Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu dondurma helva Kaç Kalori?
Lotus bisküvili dondurma ve helva, zengin ve tatlı bir tatlı
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lotuslu dondurma helva (120 g) 408 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 21.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Lotuslu dondurma helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
408
KCAL / 120G
Karbonhidrat
45.6g
· 17% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Lotuslu dondurma helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 408 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 8.64 g | 43% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 45.6 g | 17% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Lotuslu dondurma helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 408 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 272 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 510 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 612 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 680 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 816 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu dondurma helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu dondurma helva nedir?
Lotuslu dondurma helva, helvayı Lotus bisküvisi veya Lotus kreması aromalı dondurmayla bir araya getiren tatlıdır. Tarifine göre helva tabanda ya da üstte sunulabilir; sıcak helva ve soğuk dondurma birleşimi yaygın bir yorumudur.
Lotuslu dondurma helva nasıl yapılır?
Lotuslu dondurma helva, helva ile Lotus aromalı dondurma katmanlanarak veya birlikte servis edilerek hazırlanır. Evde yaparken tahin helvasını hafifçe ısıtıp dondurmayı servis anında ekleyin; böylece dondurma erimeden sıcak-soğuk dokular korunur.
Lotuslu dondurma helvanın içinde neler bulunur?
Lotuslu dondurma helvada genellikle helva, dondurma ve Lotus bisküvisi ya da Lotus bisküvi kreması bulunur. Kullanılan helvanın çeşidi ve hazır dondurmanın içeriği tarife göre değiştiğinden, satın aldığınız ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Lotuslu dondurma helva sıcak mı soğuk mu yenir?
Lotuslu dondurma helva çoğunlukla ılık veya sıcak helva ile soğuk dondurma bir arada servis edilir. Dondurmayı tabağa son anda ekleyin; beklerse eriyip helvayı yumuşatır ve tatlının belirgin sıcak-soğuk karşıtlığı kaybolur.
Lotuslu dondurma helva hangi helvayla yapılır?
Lotuslu dondurma helva için çoğunlukla tahin helvası tercih edilir; bazı tariflerde irmik helvası da kullanılabilir. Tahin helvası daha yoğun ve susamlı bir tat verir, bu yüzden Lotus bisküvisinin karamelsi aromasıyla farklı bir sonuç ortaya çıkar.
Lotuslu dondurma helva Lotus bisküvisiyle mi, Lotus kremasıyla mı yapılır?
Lotuslu dondurma helva her ikisiyle de hazırlanabilir. Bisküvi üzerine ufalanarak çıtırlık verir; Lotus kreması ise dondurmaya karıştırıldığında daha pürüzsüz, belirgin bir karamelli tat sağlar. Bazı tarifler ikisini birlikte kullanır.
Lotuslu dondurma helva nasıl servis edilir?
Lotuslu dondurma helva, servis tabağında helvanın üzerine bir top dondurma koyularak sunulabilir. Üzerine ufalanmış Lotus bisküvisi eklemek doku katar; dondurma erimeden yenmesi için tabakları önceden hazırlayıp tatlıyı servis anında birleştirin.
Lotuslu dondurma helva evde yapılabilir mi?
Evet, Lotuslu dondurma helva evde kolayca hazırlanabilir. Hazır tahin helvasını porsiyonlayıp yanında Lotus aromalı dondurma sunun veya sade dondurmaya Lotus kreması karıştırın; dondurmayı helvayla önceden birleştirmeyin, aksi halde hızla erir.
Lotuslu dondurma helva artarsa nasıl saklanır?
Lotuslu dondurma helva artarsa dondurmayı helvadan ayırıp kapalı bir kapta dondurucuda saklayın. Birleştirilmiş porsiyonu yeniden dondurmak dokuyu bozabilir; helva kısmını ise kapalı kapta buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Lotuslu dondurma helvaya hangi tatlılar veya içecekler eşlik eder?
Lotuslu dondurma helvanın yoğun tatlılığını sade Türk kahvesi veya şekersiz çay dengeler. Yanına ilave şerbetli tatlı koymak yerine küçük bir porsiyon taze meyve sunabilirsiniz; böylece Lotus ve helvanın baskın aromaları ön planda kalır.
Lotuslu dondurma helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Lotuslu dondurma helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu dondurma helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 408 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu dondurma helva Nedir?
Lotuslu dondurma helva, geleneksel helva ile Lotus bisküvili dondurmayı buluşturan modern bir tatlı yorumudur. Helvanın kavruk, yoğun lezzeti; baharatlı-karamelimsi bisküvi tadındaki soğuk dondurmayla bir araya gelir. Sunumuna göre dondurma helvanın içine konur ya da yanında servis edilir.
Türkiye’de yemekten sonra tatlı olarak, kahvenin veya çayın yanında paylaşarak yiyebilirsiniz. Oldukça tatlı ve doyurucudur; 100 gramı 340 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek için küçük bir porsiyon alın ya da birkaç kişiyle paylaşın; sade Türk kahvesi veya şekersiz çay tatlılığını dengeler.
Lotuslu dondurma helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu dondurma helva İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu dondurma helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu dondurma helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu dondurma helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.72g
Omega 6:3 oranı 26.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.4:1).
Lotuslu dondurma helva ile Karşılaştır
Lotuslu dondurma helva Gibi Besinler
Lotuslu dondurma helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.