🥟
Lorlu Börek Kaç Kalori?
Geleneksel Türk böreği, lor peyniri ile hazırlanır. Protein ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 43%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
10g
· 41%
Lif
1.2g
Lorlu Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Lorlu Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Lorlu Börek Gibi Besinler
Lorlu Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu börek kaç kalori?
Lorlu börek 100 gramında 220 kalori içerir.
Lorlu börekte ne kadar protein var?
100 gram lorlu börek 8,5 gram protein sağlar.
Lorlu börek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Lorlu böreğin 100 gramında 23 gram karbonhidrat bulunur.
Lorlu börekte ne kadar yağ bulunur?
100 gram lorlu börek 10 gram yağ içerir.
Lorlu börek lif içerir mi?
Evet, lorlu böreğin 100 gramında 1,2 gram lif vardır.
Lorlu böreğin glisemik indeksi kaçtır?
Lorlu böreğin glisemik indeksi 65'tir.
Lorlu börek diyete uygun mu?
Lorlu börek, verilen bilgilere göre omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramlık miktarı 220 kalori içerir.
Lorlu börek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, lorlu börek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve yumurta içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Lorlu börekte hangi alerjenler var?
Lorlu börek gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Lorlu börek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, lorlu börek işlenmiş gıda kategorisindedir. Besin değerleri 100 gram için 220 kalori, 8,5 gram protein, 23 gram karbonhidrat ve 10 gram yağdır.
Lorlu Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.