Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu külah dondurma Kaç Kalori?
Karamelize bisküvi aromalı, külah içinde dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lotuslu külah dondurma (110 g) 352 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 42.9 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 17.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotuslu külah dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
352
KCAL / 110G
Karbonhidrat
42.9g
· 16% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
17.6g
· 23% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Lotuslu külah dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 352 kcal | |
| Yağ | 17.6 g | 23% |
| Doymuş yağ | 10.01 g | 50% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 42.9 g | 16% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lotuslu külah dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 352 kcal |
| 1 adet (yarım) | 55 g | 176 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 448 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 160 g | 512 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 220 g | 704 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu külah dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu külah dondurma nedir?
Lotuslu külah dondurma, Lotus Biscoff bisküvisinin karamelimsi baharatlı tadını dondurmayla ve külahla birleştiren bir tatlıdır. Tarifine göre içine ezilmiş bisküvi, Biscoff kreması veya ikisi birden eklenebilir.
Lotuslu külah dondurma hangi malzemelerle yapılır?
Lotuslu külah dondurma genellikle sütlü dondurma, külah ve Lotus Biscoff bisküvisi ya da kremasıyla hazırlanır. Hazır ürünlerde tarif değişebilir; üzerindeki içerik listesi kullanılan malzemeleri en doğru şekilde gösterir.
Lotuslu külah dondurma evde nasıl yapılır?
Lotuslu külah dondurmayı evde yapmak için yumuşatılmış sade dondurmaya ufalanmış Biscoff bisküvisi ve isteğe göre Biscoff kreması karıştırın. Karışımı yeniden dondurup külaha koyun; bisküviyi servis öncesi eklerseniz daha kıtır kalır.
Lotuslu külah dondurma Lotus Biscoff kreması mı, bisküvisi mi içerir?
Lotuslu külah dondurma tarifinde Biscoff kreması, ufalanmış bisküvi veya ikisi birlikte kullanılabilir. Lotus Biscoff tadı tek başına hangi biçimde eklendiğini göstermez; hazır ürün alıyorsanız içerik listesini kontrol edin.
Lotuslu külah dondurmanın külahı neden yumuşar?
Lotuslu külah dondurmanın külahı, dondurmadaki nem ve eriyen dondurmayla temas ettikçe yumuşar. Daha kıtır kalması için külahı doldurduktan hemen sonra servis edin; bisküvi parçalarını da son anda ekleyin.
Ev yapımı Lotuslu külah dondurma hazır üründen nasıl farklıdır?
Ev yapımı Lotuslu külah dondurmada kullanacağınız dondurmayı, bisküvi miktarını ve ek malzemeleri siz seçersiniz. Hazır ürünler ultra işlenmiş olabilir; evde hazırlamak içerik üzerinde daha fazla kontrol sağlar, ancak kullanılan malzemeler yine önemlidir.
Lotuslu külah dondurma nasıl servis edilir?
Lotuslu külah dondurma soğuk servis edilir; üzerine ufalanmış Lotus Biscoff bisküvisi veya az miktarda Biscoff kreması ekleyebilirsiniz. Külahın kıtırlığını korumak için sosu ve bisküvi parçalarını servis etmeden hemen önce koyun.
Lotuslu külah dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Lotuslu külah dondurmayı dondurucuda, hava almayan bir kapta saklayın; külahı ayrı tutmak yumuşamasını önlemeye yardımcı olur. Ambalajlı ürünlerde saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun.
Lotuslu külah dondurma eridikten sonra yeniden dondurulur mu?
Lotuslu külah dondurma tamamen eridiyse yeniden dondurmanız önerilmez; çözülme sırasında bakteri üreme riski artabilir ve dondurmanın dokusu bozulur. Kısmen yumuşamış ürünü de uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Diyabeti olanlar Lotuslu külah dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Lotuslu külah dondurmayı tüketebilir, ancak dondurma ve Biscoff bisküvisi kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat ve şeker içerir. Porsiyon ve öğün planı için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotuslu külah dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Lotuslu külah dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu külah dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 352 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu külah dondurma Nedir?
Lotuslu külah dondurma, Lotus Biscoff bisküvisinin karamelimsi, hafif baharatlı tadını kremalı dondurma ve çıtır külahla buluşturan tek porsiyonluk bir tatlıdır. Dondurmacıda ya da paketli ürün olarak karşınıza çıkabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda yürüyüş sırasında, öğün sonrasında veya canınız tatlı istediğinde yenir; külahı sayesinde kaşık gerektirmez. Bisküvi aroması tatlı ve belirgindir, soğuk dondurmayla çıtır külah hoş bir doku karşıtlığı sunar. Enerjisi yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 320 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük porsiyon tercih edebilir, yanına su ya da şekersiz çay alabilirsiniz.
Lotuslu külah dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu külah dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu külah dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu külah dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu külah dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Lotuslu külah dondurma ile Karşılaştır
Lotuslu külah dondurma Gibi Besinler
Lotuslu külah dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.