Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Long Chicken Burger Kaç Kalori?
Uzun tavuk burger, fast food zincirlerinde popülerdir. Tavuk köftesi, uzun ekmek, marul ve mayonez içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Long Chicken Burger (180 g) 459 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 20.7 g protein, 18.9 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Long Chicken Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
459
KCAL / 180G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
20.7g
· 41% GDV
Yağ
18.9g
· 24% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 18% · Yağ 38%
Long Chicken Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 459 kcal | |
| Yağ | 18.9 g | 24% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 20.7 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Long Chicken Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 459 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 357 kcal |
| 1 adet (mini) | 140 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 200 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 561 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 561 kcal |
| 1 adet (üç katı) | 270 g | 689 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Long Chicken Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Long Chicken Burger’ın içinde ne var?
Long Chicken Burger genellikle pane kaplı tavuk köftesi, uzun bir sandviç ekmeği, marul ve mayonez içerir. Zincire veya tarife göre sos, baharat ve ek malzemeler değişebilir.
Long Chicken Burger evde nasıl yapılır?
Long Chicken Burger evde pane kaplı tavuk köftesini kızartıp ya da fırında pişirerek hazırlanabilir. Uzun ekmeğe marul, tavuk ve mayonez ekleyin; ekmeği kısa süre ısıtmak daha iyi bir doku verir.
Long Chicken Burger acı mı?
Long Chicken Burger’ın klasik hâli genellikle acı değildir; tadı daha çok pane tavuk ve mayonezden gelir. Acılı çeşitlerde sos veya baharat kullanılır, bu yüzden sipariş verirken ürün adındaki acı ibaresine dikkat edin.
Long Chicken Burger ile tavuk burger arasındaki fark nedir?
Long Chicken Burger, adından da anlaşılacağı gibi daha uzun ekmekle hazırlanır ve çoğunlukla pane tavuk köftesi, marul ve mayonezle sunulur. Tavuk burger ise yuvarlak ekmekte olabilir ve içeriği restorana göre daha farklıdır.
Long Chicken Burger’ın yanına ne gider?
Long Chicken Burger’ın yanına patates kızartması, salata veya lahana salatası yakışır. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata ve su ya da şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Long Chicken Burger tekrar ısıtılır mı?
Evet, Long Chicken Burger tekrar ısıtılabilir; ancak marul ve mayonez ısınınca dokusunu kaybedebilir. Mümkünse sandviçi ayırıp tavuk köftesini fırında veya tavada ısıtın, sonra soğuk malzemelerle yeniden birleştirin.
Long Chicken Burger buzdolabında ne kadar saklanır?
Long Chicken Burger’ı satın aldıktan sonra bekletmeden buzdolabına koyun ve ertesi gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış bir sandviçi saklamak yerine atın; tavuk tamamen ısınana kadar yeniden ısıtılmalıdır.
Long Chicken Burger sağlıklı bir seçim mi?
Long Chicken Burger sık tüketilecek dengeli bir öğün sayılmaz; pane tavuk, ekmek ve mayonez bir araya gelir. Ara sıra tercih ediyorsanız yanında salata seçmek ve ek sos eklememek öğünü daha dengeli kılar.
Long Chicken Burger’ın içindeki tavuk çıtır mı olur?
Evet, Long Chicken Burger’daki tavuk köftesi genellikle pane kaplaması sayesinde çıtır hazırlanır. Paket servis sırasında buhar kaplamayı yumuşatabilir; sandviçi bekletmeden yemek dokusunu daha iyi korur.
Long Chicken Burger çocuklar için uygun mu?
Long Chicken Burger çocuklar tarafından yenebilir, ancak pane kaplaması ve mayonezi nedeniyle her gün sunulacak bir seçenek değildir. Küçük çocuklara verirken sandviçi yaşına uygun parçalara bölün ve yeme sırasında gözetin.
Long Chicken Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.78mg · 24% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
864mg · 38% GDV
Fosfor
171mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Long Chicken Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Long Chicken Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 459 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Long Chicken Burger Nedir?
Uzun tavuk burger, uzun sandviç ekmeğinin arasına pane kaplı tavuk köftesi, marul ve mayonez konarak hazırlanan bir fast-food sandviçidir. Fast-food zincirlerinin menülerinde yaygınlaşan bu tarz burger, çıtır tavuk ile yumuşak ekmeği bir araya getirir. Mayonez kremamsı bir tat, marul ise hafif bir tazelik katar.
Türkiye’de genellikle hızlı bir öğle ya da akşam yemeği olarak, patates kızartması ve ayran veya gazlı içecekle söylenir. Ekmek ve pane karbonhidrat, tavuk ise protein sağlar; mayonez de yağ içeriğine katkıda bulunur. Daha hafif bir öğün için mayonezi azaltabilir, kızartma yerine salata tercih edebilirsiniz.
Long Chicken Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Long Chicken Burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Long Chicken Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Long Chicken Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Long Chicken Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Long Chicken Burger ile Karşılaştır
Long Chicken Burger Gibi Besinler
Long Chicken Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.