Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı pizza
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lor Tabanlı Tavuklu Pizza (120 g) 187 kaloridir. 100 gramında 156 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 6.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 7.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
187
KCAL / 120G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 52% · Yağ 32%
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.94 g | 15% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 654 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 24.1 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 187 kcal |
| 1 dilim (ince) | 75 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 156 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 100 g | 156 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 155 g | 242 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 281 kcal |
| 1 dilim (çok büyük) | 190 g | 296 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 240 g | 374 kcal |
| 1 adet (bütün) | 360 g | 562 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 156 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor tabanlı tavuklu pizza nedir?
Lor tabanlı tavuklu pizza, hamur yerine lor ve yumurtayla hazırlanan bir taban üzerine tavuk ve pizza malzemeleri eklenen bir pizzadır. Bu sayfada işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Lor tabanlı tavuklu pizza tabanı nasıl yapılır?
Lor peyniri ve yumurtayı pürüzsüzleşene kadar karıştırıp ince bir tabaka hâlinde fırın tepsisine yayın. Üzerine malzemeleri eklemeden önce tabanı pişirmek, daha sağlam kalmasına yardımcı olur.
Lor tabanlı tavuklu pizza neden yumuşak veya ıslak kalır?
Lor tabanlı tavuklu pizza, lorun ve üzerindeki malzemelerin fazla nemi nedeniyle yumuşak kalabilir. Sulu malzemeleri önceden süzün, tabanı önce tek başına pişirin ve pizzayı fırına vermeden önce fazla sos kullanmayın.
Lor tabanlı tavuklu pizza çıtır olur mu?
Evet, lor tabanlı tavuklu pizzanın kenarları kızarabilir; ancak geleneksel hamurlu pizza kadar çıtır bir taban beklemeyin. İnce yayın, önceden pişirin ve nemli malzemeleri sınırlayın.
Lor tabanlı tavuklu pizzada tavuk önceden pişirilir mi?
Evet, lor tabanlı tavuklu pizzada kullanacağınız tavuğu önceden tamamen pişirin. Pizza fırında kısa süre kalabileceği için bu yöntem tavuğun güvenle pişmesini ve tabanın gereğinden fazla kurumasını önler.
Lor tabanlı tavuklu pizza hangi malzemelerle yapılır?
Lor tabanlı tavuklu pizzanın temelinde lor ve yumurta, üstünde ise pişmiş tavuk, domates sosu ve seçtiğiniz pizza malzemeleri bulunur. Sulu sebzeleri ölçülü kullanmak tabanın daha iyi tutmasına yardımcı olur.
Lor tabanlı tavuklu pizza normal pizzadan nasıl farklıdır?
Lor tabanlı tavuklu pizzada buğday hamuru yerine lor ve yumurtayla hazırlanan bir taban kullanılır. Bu nedenle dokusu ve tadı farklıdır; klasik pizza hamurunun esnekliğini ve ekmeksi yapısını vermez.
Lor tabanlı tavuklu pizza keto beslenmeye uyar mı?
Evet, lor tabanlı tavuklu pizza düşük karbonhidratlı malzemelerle hazırlandığında keto beslenmeye uyabilir. Sos ve ek malzemelerdeki karbonhidratlar toplamı değiştirebilir; özellikle şeker eklenmiş soslardan kaçının.
Lor tabanlı tavuklu pizzanın artanları nasıl saklanır ve ısıtılır?
Lor tabanlı tavuklu pizza artanlarını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya tavayı tercih edin; mikrodalga tabanı daha yumuşak bırakabilir.
Lor tabanlı tavuklu pizza dondurulur mu?
Evet, lor tabanlı tavuklu pizza dondurulabilir; dilimleri ayrı ayrı sarıp hava geçirmez bir kapta saklayın. Isıtmadan önce buzdolabında çözdürmek, tabanın daha eşit ısınmasına yardımcı olur.
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.32mg · 46% GDV
B12
0.74µg · 31% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
286mg · 41% GDV
Sodyum
654mg · 28% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Nedir?
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza, klasik hamur yerine lorla hazırlanan tabanı ve üzerindeki tavukla yapılan, evde kolayca uyarlanabilen bir pizzadır. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, protein ağırlıklı beslenmeye uygun modern bir tarif olarak öne çıkar. Lorun hafif, sütlü tadı tavuğun lezzetini bastırmaz; fırından çıktığında tabanı alışılmış pizza hamurundan daha yumuşak olabilir.
Türkiye’de yanında salata veya ayranla ana öğün olarak, dilimlenip çay saatinde de servis edilebilir. Kişi başına porsiyonu dengelemek için yanına bol yeşillik ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 6,2 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için üzerindeki eklemeleri ölçülü tutup sebzeyi artırın.
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza ile Karşılaştır
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza Gibi Besinler
Lor Tabanlı Tavuklu Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.