Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍮

Lotuslu irmik helvası Kaç Kalori?

Şeker ve yağ içeriği yüksek tatlı; bir miktar demir ve selenyum sağlar.

KALORİ

372kcal

68yüksek

POTASYUM

96mg

LİF

1.9g

Lotuslu irmik helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

372

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.6g

· 56%

Protein

4.8g

· 5%

Yağ

16.2g

· 39%

Lif

1.9g

Lotuslu irmik helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

82µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

9.4µg · 17% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Lotuslu irmik helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lotuslu irmik helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lotuslu irmik helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Lotuslu irmik helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lotuslu irmik helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Lotuslu irmik helvası Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍦

Magnum külah dondurma

320 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

Lotuslu irmik helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lotuslu irmik helvası kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram Lotuslu irmik helvası 372 kcal içerir. Aynı miktarda 4,8 g protein, 52,6 g karbonhidrat, 16,2 g yağ ve 1,9 g lif bulunur.

Lotuslu irmik helvası glüten veya süt içerir mi, ve vejetaryenler için uygun mu?

Evet, bu ürün glüten, süt ürünü ve soya alerjenleri içerir. Omnivor ve vejetaryen beslenmeye uygundur.

Lotuslu irmik helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.