Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uzun Tavuk Nugget Burger Kaç Kalori?
Uzun sandviç ekmeğinde tavuk nugget, marul ve sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) Uzun Tavuk Nugget Burger (180 g) 459 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 52.2 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 18 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uzun Tavuk Nugget Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 180 g
459
KCAL / 180G
Karbonhidrat
52.2g
· 19% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%
Uzun Tavuk Nugget Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 459 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.23 g | |
| Sodyum | 1026 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 52.2 g | 19% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Uzun Tavuk Nugget Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uzun Tavuk Nugget Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uzun tavuk nugget burgerin içinde ne var?
Uzun tavuk nugget burger; uzun ekmek, tavuk nuggetları, marul ve sostan oluşur. Nugget kısmı genellikle kaplanıp pişirilmiş işlenmiş tavuk ürünüdür; bu nedenle burger ultra işlenmiş bir yiyecek olarak sınıflandırılır.
Uzun tavuk nugget burger sağlıklı mı?
Uzun tavuk nugget burger günlük tüketim için dengeli bir öğün sayılmaz. Kızartılmış nugget, ekmek ve sos bir araya gelir; sık tüketmek yerine ara sıra tercih edip yanında sebze seçmek daha iyi bir öğün dengesi sağlar.
Uzun tavuk nugget burger gerçek tavuk etinden mi yapılır?
Evet, tavuk içerir; ancak nuggetlar çoğunlukla bütün tavuk göğsü parçası değil, şekillendirilmiş ve kaplanmış tavuk ürünüdür. Kullanılan etin türü ve oranı markaya ya da restoranın tarifine göre değişebilir.
Uzun tavuk nugget burger evde nasıl yapılır?
Uzun tavuk nugget burgeri evde yapmak için nuggetları fırında veya airfryer’da pişirin; uzun ekmeğe marul, nugget ve sevdiğiniz sosu koyun. Daha hafif bir sonuç için nuggetları kızartmak yerine fırında pişirin.
Uzun tavuk nugget burger airfryer’da tekrar ısıtılır mı?
Evet, nugget kısmını airfryer’da tekrar ısıtabilirsiniz. Marulu ve soğuk sosu önceden çıkarın; nuggetı içi iyice ısınana kadar ısıtıp ekmeği sonradan kısa süre ekleyin. Böylece marul solmaz, ekmek de daha az yumuşar.
Uzun tavuk nugget burger buzdolabında ne kadar saklanır?
Uzun tavuk nugget burger buzdolabında, kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklediyse atın; marul ve ekmek daha erken yumuşayabileceğinden en iyi doku için mümkünse kısa sürede tüketin.
Uzun tavuk nugget burger dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak hazır burgerin marulu ve sosu çözüldüğünde dokusu bozulur. Daha iyi sonuç için nuggetları ekmek, marul ve sostan ayrı dondurun; çözdürüp iyice ısıttıktan sonra taze malzemelerle birleştirin.
Uzun tavuk nugget burgerin yanında ne yenir?
Uzun tavuk nugget burgerin yanında salata, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir garnitür iyi gider. Patates kızartması ve gazlı içecek de sık tercih edilir; daha dengeli bir tabak için sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçin.
Uzun tavuk nugget burger çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak nuggetlar işlenmiş ve kaplanmış olduğundan bunu günlük öğün yerine sık sunmayın. Büyük burgeri çocuğun rahat yiyebileceği parçalara bölün ve yanında sebze ya da yoğurt gibi bir seçenek verin.
Uzun tavuk nugget burger tok tutar mı?
Evet, ekmek ve tavuk içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak marul miktarı az, nugget ve sos oranı yüksek olabilir; daha doyurucu ve dengeli bir öğün için yanında salata veya sebze ekleyin.
Uzun Tavuk Nugget Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.78mg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
1026mg · 45% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Uzun Tavuk Nugget Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uzun Tavuk Nugget Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (180 g) için alınan 459 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uzun Tavuk Nugget Burger Nedir?
Uzun tavuk nugget burger, pane kaplı tavuk nugget’larının uzun bir ekmek arasında marul ve sosla sunulduğu, fast-food tarzı bir sandviçtir. Nugget’lar çıtır kaplamasıyla yumuşak ekmeğe karşı belirgin bir doku verir; sos ise lezzeti tamamlar. Türkiye’de genellikle öğle veya akşam öğününde, patates kızartması ve soğuk bir içecekle tercih edilir; daha hafif bir öğün için yanında salata da seçebilirsiniz.
Ekmek ve pane kaplama karbonhidratı, tavuk ise proteini sağlar; sos ve kızartma da yağ içeriğine katkıda bulunur. 100 gramında 255 kalori ve 11 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız sosu azaltabilir, kızartma yerine salata isteyebilirsiniz.
Uzun Tavuk Nugget Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uzun Tavuk Nugget Burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uzun Tavuk Nugget Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uzun Tavuk Nugget Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uzun Tavuk Nugget Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 43.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.7:1).
Uzun Tavuk Nugget Burger ile Karşılaştır
Uzun Tavuk Nugget Burger Gibi Besinler
Uzun Tavuk Nugget Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.