Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus kurabiye kreması Kaç Kalori?
Tatlı kurabiye ezmesi, yüksek şekerli, sürülebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lotus kurabiye kreması (20 g) 117 kaloridir. 100 gramında 584 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus kurabiye kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
117
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 2% · Yağ 59%
Lotus kurabiye kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lotus kurabiye kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 146 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 175 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 584 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 584 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus kurabiye kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus kurabiye kreması nedir?
Lotus kurabiye kreması, karamelize Lotus Biscoff bisküvilerinin ezilmesiyle hazırlanan tatlı ve sürülebilir bir kremadır. Ekmek üzerine sürülebilir veya tatlı tariflerinde kullanılabilir.
Lotus kurabiye kreması nasıl yenir?
Lotus kurabiye kremasını ekmeğe sürerek, pankek veya waffle üzerine gezdirerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda kullanacaksanız tatlı olduğu için meyve ya da sade yoğurt gibi daha az tatlı seçeneklerle dengeleyebilirsiniz.
Lotus kurabiye kreması hangi malzemelerden yapılır?
Lotus kurabiye kreması temel olarak ezilmiş karamelize bisküviler, şeker ve bitkisel yağ içerir. Ürünün içindekiler listesi çeşide ve pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni kontrol edecekseniz ambalajı inceleyin.
Lotus kurabiye kreması kahvaltıda nasıl kullanılır?
Lotus kurabiye kremasını kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka halinde sürebilir veya pankek ve krep üzerine ekleyebilirsiniz. Reçel ve bal gibi diğer tatlı sürülebilirlerle birlikte kullanmak yerine tek başına tercih etmek daha az tatlı bir öğün sağlar.
Lotus kurabiye kremasıyla hangi tatlılar yapılır?
Lotus kurabiye kreması cheesecake, kurabiye, kek ve tiramisu benzeri tatlılarda kullanılabilir. İç harca karıştırabilir, üstüne sürebilir veya bisküvi tabanına ekleyebilirsiniz; yoğun tadı nedeniyle tarifteki diğer şeker miktarını azaltmak iyi sonuç verir.
Lotus kurabiye kreması ile Lotus Biscoff bisküvisi arasındaki fark nedir?
Lotus Biscoff bisküvisi çıtır bir atıştırmalıktır; Lotus kurabiye kreması ise bisküvinin sürülebilir kıvama getirilmiş halidir. Krema ekmek ve tatlı tariflerinde kolayca kullanılabilir, bisküvi ise genellikle olduğu gibi yenir veya ufalanır.
Lotus kurabiye kremasının pürüzsüz ve çıtır çeşitleri arasındaki fark nedir?
Pürüzsüz Lotus kurabiye kreması homojen bir kıvamdadır; çıtır çeşidinde ise bisküvi parçaları bulunur. Ekmek üzerine kolay sürmek için pürüzsüz olanı, tatlılarda parça dokusu isteniyorsa çıtır olanı seçebilirsiniz.
Lotus kurabiye kreması açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Lotus kurabiye kreması genellikle buzdolabında saklanmaz; serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı tutabilirsiniz. Soğukta kıvamı sertleşebilir. Ürünün saklama talimatı için ambalajını esas alın ve her kullanımda temiz bir kaşık kullanın.
Lotus kurabiye kremasını ısıtıp akışkan hale getirebilir misiniz?
Evet, Lotus kurabiye kremasını kısa süre ve düşük güçte ısıtarak daha akışkan hale getirebilirsiniz. Mikrodalgada küçük aralıklarla ısıtıp her seferinde karıştırın; fazla ısıtmak kremayı aşırı inceltebilir veya yakabilir.
Lotus kurabiye kreması sağlıklı bir seçim mi?
Lotus kurabiye kreması şeker oranı yüksek, tatlı bir sürülebilir üründür; günlük beslenmede temel bir gıda yerine ara sıra küçük miktarda tercih etmek daha uygundur. Daha sık tüketiyorsanız porsiyonu sınırlayın ve yanında ek şekerli yiyecekleri azaltın.
Lotus kurabiye kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.64mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
1.6µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
50mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Demir
0.28mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Lotus kurabiye kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus kurabiye kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus kurabiye kreması Nedir?
Lotus kurabiye kreması, karamelize baharatlı bisküvilerin öğütülüp sürülebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir ezmedir. Belçika’da ortaya çıkan Lotus Biscoff bisküvilerinin tadını taşır; kavanozda satılır ve ekmek üzerine sürülerek ya da tatlı tariflerinde kullanılarak yenir.
Türkiye’de kahvaltıda tost ekmeğine veya pankeke sürebilir, çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Yoğun, karamelsi ve hafif baharatlı tadı; pürüzsüz, bazen çıtır parçacıklı dokusuyla öne çıkar. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 57 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı bir seçenek olduğundan ince bir tabaka sürmek, muz veya sade yoğurtla eşleştirerek porsiyonu dengelemek iyi olur.
Lotus kurabiye kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus kurabiye kreması İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus kurabiye kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus kurabiye kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus kurabiye kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Lotus kurabiye kreması ile Karşılaştır
Lotus kurabiye kreması Gibi Besinler
Lotus kurabiye kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.