Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus sundae Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, tatlı ve enerji yoğun dondurmalı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Lotus sundae (180 g) 513 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 69.3 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 23.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 183.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus sundae Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
513
KCAL / 180G
Karbonhidrat
69.3g
· 25% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Lotus sundae besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 13.68 g | 68% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 243 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 69.3 g | 25% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lotus sundae Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 513 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 100 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 50 g | 143 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 342 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 456 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 684 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 713 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus sundae Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus sundae nedir?
Lotus sundae, dondurmanın Lotus Biscoff bisküvisi veya ezmesiyle bir araya getirildiği bir tatlıdır. Genellikle üzerine bisküvi kırıntısı ve sos eklenir; kullanılan dondurma çeşidi ve katmanlar mekâna göre değişebilir.
Lotus sundae içinde ne var?
Lotus sundae çoğunlukla dondurma, Lotus Biscoff ezmesi ya da sosu ve ufalanmış Biscoff bisküvisinden yapılır. Bazı tariflerde krem şanti, karamel sos veya başka süslemeler de bulunur; sabit, tek bir tarifi yoktur.
Lotus sundae evde nasıl yapılır?
Lotus sundae yapmak için servis kâsesine dondurma koyup üzerine hafifçe ısıtılmış Biscoff ezmesi gezdirin ve kırılmış bisküvi serpin. Ezmenin çok sıcak olmamasına dikkat edin; dondurma hızla erir. İsterseniz krem şantiyle tamamlayabilirsiniz.
Lotus sundae ile Lotuslu milkshake arasındaki fark nedir?
Lotus sundae kaşıkla yenilen, dondurma ve Biscoff sosu ya da bisküvi katmanlarından oluşan bir tatlıdır. Lotuslu milkshake ise dondurma ve süt gibi malzemelerin içilebilir kıvama gelene kadar karıştırılmasıyla hazırlanır.
Lotus sundae’de hangi dondurma kullanılır?
Lotus sundae’de genellikle vanilyalı dondurma kullanılır; hafif tadı Biscoff’un baharatlı, karamelsi lezzetini öne çıkarır. Kafelerde çikolatalı veya başka dondurmalar da tercih edilebilir, bu yüzden sipariş verirken çeşidini sorabilirsiniz.
Lotus sundae’nin içindeki Lotus ezmesi nasıl yumuşatılır?
Lotus sundae için Biscoff ezmesini kısa süre hafifçe ısıtarak akışkanlaştırabilirsiniz. Mikrodalgada kullanıyorsanız küçük aralıklarla ısıtıp karıştırın; aşırı ısınan ezme hem dondurmayı çabuk eritir hem de ağız yakacak kadar sıcak olabilir.
Lotus sundae hangi bisküviyle yapılır?
Lotus sundae, karamelli ve tarçın benzeri baharat aromalı Lotus Biscoff bisküvisiyle yapılır. Bisküvi genellikle ufalanıp üstüne serpilir; aynı markanın ezmesi de sos olarak kullanılabilir. Başka bisküviler benzer bir tat verir, ancak klasik Biscoff aroması farklı olur.
Lotus sundae önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Lotus sundae’yi önceden hazırlayıp bekletmek iyi sonuç vermez; dondurma erir, bisküvi de yumuşar. Dondurmayı servis anında kâseye alın ve sosla bisküviyi hemen ekleyin. Artan, erimiş sundae’yi tekrar dondurmak dokusunu bozabilir.
Lotus sundae tatlı isteğini bastırır mı?
Lotus sundae tatlı isteğini kısa süreliğine karşılayabilir; dondurma ve Biscoff’un şekerli, yoğun tadı doyurucu gelebilir. Ancak bu, uzun süre tok tutan bir ara öğün olduğu anlamına gelmez; daha küçük bir porsiyonla paylaşmak isteyebilirsiniz.
Lotus sundae kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Lotus sundae şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarı ve yemeğin geri kalanıyla birlikte etkisini hesaba katın; size uygun seçim konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotus sundae Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.58µg · 24% GDV
A Vitamini
171µg · 19% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
184mg · 26% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
Sodyum
243mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Lotus sundae Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus sundae Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus sundae Nedir?
Lotus sundae, dondurma üzerine Lotus Biscoff bisküvisi veya kreması ve genellikle bir sos eklenerek hazırlanan, sundae tarzı bir tatlıdır. Sundae geleneği Amerika’dan gelir; Lotus’un karamelli, baharatlı bisküvi lezzeti ise Belçika kökenlidir.
Türkiye’de kafe ve dondurmacılarda çoğunlukla yemek sonrasında ya da kahve yanında tercih edilir. Soğuk ve kremamsı dondurma, bisküvinin kıtır dokusu ve karamelimsi tadıyla birleşir; tatlılığı belirgindir. Enerji yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Yanında sade kahve iyi gider; daha hafif bir seçenek için ekstra sos veya bisküvi ekletmeden isteyebilirsiniz.
Lotus sundae Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus sundae İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus sundae Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus sundae Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus sundae Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 29.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.6:1).
Lotus sundae ile Karşılaştır
Lotus sundae Gibi Besinler
Lotus sundae hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.