Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus tart Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek tatlı tart
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lotus tart 430 kaloridir. İçinde 55 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 21 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus tart Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Lotus tart besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 430 kcal | |
| Yağ | 21 g | 27% |
| Doymuş yağ | 9.1 g | 45% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 55 g | 20% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lotus tart Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 100 g | 430 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (orta) | 55 g | 237 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 258 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 516 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 602 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus tart Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus tart nedir?
Lotus tart, Lotus Biscoff bisküvisi veya ezmesiyle hazırlanan tatlı bir tarttır. Genellikle bisküvi tabanı ve Lotus ezmeli bir dolgu içerir; tarifine göre fırınlanabilir ya da soğuk olarak hazırlanabilir.
Lotus tart nasıl yapılır?
Lotus tart genellikle ezilmiş Lotus Biscoff bisküvileriyle hazırlanan bir taban ve Lotus ezmesi içeren bir dolguyla yapılır. Taban kalıba bastırılır, dolgu eklenir ve tarifin türüne göre pişirilir ya da buzdolabında soğutularak kıvam alması sağlanır.
Lotus tart fırınlanmadan yapılır mı?
Evet, Lotus tart fırın kullanmadan da hazırlanabilir. Ezilmiş bisküvi ve eritilmiş tereyağıyla yapılan tabanı soğutup üzerine Lotus ezmeli dolguyu ekleyin; servis etmeden önce dolgunun sertleşmesi için tartı buzdolabında bekletin.
Lotus tart ile Lotus cheesecake arasındaki fark nedir?
Lotus tart genellikle tart kalıbında, bisküvi tabanı ve Lotus ezmeli dolguyla hazırlanır; Lotus cheesecake ise krem peynirli, daha belirgin cheesecake dokulu bir dolguya sahiptir. İkisinde de Lotus bisküvisi veya ezmesi kullanılabilir.
Lotus tartın dolgusu neden cıvık kalır?
Lotus tartın dolgusu yeterince soğumadığı veya tarifteki sıvı oranı fazla olduğu için cıvık kalabilir. Tartı kesmeden önce iyice soğutun; hâlâ yumuşaksa bir sonraki hazırlayışta dolgudaki krema miktarını azaltın ya da tarife uygun bir kıvam verici kullanın.
Lotus tart hangi bisküviyle yapılır?
Lotus tart için en karakteristik seçim Lotus Biscoff bisküvisidir; bu bisküvi hem tabanda hem de süslemede kullanılabilir. Elinizde yoksa benzer baharatlı karamel aromalı bir bisküvi tercih edebilirsiniz, ancak tat ve doku aynı olmaz.
Lotus tart buzdolabında nasıl saklanır?
Lotus tartı üzeri kapalı şekilde buzdolabında saklayın; böylece dolgu kokuları çekmez ve tart formunu daha iyi korur. Servis etmeden kısa süre önce çıkarabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak, özellikle kremalı dolguyu yumuşatabilir.
Lotus tart dondurulur mu?
Evet, Lotus tart dondurulabilir; ancak çözüldüğünde tabanı ve kremalı dolgusu biraz yumuşayabilir. Dilimleri hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün; dokusunu korumak için tekrar dondurmayın.
Lotus tart çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Lotus tart çayın yanında servis edilebilir; tatlı ve yoğun aroması şekersiz çayla iyi eşleşir. Dilimleri küçük kesmek, özellikle ikram sofrasında veya çay saatinde tatlıyı daha kolay paylaşmanızı sağlar.
Lotus tart sık yenirse kilo aldırır mı?
Lotus tart sık ve büyük porsiyonlarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir; şeker ve yağ bakımından yoğun bir tatlıdır. Daha küçük bir dilim seçmek ve bunu günlük bir alışkanlık yerine ara sıra tüketmek pratik bir yaklaşımdır.
Lotus tart Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Lotus tart Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus tart Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus tart Nedir?
Lotuslu tart, Belçika kökenli Lotus Biscoff bisküvileri veya ezmesiyle hazırlanan, genellikle tart tabanı ve kremalı bir iç katmandan oluşan tatlıdır. Bisküvi ezmesi dolguya karıştırılabilir ya da üstüne sürülebilir; tarifler evden eve ve pastaneden pastaneye değişir.
Karamelimsi, baharatlı bisküvi tadı ve gevrek tabanla yumuşak dolgunun karşıtlığı öne çıkar. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, misafirlikte veya pastanelerde dilim olarak sunulur. Şeker ve yağ oranı yüksek, protein ve lif oranı görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir dilim için küçük porsiyon seçebilir, yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Lotus tart Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus tart İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus tart Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus tart Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus tart Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Lotus tart ile Karşılaştır
Lotus tart Gibi Besinler
Lotus tart hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.