Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Lor Peynirli Fit Cheesecake Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lor Peynirli Fit Cheesecake (120 g) 144 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lor Peynirli Fit Cheesecake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
144
KCAL / 120G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 47% · Yağ 30%
Lor Peynirli Fit Cheesecake besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lor Peynirli Fit Cheesecake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 180 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lor Peynirli Fit Cheesecake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peynirli fit cheesecake nasıl yapılır?
Lor peynirli fit cheesecake için lor peynirini yumurta ve yoğurtla pürüzsüz olana kadar çekin; tatlandırıcı ve isteğe bağlı vanilya ekleyip karışımı kalıba dökün. Önceden ısıtılmış fırında, orta sıcaklıkta pişirin ve dilimlemeden önce tamamen soğutun.
Lor peynirli fit cheesecake pürüzsüz olması için lor peyniri blenderdan geçirilmeli mi?
Evet, pürüzsüz bir doku için lor peynirini blenderdan veya mutfak robotundan geçirin. Taneli lor kullanıyorsanız kısa süre çekmek yeterli olmayabilir; karışım krema kıvamına gelene kadar kenarları sıyırıp yeniden karıştırın.
Lor peynirli fit cheesecake fırında mı pişirilir?
Genellikle evet; lor peynirli fit cheesecake tariflerinin çoğu fırında pişirilir. Fırın, iç kısmın yumurtayla tutmasını ve cheesecake dokusunun oluşmasını sağlar; bazı tarifler ise farklı kıvam için pişirmeden hazırlanır.
Lor peynirli fit cheesecake normal cheesecake gibi lezzetli olur mu?
Lor peynirli fit cheesecake, klasik cheesecake kadar yoğun ve kremamsı olmayabilir; lorun hafif ekşimsi tadı daha belirgin olabilir. Lor peynirini iyice çekmek ve vanilya ya da limon kabuğu eklemek tadını ve dokusunu zenginleştirir.
Lor peynirli fit cheesecake şeker yerine neyle tatlandırılır?
Lor peynirli fit cheesecake bal, hurma püresi veya tarifte kullanılan ölçüye uygun bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Bal ya da hurma kullanmak tadı ve kıvamı değiştirir; eklediğiniz miktarı karışımı tatmadan önce azar azar ayarlayın.
Lor peynirli fit cheesecake çatlamaması için ne yapılır?
Lor peynirli fit cheesecake’in çatlamasını azaltmak için karışımı gereğinden fazla çırpmayın ve piştikten sonra fırının kapağını hemen açmayın. Cheesecake’i fırın kapalıyken bir süre dinlendirip ardından yavaşça soğutmak ani ısı değişimini önler.
Lor peynirli fit cheesecake tabansız yapılır mı?
Evet, lor peynirli fit cheesecake tabansız hazırlanabilir. Karışımı yapışmaz ya da pişirme kâğıdı serilmiş bir kalıba dökün; tabanı olmadığı için soğuduktan sonra daha kolay dilimlenir ve kalıptan dikkatlice çıkarılmalıdır.
Lor peynirli fit cheesecake buzdolabında kaç gün saklanır?
Lor peynirli fit cheesecake, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. İçinde süt ürünü ve yumurta bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz dilimleri ihtiyaç kadar çıkarın.
Lor peynirli fit cheesecake dondurulabilir mi?
Evet, lor peynirli fit cheesecake dondurulabilir; dilimleri ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldüğünde dokusu ilk hâline göre biraz daha nemli olabilir.
Lor peynirli fit cheesecake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lor peynirli fit cheesecake tek başına kilo verdirmez; yüksek protein içeriği sayesinde bir dilimi tatlı isteğini daha uzun süre bastırmaya yardımcı olabilir. Porsiyon büyüklüğü ve günün geri kalanındaki beslenme de toplam enerji alımını etkiler.
Lor Peynirli Fit Cheesecake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.66µg · 28% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.46mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Lor Peynirli Fit Cheesecake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor Peynirli Fit Cheesecake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lor Peynirli Fit Cheesecake Nedir?
Lor peynirli fit cheesecake, cheesecake’in lor peyniriyle hazırlanan daha hafif bir yorumudur. Lorun yumuşak, hafif ve sütlü tadı tatlıya belirgin bir peynir aroması verir; tarifine göre dokusu sıkı ya da daha kremamsı olabilir. Soğuk servis edildiğinde dilimlemesi kolaylaşır ve çay saatine, kahve yanına ya da yemek sonrası tatlı olarak uygundur.
Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 14 g protein bulunur. Porsiyonu taze meyveyle tamamlayabilir, daha hafif bir tatlı istediğinizde dilimi küçük tutabilirsiniz.
Lor Peynirli Fit Cheesecake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lor Peynirli Fit Cheesecake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor Peynirli Fit Cheesecake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor Peynirli Fit Cheesecake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor Peynirli Fit Cheesecake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Lor Peynirli Fit Cheesecake ile Karşılaştır
Lor Peynirli Fit Cheesecake Gibi Besinler
Lor Peynirli Fit Cheesecake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.