Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu mocha Kaç Kalori?
Kahve, süt, çikolata ve Lotus Biscoff aromalı tatlı mocha içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lotuslu mocha (320 g) 294 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 42.9 g karbonhidrat, 9 g protein, 9.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotuslu mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 320 g
294
KCAL / 320G
Karbonhidrat
42.9g
· 16% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 12% · Yağ 30%
Lotuslu mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (320 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 294 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.08 g | 30% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 154 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 42.9 g | 16% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lotuslu mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 320 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 221 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 313 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 386 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 418 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu mocha içinde ne var?
Lotuslu mocha; kahve, süt, çikolata ve Lotus Biscoff aromasıyla hazırlanan tatlı bir kahve içeceğidir. Lotus tadı genellikle Biscoff bisküvi veya ezmesinden gelir; kullanılan malzemeler kafeye ve tarife göre değişebilir.
Lotuslu mocha kahve içerir mi, kafeinli midir?
Evet, Lotuslu mocha kahveyle hazırlanır ve bu nedenle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso veya kahvenin miktarına göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlatmanız mümkün olabilir.
Lotuslu mocha nasıl yapılır?
Lotuslu mocha için kahveyi süt ve çikolatayla birleştirip Lotus Biscoff aroması ekleyin. Evde hazırlarken Biscoff ezmesini sıcak kahveye karıştırmak kolaydır; üzerine köpürtülmüş süt ekleyerek içeceği tamamlayabilirsiniz.
Lotuslu mocha sıcak mı, soğuk mu içilir?
Lotuslu mocha hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Sıcak versiyonda süt köpüğü ve erimiş çikolata öne çıkar; soğuk hazırlamak için kahveyi soğutup süt ve buzla karıştırın, Biscoff aromasını ekleyin.
Lotuslu mocha normal mochadan nasıl farklıdır?
Lotuslu mocha, klasik mochadaki kahve, süt ve çikolataya Biscoff bisküvisini andıran karamelimsi baharatlı bir tat ekler. Bu aroma içeceği daha tatlı ve bisküvi karakterli yapar; klasik mocha genellikle çikolata tadıyla öne çıkar.
Lotuslu mocha kahve tadı yoğun mudur?
Lotuslu mochada kahve tadı hissedilir, ancak süt, çikolata ve Biscoff aroması onu yumuşatıp tatlılaştırır. Daha belirgin kahve tadı isterseniz ekstra espresso, daha hafif bir içim isterseniz fazla süt tercih edebilirsiniz.
Lotuslu mocha çok tatlı mıdır?
Evet, Lotuslu mocha genellikle tatlı bir içecektir; Biscoff aroması ve çikolata tatlılığı artırır. Daha az tatlı hazırlanmasını isteyebilir, ek şurup veya ilave şeker kullanılmamasını belirtebilirsiniz.
Lotuslu mocha akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Lotuslu mocha kahveden gelen kafein nedeniyle akşam içildiğinde uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir versiyon seçin.
Lotuslu mocha evde Biscoff ezmesiyle yapılır mı?
Evet, Lotuslu mocha Biscoff ezmesiyle evde yapılabilir. Ezmenin sıcak kahvede daha kolay karışması için önce kahveyle pürüzsüz hale getirin; ardından çikolata ve ısıtılmış sütü ekleyin.
Lotuslu mocha diyabeti olanlar için uygun mudur?
Lotuslu mocha tatlı bir içecek olduğundan kan şekerini yükseltebilir; şeker miktarı kullanılan çikolata ve Biscoff ürününe göre değişir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içeriği tedavi planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotuslu mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.02µg · 43% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
269mg · 38% GDV
Kalsiyum
326mg · 33% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
538mg · 16% GDV
Sodyum
154mg · 7% GDV
Lotuslu mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (320 g) için alınan 294 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu mocha Nedir?
Lotuslu mocha, espresso ya da yoğun kahve, süt, çikolata ve Lotus Biscoff bisküvisinin karamelsi baharatlı tadını bir araya getiren tatlı bir kahve içeceğidir. Tarifine göre bu lezzet bisküvi, ezme veya şurupla verilebilir; sıcak ya da soğuk hazırlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında veya çayın yanında tatlı bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Mocha’nın çikolatalı, yumuşak gövdesine sütlü köpük ve Biscoff’un belirgin karamel notaları eşlik eder; yanında sade bir bisküvi ya da küçük bir kurabiye iyi gider. Besin değerleri bakımından karbonhidratı öne çıkar; 100 gramı 92 kcal içerir. Daha hafif bir içim için şurubu veya çikolata miktarını azaltabilir, boyutu küçük tutabilirsiniz.
Lotuslu mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu mocha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 13.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.4:1).
Lotuslu mocha ile Karşılaştır
Lotuslu mocha Gibi Besinler
Lotuslu mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.