Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ açısından yüksek tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle (180 g) 774 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 99 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 37.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 180 g
774
KCAL / 180G
Karbonhidrat
99g
· 36% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
37.8g
· 48% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 774 kcal | |
| Yağ | 37.8 g | 48% |
| Doymuş yağ | 18.36 g | 92% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 99 g | 36% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 180 g | 774 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 516 kcal |
| 1 adet (orta) | 130 g | 559 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 180 g | 774 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle, sade waffle’dan nasıl farklıdır?
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle, sade waffle’a Lotus bisküvi kreması ile bitter ve sütlü çikolata eklenerek hazırlanır. Bu eklemeler waffle’ı daha tatlı ve yoğun aromalı bir tatlıya dönüştürür.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle’daki Lotus kreması nedir?
Lotus kreması, karamelize baharatlı bisküvilerden yapılan sürülebilir bir kremadır. Waffle’ın içine sürülebilir veya üzerine gezdirilebilir; bitter ve sütlü çikolatayla birlikte kullanıldığında tatlı, bisküvimsi bir aroma verir.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle evde nasıl yapılır?
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle için önce waffle hamurunu pişirin, ardından Lotus kremasını ve iki çeşit çikolatayı ekleyin. Kremayı hafifçe ısıtmak sürmeyi kolaylaştırır; fazla ısıtmak çikolatanın yanmasına neden olabilir.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle nasıl ısıtılır?
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle’ı kısa aralıklarla mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Çikolata hızla eriyebileceğinden sık kontrol edin; daha çıtır bir taban için waffle’ı önce ayrı ısıtıp kremalı üst kısmı sonradan eklemek daha iyi sonuç verir.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle artarsa nasıl saklanır?
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Soğukta waffle yumuşayıp sertleşebilir; yemeden önce kısa süre ısıtmak dokusunu iyileştirir, ancak çikolatanın erimesini önlemek için kontrollü ısıtın.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle dondurulabilir mi?
Evet, Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle dondurulabilir; ancak çözüldüğünde waffle’ın dokusu ve çikolatanın görünümü değişebilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde sarıp hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle’ın yanına ne gider?
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle’ın yanında sade kahve veya şekersiz çay iyi gider. Çilek ya da muz gibi taze meyveler, yoğun çikolata ve Lotus kremasının tatlılığını dengeleyerek tabağı daha ferah hale getirir.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle sağlıklı bir tatlı mıdır?
Hayır, Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle günlük tüketim için dengeli bir seçenek sayılmaz. Şeker ve doymuş yağ oranı yüksektir ve ultra işlenmiş bir tatlıdır; ara sıra tatlı olarak tüketmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle yerken kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır; waffle karbonhidrat ve şeker içerir. Porsiyonun ve öğün planının kişiye uygun olup olmadığını doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle kilo aldırır mı?
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle tek başına kilo aldırmaz; ancak yüksek enerji içeren bu tatlıyı sık ve büyük porsiyonlarda yemek zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir parça tercih etmek tüketimi azaltır.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8.1µg · 27% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Fosfor
279mg · 40% GDV
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (180 g) için alınan 774 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Nedir?
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle, waffle hamurunun pişirilip üzerine Lotus bisküvi kreması ile bitter ve sütlü çikolata eklenmesiyle hazırlanan kafe tarzı bir tatlıdır. Waffle’ın Belçika kökenli geleneğinden esinlenen bu tür zengin üst malzemeler, Türkiye’de de tatlıcı ve kafelerde sık görülür.
Dışı hafif çıtır, içi yumuşak hamur; tatlı, baharatlı bisküvi kreması ve iki çikolatanın kakao aromasıyla birleşir. Genellikle sıcak servis edilir; kahveyle, çayla ya da paylaşmalık bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Şeker ve doymuş yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece mütevazı bir seçenektir. Daha hafif bir porsiyon için paylaşabilir, ekstra sos ekletmeyebilirsiniz.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.28g
Omega 6:3 oranı 56.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.6:1).
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle ile Karşılaştır
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle Gibi Besinler
Lotus kremalı bitter ve sütlü çikolatalı waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.