Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus Biscoff dolgulu donut Kaç Kalori?
Tatlı, dolgulu, yüksek şekerli donut
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lotus Biscoff dolgulu donut (85 g) 366 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 18.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 9.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Lotus Biscoff dolgulu donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
366
KCAL / 85G
Karbonhidrat
44.2g
· 16% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Lotus Biscoff dolgulu donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 366 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 7.82 g | 39% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 272 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 44.2 g | 16% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lotus Biscoff dolgulu donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 366 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| ½ adet (yarım) | 42.5 g | 183 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 adet (büyük) | 115 g | 494 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 602 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 731 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus Biscoff dolgulu donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus Biscoff dolgulu donutun içinde ne var?
Lotus Biscoff dolgulu donut, tatlı bir donut hamurunun içine Lotus Biscoff ezmesi doldurularak yapılır. Üzerinde şekerli kaplama veya ek süslemeler de bulunabilir; hamur ve üst malzemeler fırına ya da tarife göre değişir.
Lotus Biscoff dolgulu donut ile Biscoff kurabiyeli donut aynı mı?
Hayır, Lotus Biscoff dolgulu donutun merkezinde genellikle Biscoff ezmesi bulunur; kurabiyeli çeşitte ise ezilmiş kurabiye parçaları hamura veya üst kaplamaya eklenebilir. Bazı tariflerde ikisi birlikte kullanıldığı için ürünün kesitine ve içeriğine bakın.
Lotus Biscoff dolgulu donut evde nasıl yapılır?
Lotus Biscoff dolgulu donut evde yapılabilir: Donut hamurunu hazırlayıp pişirin veya kızartın, soğuduktan sonra Biscoff ezmesini sıkma torbasıyla içine doldurun. Ezme çok katıysa kısa süre karıştırarak yumuşatın; donut sıcakken doldurmak ezmenin akmasına yol açabilir.
Lotus Biscoff dolgulu donut nasıl saklanır?
Lotus Biscoff dolgulu donut en iyi kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır; böylece hamurun kuruması ve dışarıdan koku çekmesi azalır. İçinde dolgu bulunduğundan uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; satıcının saklama talimatı varsa onu izleyin.
Lotus Biscoff dolgulu donut dondurulur mu?
Evet, Lotus Biscoff dolgulu donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamuru ilk günkü kadar yumuşak olmayabilir. Hava almayacak şekilde sarın, çözdürürken ambalajını kapalı tutun ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Lotus Biscoff dolgulu donut nasıl ısıtılır?
Lotus Biscoff dolgulu donut hafifçe ısıtılabilir, fakat fazla ısı Biscoff dolgusunu akışkanlaştırıp dışarı çıkarabilir. Kısa süreli ve düşük ısıda ısıtın; mikrodalgada uzun süre tutmak yerine önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek de iyi bir seçenektir.
Lotus Biscoff dolgulu donut çayla yenir mi?
Evet, Lotus Biscoff dolgulu donut çayla yenebilir; çayın şekersiz olması tatlılığın daha dengeli hissedilmesine yardımcı olur. Kahve de Biscoff’un baharatlı-karamelimsi tadıyla iyi eşleşir; yanında başka tatlılar sunmak gerekmeyebilir.
Lotus Biscoff dolgulu donut içindeki Biscoff ezmesi nedir?
Lotus Biscoff dolgulu donuttaki Biscoff ezmesi, Lotus Biscoff kurabiyelerinden yapılan, pürüzsüz veya parçacıklı olabilen tatlı bir sürülebilir ezmedir. Fıstık ezmesi değildir; kendine özgü karamelsi ve baharatlı kurabiye tadını verir.
Lotus Biscoff dolgulu donut kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lotus Biscoff dolgulu donut kahvaltıda yenebilir; ancak şeker oranı yüksek bir tatlıdır ve günlük kahvaltının besleyici çeşitliliğinin yerini tutmaz. Türkiye’de çay veya sade kahveyle ara sıra tüketmek, onu daha dengeli bir öğünün parçası yapmaz ama tatlı isteğine eşlik edebilir.
Lotus Biscoff dolgulu donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.79mg · 11% GDV
Biotin
2.55µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
9.35µg · 17% GDV
Sodyum
272mg · 12% GDV
Demir
1.79mg · 10% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Lotus Biscoff dolgulu donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus Biscoff dolgulu donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 366 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus Biscoff dolgulu donut Nedir?
Lotus Biscoff dolgulu donut, yumuşak donut hamurunun içine karamelize bisküvi ezmesi konularak hazırlanan modern bir pastane ve kafe tatlısıdır. Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak olur; dolgunun tarçınlı, karamelimsi tadı hamurun hafif mayalı lezzetiyle birleşir. Türkiye’de genellikle kahve yanında, çay saatinde ya da dışarıda tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Şeker ve yağ oranı yüksek, lif ve protein miktarı görece düşük bir tatlıdır; 100 gramı 430 kcal içerir. Küçük bir porsiyonla yetinmek ve yanında şekersiz kahve ya da çay seçmek, tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Lotus Biscoff dolgulu donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus Biscoff dolgulu donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus Biscoff dolgulu donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus Biscoff dolgulu donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus Biscoff dolgulu donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.48g
Omega 6:3 oranı 107.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (107.7:1).
Lotus Biscoff dolgulu donut ile Karşılaştır
Lotus Biscoff dolgulu donut Gibi Besinler
Lotus Biscoff dolgulu donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.