Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu milkshake Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, bisküvi bazlı milkshake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lotuslu milkshake (300 g) 462 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 68.4 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 17.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotuslu milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
462
KCAL / 300G
Karbonhidrat
68.4g
· 25% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
17.4g
· 22% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
Lotuslu milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 462 kcal | |
| Yağ | 17.4 g | 22% |
| Doymuş yağ | 10.2 g | 51% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 222 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 68.4 g | 25% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lotuslu milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 462 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
| 1 adet (yarım) | 150 g | 231 kcal |
| 12 yemek kaşığı (orta) | 180 g | 277 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 370 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 385 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 508 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 350 g | 539 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 647 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 154 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu milkshake evde nasıl yapılır?
Lotuslu milkshake, sütü Lotus Biscoff bisküvisi veya ezmesiyle ve genellikle vanilyalı dondurmayla blenderdan geçirerek yapılır. Üzerine ufalanmış bisküvi ekleyebilirsiniz; bisküvi ve ezme zaten tatlı olduğundan ilave şekeri tadına bakmadan koymayın.
Lotuslu milkshake içinde ne var?
Lotuslu milkshake genellikle süt, Lotus Biscoff bisküvisi veya bisküvi ezmesi ve dondurma içerir. Kafelerde üzerine krema, sos ya da ekstra bisküvi eklenebilir; tarifler ve porsiyonlar işletmeye göre değişir.
Lotuslu milkshake hangi bisküviyle yapılır?
Lotuslu milkshake, karamelize ve baharatlı tadıyla bilinen Lotus Biscoff bisküvisiyle yapılır. Aynı bisküvinin ezmesi de kullanılabilir; başka bir bisküvi tercih edilirse içecek Lotus Biscoff’un kendine özgü tadını vermez.
Lotuslu milkshake kahve içerir mi?
Hayır, klasik Lotuslu milkshake kahve içermez; temelinde süt, Lotus Biscoff bisküvisi veya ezmesi ve çoğunlukla dondurma bulunur. Bazı kafeler kahveli bir çeşidini ayrıca sunabilir, bu yüzden kahveden kaçınıyorsanız sipariş verirken sorun.
Lotuslu milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, Lotuslu milkshake dondurmasız da yapılabilir. Sütü Lotus Biscoff bisküvisi veya ezmesiyle blenderdan geçirin; daha koyu ve soğuk bir kıvam için buz ekleyebilirsiniz. Dondurmasız hali genellikle daha az yoğun olur.
Lotuslu milkshake neden bu kadar tatlıdır?
Lotuslu milkshake tatlıdır çünkü hem Lotus Biscoff bisküvisi hem de bisküvi ezmesi şeker içerir; tarifte dondurma, şurup veya krema da olabilir. Daha az tatlı olması için ezme ve ek sos miktarını azaltın.
Lotuslu milkshake daha hafif nasıl yapılır?
Lotuslu milkshake’i daha hafif yapmak için dondurma, krema ve ekstra sosu çıkartıp daha az Lotus Biscoff ezmesi kullanabilirsiniz. Sütle bisküviyi karıştırın ve kıvamı buzla ayarlayın; bu değişiklikler yine de içeceğin tatlılığını tamamen ortadan kaldırmaz.
Lotuslu milkshake’in artanı buzdolabında saklanır mı?
Lotuslu milkshake artığını kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre tutabilirsiniz, ancak bekledikçe kıvamı ayrışır ve bisküvi yumuşar. İçmeden önce yeniden karıştırın; uzun süre oda sıcaklığında kalmış milkshake’i tüketmeyin.
Lotuslu milkshake çocuklar için uygun mu?
Lotuslu milkshake çocuklar tarafından içilebilir, ancak bisküvi ezmesi ve dondurma nedeniyle tatlı bir içecektir. Sık içecek olarak değil, ara sıra ve küçük bir porsiyon halinde sunmak daha uygundur.
Diyabeti olanlar Lotuslu milkshake içebilir mi?
Diyabeti olanlar Lotuslu milkshake’i dikkatle değerlendirmelidir; bisküvi, ezme ve olası dondurma karbonhidrat ve şeker yükünü artırabilir, kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotuslu milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
285mg · 41% GDV
Kalsiyum
354mg · 35% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Sodyum
222mg · 10% GDV
Lotuslu milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 462 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu milkshake Nedir?
Lotuslu milkshake, karamelize Lotus bisküvileri sütle blenderdan geçirilerek hazırlanan; kafe tariflerinde çoğu zaman dondurmayla koyulaştırılan soğuk bir içecektir. İlhamını Belçika’nın baharatlı, karamelli bisküvi geleneğinden alır; günümüzde daha çok kafe ve tatlı menülerinde karşınıza çıkar.
Tatlı, belirgin bisküvi aromalı ve kremamsı bir kıvamı vardır. Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; kahve yanında ya da tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Bisküvi ve süt temeli nedeniyle karbonhidratı ve şekeri öne çıkar, protein oranı ise görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için daha az bisküvi kullanıp dondurma veya ek şurup ekletmemeyi tercih edebilirsiniz.
Lotuslu milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Lotuslu milkshake ile Karşılaştır
Lotuslu milkshake Gibi Besinler
Lotuslu milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.