Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Lotuslu muzlu kek Kaç Kalori?
Lotus Biscoff bisküvili muzlu kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lotuslu muzlu kek (85 g) 333 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 47.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 14.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 8.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotuslu muzlu kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 85 g
333
KCAL / 85G
Karbonhidrat
47.8g
· 17% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Lotuslu muzlu kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5.19 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 236 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 47.8 g | 17% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lotuslu muzlu kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 85 g | 333 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 118 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 176 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 65 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 470 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 160 g | 627 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 666 kcal |
| 1 adet (bütün) | 680 g | 2666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu muzlu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu muzlu kek nasıl yapılır?
Lotuslu muzlu kek, ezilmiş olgun muzların kek hamuruna eklenip Lotus Biscoff bisküvileriyle birlikte pişirilmesiyle yapılır. Muzları püre hâline getirip yumurta, yağ, şeker ve kuru malzemelerle karıştırın; bisküvileri hamura katabilir veya üzerine dizebilirsiniz.
Lotuslu muzlu kekin içinde neler olur?
Lotuslu muzlu kekin temel malzemeleri olgun muz, un, yumurta, şeker, yağ ve Lotus Biscoff bisküvisidir. Bazı tariflerde tarçın, vanilya, yoğurt veya bisküvi kreması da kullanılır; eklenen krema kekin daha yoğun ve tatlı olmasını sağlar.
Lotuslu muzlu kekte hangi muz kullanılır?
Lotuslu muzlu kek için kabuğunda kahverengi benekler oluşmuş, iyice olgunlaşmış muzlar uygundur. Bu muzlar daha kolay ezilir ve kekin aromasını belirginleştirir; çürümüş, küflenmiş veya kötü kokan muzları kullanmayın.
Lotuslu muzlu kekte Lotus bisküvisi hamura mı konur, üstüne mi dizilir?
Lotus bisküvisini hem hamura katabilir hem de kekin üzerine dizebilirsiniz. Hamura ufalanmış bisküvi eklendiğinde kekin içinde karamelimsi bir tat ve küçük çıtır parçalar olur; üstüne dizilenler pişerken yumuşar ve sunumu belirginleştirir.
Lotuslu muzlu kek neden içi hamur kalır?
Lotuslu muzlu kekin içi çoğunlukla fırından erken çıkarıldığı veya muz püresi fazla sulu olduğu için hamur kalır. Ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç nemli kırıntıyla çıkana kadar pişirin; üstü erken kızarırsa gevşekçe folyo örtün.
Lotuslu muzlu kek nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Lotuslu muzlu kek, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Serin bir ortamda kısa süre taze kalır; ev sıcaksa veya üzerinde kremalı bir kaplama varsa buzdolabında saklayın ve yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Lotuslu muzlu kek dondurucuya konur mu?
Evet, Lotuslu muzlu kek dondurulabilir. Keki dilimleyip her parçayı ayrı ayrı sarın ve hava almayan bir dondurucu kabına koyun; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Bisküvili üst katman çözüldükten sonra ilk günkü kadar çıtır olmayabilir.
Lotuslu muzlu kekte bisküvi kreması kullanılır mı?
Evet, Lotuslu muzlu kekte Lotus Biscoff bisküvi kreması kullanılabilir. Kremayı hamura karıştırabilir veya soğuyan kekin üzerine ince bir kat sürebilirsiniz; bisküvi kreması zaten tatlı olduğundan tarifteki şekeri azaltmak tadı dengelemeye yardımcı olur.
Lotuslu muzlu kek çayla iyi gider mi?
Evet, Lotuslu muzlu kek Türk çayıyla iyi gider. Muzun yumuşak dokusu ve Biscoff bisküvisinin karamelli baharatlı tadı, kekin kahvaltıdan çok çay saati veya tatlı ikramı olarak sunulmasına uygundur.
Lotuslu muzlu kekin üzerine ne konur?
Lotuslu muzlu kekin üzerine ufalanmış Lotus Biscoff bisküvisi, eritilmiş bisküvi kreması veya muz dilimleri konabilir. Bisküvilerin çıtır kalmasını istiyorsanız onları kek piştikten ve soğuduktan sonra ekleyin; pişerken eklenenler yumuşar.
Lotuslu muzlu kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.42µg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
8.67µg · 16% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Sodyum
236mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Lotuslu muzlu kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu muzlu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (85 g) için alınan 333 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu muzlu kek Nedir?
Lotuslu muzlu kek, olgun muzla hazırlanan kek hamuruna Lotus Biscoff bisküvisi eklenerek yapılan, ev yapımı keklerin karamelli ve hafif baharatlı bir çeşididir. Muz keke nem ve tatlılık verir; bisküvi parçaları veya üzerindeki kırıntılar belirgin bir karamel aroması katar.
Yumuşak, nemli dokusuyla kahvaltıda ya da çay saatinde, çoğunlukla sade olarak servis edilir. Tatlı ve doyurucu bir seçenek olduğundan ara sıra küçük bir dilim tercih edebilirsiniz; 100 gramı 392 kalori içerir. Daha hafif bir sunum için üzerine ekstra krema eklemeden, yanında şekersiz çay veya kahveyle yiyin.
Lotuslu muzlu kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu muzlu kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu muzlu kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu muzlu kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu muzlu kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.81g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Lotuslu muzlu kek ile Karşılaştır
Lotuslu muzlu kek Gibi Besinler
Lotuslu muzlu kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.