Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lokum Burger Menü Burger Kaç Kalori?
İşlenmiş fast-food tarzı burger; rafine ekmek, köfte ve sos içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lokum Burger Menü Burger (180 g) 477 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 23 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lokum Burger Menü Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
477
KCAL / 180G
Karbonhidrat
43.4g
· 16% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 20% · Yağ 44%
Lokum Burger Menü Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 477 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 8.28 g | 41% |
| Trans yağ | 0.54 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 43.4 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lokum Burger Menü Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 477 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 477 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 636 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 636 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 280 g | 742 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lokum Burger Menü Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lokum Burger Menü burgerinin içinde neler var?
Lokum Burger Menü burgeri, rafine ekmek arasında dana köftesi ve soslarla hazırlanan fast-food tarzı bir burgerdir. Belirtilen içerik bilgisi özel sosların veya ek malzemelerin adını vermediğinden, bunlar satış noktasına göre değişebilir.
Lokum Burger Menü burgeri dana etinden mi yapılır?
Evet, Lokum Burger Menü burgerinde dana köftesi bulunur. Ekmek ve soslarla servis edilen bu köfte burgerin temel bileşenidir; köftenin baharatları ve hazırlanma yöntemi için ayrıca bir tarif bilgisi verilmemiştir.
Lokum Burger Menü burgerinde Türk lokumu var mı?
Verilen içerik bilgisinde Türk lokumu yer almıyor; burger dana köftesi, rafine ekmek ve soslarla tanımlanıyor. “Lokum” adı tek başına tatlı lokum içerdiğini göstermez.
Lokum Burger Menü burgerinin ekmeği nasıldır?
Lokum Burger Menü burgerinde rafine ekmek kullanılır. Ekmek köfteyi ve sosları bir arada tutar; ekmeğin türü, susam içerip içermediği veya kızartılıp kızartılmadığı için ayrıntı verilmemiştir.
Lokum Burger Menü burgerinde hangi soslar kullanılıyor?
Lokum Burger Menü burgerinde sos bulunur, ancak sosların türü açıklanmamıştır. Bu nedenle belirli bir sosu—örneğin mayonez ya da ketçabı—içerdiğini varsaymak doğru olmaz; tarif satış noktasına göre farklı olabilir.
Lokum Burger Menü burgeri evde nasıl yapılır?
Evde benzerini yapmak için dana köftesini pişirip rafine burger ekmeğinin arasına koyun ve tercih ettiğiniz sosları ekleyin. Bu yöntem temel yapıyı taklit eder; Lokum Burger Menü burgerinin özel sos tarifini vermez.
Lokum Burger Menü burgerinin yanına ne gider?
Lokum Burger Menü burgerinin yanına salata, fırında patates veya turşu iyi gider. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata seçebilir, sosu ayrıca isteyerek miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Lokum Burger Menü burgerinin artanı nasıl saklanır?
Lokum Burger Menü burgerinin artanını oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Ekmek sosları çekebileceğinden doku değişebilir; saklanan kısmı yeniden yemeden önce iyice ısıtın.
Lokum Burger Menü burgeri yeniden ısıtılır mı?
Evet, Lokum Burger Menü burgeri yeniden ısıtılabilir. Ekmek ve köftenin eşit ısınması için mümkünse burgeri ayırıp köfteyi iyice ısıtın, ekmeği kısa süre ılıtın ve ardından tekrar birleştirin.
Lokum Burger Menü burgeri daha hafif bir öğüne nasıl dönüştürülür?
Lokum Burger Menü burgerini daha hafif bir öğün yapmak için sosu azaltabilir, yanında salata tercih edebilir ve ek kızartma sipariş etmeyebilirsiniz. Evde hazırlarken köfteyi yağ eklemeden pişirmek de işe yarar.
Lokum Burger Menü Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.98µg · 83% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
279mg · 40% GDV
Çinko
4.14mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Lokum Burger Menü Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lokum Burger Menü Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 477 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lokum Burger Menü Burger Nedir?
Lokum Burger Menü Burger, yumuşak bir ekmek arasında dana köftesi ve soslarla hazırlanan, menüde sunulan bir burgerdir. Köftenin tuzlu, etli tadı sosların lezzetiyle birleşir; ekmek yumuşak, içi ise sıcak servis edildiğinde sulu olur.
Türkiye’de genellikle patates kızartması ve içecekle birlikte hızlı bir öğün olarak tercih edilir; tek başına da doyurucu olabilir. Protein içerirken ekmekten karbonhidrat, köfte ve soslardan da yağ alırsınız; 100 gramında 13,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında kızartma yerine salata seçebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Lokum Burger Menü Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lokum Burger Menü Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lokum Burger Menü Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lokum Burger Menü Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lokum Burger Menü Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Lokum Burger Menü Burger ile Karşılaştır
Lokum Burger Menü Burger Gibi Besinler
Lokum Burger Menü Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.