Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus kurabiyesi Kaç Kalori?
Karamelize baharatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Lotus kurabiyesi (16 g) 76 kaloridir. 100 gramında 484 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 15.6 g
76
KCAL / 15.6G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 4% · Yağ 36%
Lotus kurabiyesi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (15.6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Lotus kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 15.6 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7.8 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 23.4 g | 113 kcal |
| 4 adet (büyük) | 31.2 g | 151 kcal |
| 1 paket (mini) | 31.2 g | 151 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 46.8 g | 227 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 62.4 g | 302 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 62.4 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 484 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 484 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus kurabiyesi nedir?
Lotus kurabiyesi, Belçika kökenli, karamelleştirilmiş ve baharatlı tada sahip çıtır bir bisküvidir. Kahvenin yanında ikram edilmesiyle tanınır; Lotus Biscoff adıyla da satılır.
Lotus kurabiyesi ile Biscoff aynı mı?
Evet, Lotus kurabiyesi Biscoff adıyla bilinen bisküvidir. Biscoff, Lotus Bakeries’in bu kurabiye için kullandığı marka adıdır; farklı bir kurabiye çeşidi değildir.
Lotus kurabiyesi hangi ülkenin?
Lotus kurabiyesi Belçika kökenlidir. Lotus Bakeries’in geleneksel olarak kahve yanında sunulan bu karamelli bisküvisi, zamanla farklı ülkelerde de yaygınlaşmıştır.
Lotus kurabiyesinin içinde ne var?
Lotus kurabiyesinin temelinde un, şeker, bitkisel yağ ve baharatlar bulunur; karamelli tadı üretim sırasında şekerin karamelize edilmesiyle oluşur. İçerik ayrıntıları ürüne ve pazara göre değişebilir.
Lotus kurabiyesi kahvenin yanında neden ikram edilir?
Lotus kurabiyesi, karamelli ve baharatlı tadı kahvenin acılığıyla iyi eşleştiği için kahvenin yanında ikram edilir. Belçika’da bu eşleşme geleneksel hale gelmiş, kafelerde tek porsiyonluk paketlerle sunulmuştur.
Lotus kurabiyesi neden kahverengi olur?
Lotus kurabiyesi, hamurundaki şekerin fırınlama sırasında karamelize olması nedeniyle kahverengi bir renk alır. Bu işlem aynı zamanda ona kendine özgü kavruk, karamelli tadını verir.
Lotus kurabiyesi cheesecake tabanında kullanılır mı?
Evet, Lotus kurabiyesi cheesecake tabanı yapmak için kullanılabilir. Kurabiyeleri ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın, kalıba bastırın ve tarife göre soğutun ya da kısa süre fırınlayın.
Lotus kurabiyesi ile Lotus kurabiyesi kreması arasındaki fark nedir?
Lotus kurabiyesi çıtır bir bisküvidir; Lotus kurabiyesi kreması ise bisküvinin ezilip sürülebilir kıvama getirilmiş halidir. Krema ekmeğe sürülebilir veya tatlılara dolgu olarak kullanılabilir.
Lotus kurabiyesi nasıl saklanır?
Lotus kurabiyesini çıtırlığını koruması için ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış ambalajı sıkıca kapatın; nem kurabiyenin yumuşamasına yol açar.
Lotus kurabiyesi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lotus kurabiyesi tatlı, enerji yoğun bir bisküvidir; günlük beslenmede temel bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilecek bir seçenek olarak düşünün. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Lotus kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Folat
3.43µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Selenyum
0.94µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Lotus kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (15.6 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus kurabiyesi Nedir?
Lotus kurabiyesi, Belçika kökenli, karamelize tadı ve hafif baharatlı aromasıyla tanınan çıtır bir bisküvidir. Kahverengi şekerle hazırlanan, ince ve gevrek yapılı bu kurabiye tek başına atıştırmalık olarak ya da tatlı tariflerinde kullanılır.
Türkiye’de kahve ve çayın yanında ikram edebilir, ufalayıp cheesecake tabanına veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. Tatlılığı belirgin olduğu için küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 72,6 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında sade kahve ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Lotus kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Lotus kurabiyesi ile Karşılaştır
Lotus kurabiyesi Gibi Besinler
Lotus kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.