Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus kremalı tart Kaç Kalori?
Tatlı, kremalı ve bisküvi bazlı tart
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lotus kremalı tart (90 g) 387 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 19.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus kremalı tart Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
387
KCAL / 90G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Lotus kremalı tart besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 387 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 9.9 g | 50% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 46.8 g | 17% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lotus kremalı tart Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 387 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 237 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 110 g | 473 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 559 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 645 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus kremalı tart Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus kremalı tart nasıl yapılır?
Lotus kremalı tart, bisküvili ya da tart hamurlu bir taban üzerine Lotus bisküvi kreması içeren bir dolgu hazırlanarak yapılır. Kremayı tabana yayın, tartı soğutup kıvam almasını bekleyin; üzerini eritilmiş Lotus kreması ve kırıntı bisküvilerle süsleyebilirsiniz.
Lotus kremalı tartın içinde ne olur?
Lotus kremalı tart genellikle tart hamuru veya ezilmiş bisküvili taban, Lotus bisküvi kreması ve sütlü bir krema dolgusu içerir. Tarifine göre üstüne eritilmiş bisküvi kreması, Lotus bisküvisi ya da çikolata eklenebilir.
Lotus kremalı tart ile Lotus cheesecake aynı tatlı mı?
Hayır, Lotus kremalı tartın tabanı ve dolgusu tart tarifine göre hazırlanır; Lotus cheesecake ise krem peynirli cheesecake dolgusu içerir. İkisinde de Lotus bisküvisi veya kreması kullanılabilir, ancak dokuları ve temel tarifleri farklıdır.
Lotus kremalı tartın tabanı neden yumuşar?
Lotus kremalı tartın tabanı, nemli dolgunun içine işlemesi veya taban soğumadan kremanın eklenmesi nedeniyle yumuşayabilir. Daha çıtır bir sonuç için tabanı tamamen soğutun ve servis öncesinde üzerini uzun süre açık bırakmayın.
Lotus kremalı tart nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Lotus kremalı tartı, sütlü kreması varsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz zaman yalnızca yiyeceğiniz miktarı dışarı çıkarın.
Lotus kremalı tart dondurulur mu?
Evet, Lotus kremalı tart dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremasının dokusu ve tabanının çıtırlığı değişebilir. Dilimleri hava almayan bir kapta dondurun, ardından buzdolabında yavaşça çözdürün ve çözünen tartı yeniden dondurmayın.
Lotus kremalı tart fırın kullanmadan yapılabilir mi?
Evet, Lotus kremalı tartı pişirme gerektirmeyen bir tabanla hazırlayabilirsiniz. Ezilmiş bisküviyi eritilmiş tereyağıyla birleştirip kalıba bastırın, soğutun ve üzerine pişirilmeden hazırlanan kremalı dolguyu ekleyin; tarifin soğutma talimatına uyun.
Lotus kremalı tartın üstündeki bisküvi kreması nasıl akışkan yapılır?
Lotus bisküvi kremasını kısa süre ve düşük ısıyla ısıtarak Lotus kremalı tartın üzerine dökülebilecek kıvama getirebilirsiniz. Sık sık karıştırın ve fazla ısıtmayın; çok sıcak krema dolgunun yüzeyini eritebilir.
Lotus kremalı tart diyabeti olanlar için uygun mu?
Lotus kremalı tart, şekerli ve karbonhidrat içeren bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını ve ne zaman yiyeceğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerektiğinde doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotus kremalı tart yanında ne ikram edilir?
Lotus kremalı tartı Türk kahvesi, sade filtre kahve veya şekersiz çayla servis edebilirsiniz. Tatlı ve kremalı tadını dengelemek için yanında taze meyve sunabilir, üzerine ekstra krema eklemek yerine Lotus bisküvisi kırıntısı kullanabilirsiniz.
Lotus kremalı tart Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Lotus kremalı tart Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus kremalı tart Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus kremalı tart Nedir?
Lotus kremalı tart, tabanı çoğunlukla bisküvi kırıntılarıyla hazırlanan ve içi Lotus bisküvisi ya da ezmesinin karamelimsi tadını taşıyan kremayla doldurulan bir pastane tatlısıdır. Belçika kökenli Lotus bisküvilerinden ilham alan bu tarifin ev yapımı ve pastane usulü farklı çeşitleri bulunur.
Kreması yumuşak ve yoğun, tabanı ise kıtır ya da hafif gevrektir; tatlılığı belirgindir. Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında veya yemekten sonra küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz. Yağ ve karbonhidratı öne çıkan, protein ve lif bakımından daha sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir sunum için ince dilimleyip yanında şekersiz kahve ya da çay tercih edin.
Lotus kremalı tart Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus kremalı tart İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus kremalı tart Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus kremalı tart Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus kremalı tart Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Lotus kremalı tart ile Karşılaştır
Lotus kremalı tart Gibi Besinler
Lotus kremalı tart hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.