Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Kaç Kalori?
Şeker, doymuş yağ ve rafine karbonhidrat açısından yüksek tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta (120 g) 410 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 51.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 20.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 9.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
410
KCAL / 120G
Karbonhidrat
51.4g
· 19% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
20.6g
· 26% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 410 kcal | |
| Yağ | 20.6 g | 26% |
| Doymuş yağ | 10.92 g | 55% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 211 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 51.4 g | 19% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 410 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 188 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 376 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 513 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 180 g | 616 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 684 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 855 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta nasıl yapılır?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta, kat kat pandispanya, krema, çilek ve Lotus bisküvi ya da ezmesiyle hazırlanır. Pandispanyayı soğutup katlara ayırın; kremayı ve doğranmış çilekleri aralara sürün, pastayı Lotus kırıntılarıyla kaplayıp soğutun.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pastanın içinde ne olur?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta genellikle pandispanya, krema veya krem şanti, taze çilek ve ezilmiş Lotus bisküvi içerir. Bazı tariflerde bisküvi ezmesi kremaya eklenir ya da pastanın üzerine sos olarak sürülür.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pastanın pandispanyası nasıl ıslatılır?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pastanın pandispanyasını sütle veya hafif şekerli sütle az miktarda ıslatabilirsiniz. Sıvıyı azar azar ekleyin; fazla ıslatmak katların dağılmasına ve pastanın sulanmasına yol açabilir.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta ile klasik çilekli pasta arasındaki fark nedir?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta, klasik çilekli pastaya karamelimsi baharat aromalı Lotus bisküvi veya ezmesi ekler. Bisküvi kırıntıları kaplamada ya da katlarda kullanılır; bu nedenle hem aroması hem dokusu daha belirgindir.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta yaparken çilekler nasıl hazırlanır?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta için çilekleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve saplarını ayıklayın. Katların arasına koyacağınız çilekleri ince doğrayın; fazla sulu veya ezilmiş parçalar kremayı sulandırıp pastanın dokusunu bozabilir.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta buzdolabında kaç gün saklanır?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta buzdolabında, kapalı bir kapta genellikle 2–3 gün saklanır. Taze çilek ve sütlü krema içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz dilimleri kısa süre önce çıkarın.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta dondurucuya konur mu?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pastayı dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde taze çilekler sulanabilir ve kremanın dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için pastayı çilekleri eklemeden dondurun; çözdürdükten sonra taze çilekle süsleyin.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta neden sulanır?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta çoğunlukla ıslak bırakılan çilekler, fazla sütle ıslatılmış pandispanya veya bekletilmiş meyve nedeniyle sulanır. Çilekleri tamamen kurulayın, pandispanyayı ölçülü ıslatın ve pastayı kapalı şekilde buzdolabında tutun.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta bir gün önceden yapılır mı?
Evet, Lotus kurabiyeli çilekli yaş pastayı bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Üstüne koyacağınız çilekleri ve çıtır Lotus kırıntılarını servis gününde ekleyin; böylece meyve daha taze, bisküvi daha gevrek kalır.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pastanın daha hafif bir ev yapımı versiyonu nasıl yapılır?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pastayı daha hafif hazırlamak için kremayı daha ince sürün, krem şanti yerine yoğurtla yumuşatılmış labne tercih edin ve ilave şekeri azaltın. Lotus bisküvisini tamamen çıkarmak yerine üst süslemesini ölçülü kullanın.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15mg · 17% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
134.4µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
9.84µg · 18% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Sodyum
211mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
151mg · 4% GDV
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Nedir?
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta, pandispanya katlarının krema, çilek ve ufalanmış Lotus bisküvisiyle bir araya getirildiği modern bir pasta çeşididir; geleneksel bir yöre pastasından çok pastane ve ev mutfağında yapılan güncel bir tatlıdır. Tarifine göre bisküvi kat aralarında, kremada ya da üst süslemede kullanılabilir.
Yumuşak pandispanya ve kremaya çileğin ferah, hafif mayhoş tadı; Lotus bisküvisinin baharatlı karamel aroması eşlik eder. Türkiye’de doğum günü ve kutlamalarda, misafir ağırlarken ya da çay yanında dilimlenerek sunulur. Şeker, doymuş yağ ve rafine karbonhidrat bakımından yoğun bir tatlıdır; daha hafif bir sunum için küçük dilim alıp yanında sade çay veya taze çilek tercih edebilirsiniz.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 28.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.2:1).
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta ile Karşılaştır
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta Gibi Besinler
Lotus kurabiyeli çilekli yaş pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.