Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu kahve Kaç Kalori?
Tatlı, bisküvi aromalı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lotuslu kahve (240 g) 178 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lotuslu kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
178
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Lotuslu kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lotuslu kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 178 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu kahve nedir?
Lotuslu kahve, kahvenin Lotus Biscoff bisküvisi veya ezmesinin karamelimsi, baharatlı tadıyla buluştuğu tatlı bir kahve içeceğidir. Sıcak ya da soğuk hazırlanabilir; süt ve üzerine kırılmış bisküvi eklenmesi yaygındır.
Lotuslu kahve evde nasıl yapılır?
Lotuslu kahve evde kahve, süt ve Lotus bisküvisi ezmesiyle hazırlanır. Ezmenin daha kolay karışması için sıcak kahvede eritin, ardından süt ekleyin; soğuk içecekseniz buzla servis edin ve isterseniz üzerine bisküvi kırıntısı serpin.
Lotuslu kahve sıcak mı, soğuk mu içilir?
Lotuslu kahve hem sıcak hem soğuk içilir. Sıcak versiyonda bisküvi ezmesi kahveye kolayca karışır; soğuk versiyonunda kahveyi soğutup süt ve buzla birleştirmek, ezmeyi önce az miktarda sıcak kahvede eritmek topaklanmayı önler.
Lotuslu kahve hangi kahveyle yapılır?
Lotuslu kahve espresso, filtre kahve veya granül kahveyle yapılabilir. Yoğun kahve tadı isteyenler espressoyu, evde pratik hazırlamak isteyenler granül kahveyi tercih edebilir; kullanılan kahve türü içeceğin kafeinini ve yoğunluğunu etkiler.
Lotuslu kahvede Lotus kreması mı, bisküvisi mi kullanılır?
Lotuslu kahvede genellikle Lotus Biscoff ezmesi kullanılır; ezme kahveye karamelimsi tadı verir ve kolay karışır. Bisküvi ise içeceğin üzerine kırıntı olarak eklenebilir veya ezme yoksa ufalanıp kahveye katılabilir.
Lotuslu kahve kafein içerir mi?
Evet, gerçek kahveyle yapılan Lotuslu kahve kafein içerir. Kafein miktarı espresso, filtre veya granül kahve kullanılmasına ve porsiyona göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlanırsa kafein miktarı belirgin biçimde azalır.
Lotuslu kahve çok şekerli midir?
Lotuslu kahve genellikle tatlıdır; Lotus bisküvisi ezmesi ve bisküvi içeceğe şekerli bir tat verir. Eklenen ezme miktarını azaltmak ve ayrıca şurup ya da şeker eklememek, tadı daha az tatlı tutmanın kolay yoludur.
Lotuslu kahve nasıl daha az tatlı yapılır?
Lotuslu kahveyi daha az tatlı yapmak için bisküvi ezmesini az kullanın ve ilave şeker ya da aromalı şurup eklemeyin. Kahve oranını artırmak veya şekersiz süt tercih etmek de tatlılığı dengeleyebilir; üzerine bisküvi kırıntısı koymak şart değildir.
Lotuslu kahve hangi sütle yapılır?
Lotuslu kahve inek sütüyle veya kahveye eklenmeye uygun bitkisel içeceklerle yapılabilir. Süt seçimi tadı ve kıvamı değiştirir; bisküvi ezmesini önce sıcak kahvede eritmek, soğuk süt eklendiğinde de daha iyi karışmasını sağlar.
Lotuslu kahvenin üzerine ne konur?
Lotuslu kahvenin üzerine çoğunlukla ufalanmış Lotus Biscoff bisküvisi veya az miktarda bisküvi ezmesi konur. Sıcak içecekte ezme kolayca yumuşar; soğuk kahvede bisküvi kırıntısını servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Lotuslu kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
149mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Lotuslu kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu kahve Nedir?
Lotuslu kahve, kahveye Lotus Biscoff bisküvisinin karamelli tadını veren bisküvi kreması, şurup ya da ezilmiş bisküvi eklenerek hazırlanan bir kafe içeceğidir. Sütle yapılan tarifler yaygındır; kullanılan malzeme ve kahvenin sıcak ya da soğuk olması mekâna göre değişebilir.
Tatlı, belirgin karamelli ve kahve aromalıdır; sütlü hazırlandığında yumuşak, üzerine bisküvi kırığı eklendiğinde hafif kıtır bir doku kazanır. Türkiye’de çoğunlukla kafelerde soğuk, buzlu ve bazen kremalı sunulur; tatlı niyetine ya da çayın yanına tercih edilebilir. Karbonhidratı görece yüksek, proteini ise düşüktür. Daha hafif içmek isterseniz şurup veya bisküvi kremasının azaltılmasını isteyebilir, kremasız tercih edebilirsiniz.
Lotuslu kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 50.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.5:1).
Lotuslu kahve ile Karşılaştır
Lotuslu kahve Gibi Besinler
Lotuslu kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.