Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Kaç Kalori?
Lotus bisküvi, krema ve çilekli pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lotus ve Çilekli Yaş Pasta (120 g) 398 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 47.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 21.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 162 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
398
KCAL / 120G
Karbonhidrat
47.8g
· 17% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
21.1g
· 27% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 398 kcal | |
| Yağ | 21.1 g | 27% |
| Doymuş yağ | 12.24 g | 61% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 222 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 47.8 g | 17% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 398 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 183 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 232 kcal |
| 1 adet (orta) | 95 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 498 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 170 g | 564 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 220 g | 730 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus ve çilekli yaş pasta nasıl yapılır?
Lotus ve çilekli yaş pasta, katları arasına krema ve çilek konan bir kek tabanıyla hazırlanır. Dışına Lotus bisküvi kırıntısı veya Lotus kreması eklenir; çilekleri kremanın üzerine dizip pastayı servis öncesinde soğutun.
Lotus ve çilekli yaş pastanın içinde ne olur?
Lotus ve çilekli yaş pastada genellikle kek tabanı, krema, taze çilek ve Lotus Biscoff bisküvisi ya da kreması bulunur. Tarifine göre katlar arasında veya üzerindeki süslemede farklı Lotus ürünleri kullanılabilir.
Lotus ve çilekli yaş pasta buzdolabında kaç gün dayanır?
Lotus ve çilekli yaş pasta buzdolabında genellikle 2–3 gün dayanır. Üzerini kapalı tutun; kremalı ve taze meyveli olduğu için servis sırasında dışarıda uzun süre bırakmayın.
Lotus ve çilekli yaş pasta dondurulabilir mi?
Evet, Lotus ve çilekli yaş pasta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çilekler yumuşayıp sulanabilir, kremanın dokusu da değişebilir. En iyi sonuç için pastayı hava geçirmez biçimde sarıp buzdolabında yavaşça çözdürün.
Lotus ve çilekli yaş pasta neden sulanır?
Lotus ve çilekli yaş pasta, çileklerin su salması veya pastanın yeterince soğutulmadan birleştirilmesi nedeniyle sulanabilir. Çilekleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve pastayı servis edene kadar buzdolabında tutun.
Lotus ve çilekli yaş pastada Lotus bisküvisi mi, Lotus kreması mı kullanılır?
Lotus ve çilekli yaş pasta hem Lotus Biscoff bisküvisiyle hem de Lotus kremasıyla yapılabilir. Bisküvi katmanlara kıtırlık, krema ise daha yoğun ve pürüzsüz bir Lotus aroması verir; ikisi birlikte de kullanılabilir.
Lotus ve çilekli yaş pastada Lotus bisküvisi ile Biscoff aynı şey mi?
Evet, Lotus Biscoff bisküvisi Lotus markasının karamelize bisküvisidir. Lotus ve çilekli yaş pastada ezilmiş bisküvi genellikle taban, kat arası veya süsleme için kullanılır; bisküvi tek başına Lotus kremasıyla aynı değildir.
Lotus ve çilekli yaş pasta bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, Lotus ve çilekli yaş pasta bir gece önceden hazırlanabilir. Soğukta beklemek kremanın oturmasına yardımcı olur; çilekleri iyice kurulayın ve bisküvi kırıntılarının kıtırlığını koruması için son süslemeyi servis günü yapın.
Lotus ve çilekli yaş pasta için hangi çilekler seçilmeli?
Lotus ve çilekli yaş pasta için olgun, diri ve ezilmemiş çilekler seçin. Çok yumuşamış meyveler kremanın içinde kolayca dağılır ve su salabilir; çilekleri pastaya eklemeden önce yıkayıp tamamen kurulayın.
Lotus ve çilekli yaş pasta çilek dışında hangi meyvelerle yapılabilir?
Lotus ve çilekli yaş pasta çilek yerine muz, frambuaz veya böğürtlenle de hazırlanabilir. Meyveyi değiştirirken sulu meyveleri az kullanın ve pastayı bekletecekseniz meyveyi servis zamanına yakın ekleyin.
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
162µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
C Vitamini
8.64mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Selenyum
8.16µg · 15% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
222mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 398 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Nedir?
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta, katlarında krema, çilek ve Lotus Biscoff bisküvileri bulunan, dilimlenerek sunulan bir pastadır. Yumuşak kek katlarıyla bisküvinin karamelimsi tadı bir araya gelir; çilek de tatlılığına meyvemsi, hafif ekşimsi bir denge katar.
Türkiye’de doğum günü ve özel gün sofralarında, pastanelerde ya da evde çay eşliğinde tercih edilebilir. Krema ve bisküvi nedeniyle enerji ve yağ içeriği görece yüksek, lif içeriği ise düşüktür. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında şekersiz çay veya sade kahve sunabilirsiniz.
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.76g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta ile Karşılaştır
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta Gibi Besinler
Lotus ve Çilekli Yaş Pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.