu pastane pastası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremasının dokusu ve bisküvilerin kıtırlığı değişebilir. Dilimleri hava almayacak şekilde sarıp dondurun, ardından buzdolabında yavaşça çözdürün.
Lotuslu pastane pastası neden çok tatlı olur?
Lotuslu pastane pastası genellikle tatlı pandispanya, şekerli krema ve yoğun aromalı bisküvi kremasını bir araya getirir; bu bileşenler tatlılığı artırır. Daha az tatlı bir ev yapımı sürüm için kremaya eklenen şekeri azaltın ve Lotus kremasını ölçülü kullanın.
Lotuslu pastane pastası neden katlarından kayar?
Lotuslu pastane pastası, katlar fazla kremayla doldurulursa veya krema çok yumuşaksa kayabilir. Pandispanyayı tamamen soğutun, kremayı sürülebilir ama akışkan olmayan kıvamda kullanın ve pastayı kesmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Lotuslu pastane pastasının yanına ne gider?
Lotuslu pastane pastasının yanına şekersiz Türk kahvesi veya sade çay iyi gider; ikisi de pastanın yoğun tatlılığını dengeler. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında taze çilek ya da başka meyveler sunabilirsiniz.
Lotuslu pastane pastası kilo aldırır mı?
Lotuslu pastane pastası, şeker ve yağ içeriği yüksek bir tatlı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir dilim seçmek ve bunu günlük tatlı tüketiminizin yerine koymak porsiyonu yönetmeye yardımcı olur.
Lotuslu pastane pastası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B12
0.26µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Lotuslu pastane pastası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu pastane pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 474 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu pastane pastası Nedir?
Lotuslu pastane pastası, yumuşak kek katlarının krema ve Lotus bisküvi ezmesiyle bir araya getirildiği, pastanelerde hazırlanan kremalı bir pastadır. Üzeri de çoğu zaman ezme ya da bisküvi kırığıyla tamamlanır; tarif ve katların düzeni pastaneye göre değişebilir.
Kahve veya çayın yanında dilimlenerek ikram edilir; doğum günü ve davet sofralarında da sıkça tercih edilir. Tatlı, yoğun ve kremalı yapısı nedeniyle küçük bir dilim bile doyurucu gelebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, protein ve lif oranı görece düşük bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip şekersiz çay ya da sade kahveyle servis edebilirsiniz.
Lotuslu pastane pastası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu pastane pastası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu pastane pastası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu pastane pastası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu pastane pastası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Lotuslu pastane pastası ile Karşılaştır
Lotuslu pastane pastası Gibi Besinler
Lotuslu pastane pastası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.