Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lotus çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lotus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Lotus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lotus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus çayı nedir, hangi kısmından yapılır?
Lotus çayı, lotus bitkisinin yapraklarından, çiçeklerinden ya da bazen tohumlarından hazırlanan bitki çayıdır. Hangi kısmın kullanıldığı ürünün tadını ve hazırlanışını değiştirebilir; satın alırken içindekiler bölümünü kontrol edin.
Lotus çayı nasıl demlenir?
Lotus çayı, üzerine sıcak su dökülüp kısa süre bekletilerek demlenir. Yaprak veya çiçek formundaki ürünü fincana alın, sıcak su ekleyin ve tadını kontrol ederek süzün; tohumlu karışımların hazırlanışı farklı olabilir.
Lotus çayı kafein içerir mi?
Saf lotus çayı doğal olarak kafeinsizdir; lotus bitkisi çay bitkisinden gelmez. Ancak karışımın içinde siyah çay, yeşil çay veya başka kafeinli bir bileşen varsa kafein içerebilir.
Lotus çayının tadı nasıldır?
Lotus çayı genellikle hafif, otsu ve çiçeksi bir tada sahiptir. Yaprak çayı çiçek çayından daha bitkisel veya buruk gelebilir; demleme süresini kısa tutmak tadı yumuşatır.
Lotus çayı lotus yaprağından mı, çiçeğinden mi yapılır?
Lotus çayı hem yapraktan hem çiçekten hazırlanabilir; bunlar aynı ürün değildir. Yaprak çayı daha otsu, çiçek çayı ise daha narin ve çiçeksi olabilir, bu nedenle pakette hangi kısmın kullanıldığına bakın.
Lotus çayı ile nilüfer çayı aynı şey midir?
Her zaman aynı şey değildir; lotus ve nilüfer farklı bitkilerdir, ancak adları ürünlerde bazen karışabilir. Lotus çayı alırken bitkinin Latince adını veya kullanılan bitki kısmını ürün açıklamasında kontrol edin.
Lotus çayı zayıflatır mı?
Hayır, lotus çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını artırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Lotus çayı akşam içilir mi, uykuyu etkiler mi?
Evet, saf lotus çayı kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir ve kafeine bağlı uyanıklık yapması beklenmez. Karışım halinde satılıyorsa içindekilerde siyah veya yeşil çay bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Lotus çayı soğuk hazırlanıp içilebilir mi?
Evet, lotus çayı soğuk da içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutabilir veya ürün talimatı uygunsa soğuk suda bekletebilirsiniz; hazırlanmış çayı buzdolabında saklayın.
Hamilelikte lotus çayı içilir mi?
Hamilelikte lotus çayının güvenliği, kullanılan bitki kısmına ve miktarına göre değişebilir; bu konuda yeterli güvenlik verisi yoktur. Düzenli içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Lotus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus çayı Nedir?
Lotus çayı, lotus bitkisinin kurutulmuş yaprakları ya da çiçekleriyle hazırlanan bitki çayıdır. Bazı türleri lotus çiçeğiyle kokulandırılmış yeşil çay olarak da sunulur; içeriği ürüne göre değişebilir. Türkiye’de çay gibi sıcak suyla demlenir ve genellikle sade içilir. Hafif, bitkisel ve çiçeksi aromasıyla kahvaltıda, gün içinde ya da akşam yemeğinden sonra tercih edilebilir; yanında lokum veya hafif bir atıştırmalık iyi gider.
Besin değeri bakımından neredeyse kalorisiz bir içecektir; 100 gramında 1 kalori bulunur. Şeker ya da bal eklemeden içmek bu özelliğini korumanıza yardımcı olur. Daha belirgin bir tat için demleme süresini uzatabilir, ancak acılaşmaması için tadına bakarak ilerleyebilirsiniz.
Lotus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lotus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Lotus çayı ile Karşılaştır
Lotus çayı Gibi Besinler
Lotus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.