Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, düşük karbonhidratlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips (20 g) 36 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
36
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 36% · Yağ 51%
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.04 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 18 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 72 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips nedir?
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips; bu malzemelerin ince bir tabaka hâlinde pişirilip kurutulmasıyla yapılan çıtır bir atıştırmalıktır. Tarife göre baharat eklenebilir; klasik patates cipsinden farklı olarak temelinde lor bulunur.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips evde nasıl yapılır?
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cipsi yapmak için lor, yumurta ve yoğurdu pürüzsüzce karıştırın, baharatlayın ve yağlı kâğıda ince yayın. Fırında kenarları kızarıp yüzeyi kuruyana kadar pişirin; soğudukça daha çıtır hâle gelir.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips neden yumuşak kalıyor?
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips genellikle karışım kalın yayıldığında veya lor fazla sulu olduğunda yumuşak kalır. Loru süzdürün, harcı ince yayın ve cipsleri tamamen soğumadan kapalı kaba koymayın.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips için hangi lor kullanılmalı?
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips için mümkün olduğunca kuru ve ufalanan lor kullanın. Sulu lor, harcı inceltip pişme süresini uzatabilir; elinizdeki lor nemliyse önce süzgeçte bekletin.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips airfryer’da yapılır mı?
Evet, lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips airfryer’da yapılabilir. Harcı pişirme kâğıdına ince yayın ve cihazın içinde hava dolaşımını engelleyecek kadar geniş kaplamayın; ince tabakalar daha eşit kurur, bu yüzden pişerken kontrol edin.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips ne kadar süre saklanır?
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Nem çekip yumuşayabileceği için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; yemeden önce fırında kısa süre ısıtarak çıtırlığını geri kazandırabilirsiniz.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips hangi baharatlarla güzel olur?
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips pul biber, karabiber, kekik, sarımsak tozu veya kimyonla tatlandırılabilir. Baharatı harca eşit dağıtın; tuzlu lor kullanıyorsanız ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips kahvaltıda yenir mi?
Evet, lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips kahvaltıda peynir, zeytin ve söğüş sebzelerin yanında yenebilir. Çay saatinde de dip sosla servis edebilirsiniz; cipsin çıtırlığını koruması için sosu ayrı sunun.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips için yoğurt ne işe yarar?
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips tarifinde yoğurt, harca nem ve hafif ekşimsi bir tat verir. Fazla yoğurt cipsin daha geç kurumasına yol açabileceğinden, koyu kıvamlı yoğurt kullanıp harcı ince yaymanız işe yarar.
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips kızartılarak yapılır mı?
Lor, yumurta ve yoğurt karışımı cips genellikle fırında pişirilerek yapılır; kızartma, sulu harcın şeklini korumasını zorlaştırabilir. İnce bir tabaka hâlinde fırınlamak veya airfryer kullanmak daha kolay bir yöntemdir.
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
64mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Nedir?
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips; lor peyniri, yumurta ve yoğurdun bir araya getirilmesiyle hazırlanan, çıtır atıştırmalık türünde bir yiyecektir. Belirgin bir yöreye özgü geleneksel bir yemek değildir; evde veya hazır ürün olarak karşınıza çıkabilir.
Tadı süt ürünlerinin hafif ekşiliğini taşır; ince ve iyi kurutulmuş olduğunda gevrek, daha kalın parçalarıysa biraz daha tok olabilir. Türkiye’de ara öğünde, çayın yanında ya da kahvaltıda peynir ve zeytinle birlikte tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum yönünden öne çıkar; 100 gramında 16 g protein bulunur. Porsiyonunu küçük tutup domates, salatalık veya yeşillikle eşleştirmek dengeli bir atıştırmalık seçeneği sunar.
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips ile Karşılaştır
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips Gibi Besinler
Lor, yumurta, yoğurt karışımı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.