Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lokum kasesi Kaç Kalori?
Yüksek şekerli tatlı, düşük proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Lokum kasesi (150 g) 540 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 133.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Lokum kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 150 g
540
KCAL / 150G
Karbonhidrat
133.5g
· 49% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
Lokum kasesi besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 540 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 133.5 g | 49% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Lokum kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 150 g | 540 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 540 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lokum kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lokum kasesi nedir?
Lokum kasesi, lokumun bir kasede sunulan porsiyonudur; ayrı bir hamur tatlısı türü değildir. İçindeki lokumlar sade, aromalı veya kuruyemişli çeşitlerden oluşabilir.
Lokum kasesinin içinde neler bulunur?
Lokum kasesinde genellikle şeker, nişasta ve suyla hazırlanan lokum parçaları bulunur. Gül, limon veya damla sakızı gibi aromalar ve fıstık ya da fındık gibi iç malzemeler çeşidine göre değişir.
Lokum kasesindeki lokum nasıl yapılır?
Lokum, şekerli karışımın nişastayla pişirilip koyulaştırılması ve soğuduktan sonra parçalara kesilmesiyle yapılır. Kesilen parçalar birbirine yapışmamaları için nişastaya veya pudra şekerine bulanır.
Lokum kasesinde hangi lokum çeşitleri olur?
Lokum kasesinde sade, güllü, limonlu, naneli veya damla sakızlı lokumların yanı sıra fıstıklı ve fındıklı çeşitler bulunabilir. İçerik, kasenin hazırlanışına ve seçilen lokumlara göre değişir.
Lokum kasesindeki lokumların üzeri neden pudra şekeri veya nişastayla kaplanır?
Lokum kasesindeki lokum parçalarının yüzeyine pudra şekeri veya nişasta, birbirlerine ve servis kabına yapışmalarını azaltmak için serpilir. Kaplama aynı zamanda parçaların alınmasını kolaylaştırır.
Lokum kasesi Türk kahvesi veya çayın yanında nasıl ikram edilir?
Lokum kasesi, Türk kahvesi veya çayın yanında küçük parçalar hâlinde ikram edilir. Misafirlikte ve bayramlarda sıkça sunulur; sade kahvenin yanında aromalı ya da fıstıklı lokum tercih edilebilir.
Lokum kasesi nasıl saklanır?
Lokum kasesini serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nem lokumları yapışkanlaştırabilir; açıkta bırakmak da parçaların kurumasına ve kokuları içine çekmesine yol açabilir.
Lokum kasesindeki lokum dondurucuya konur mu?
Lokum kasesindeki lokum dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yüzeyi nemlenip yapışkanlaşabilir. Dondurmak yerine lokumu hava almayan kapta serin, kuru bir yerde saklamak genellikle dokusunu daha iyi korur.
Lokum kasesindeki lokum evde yapılabilir mi?
Evet, lokum evde yapılabilir; şekerli karışım nişastayla pişirilir, aromalandırılır ve kesmeden önce tamamen soğumaya bırakılır. Kıvamı tutturmak için karışımı pişirme boyunca düzenli karıştırmak önemlidir.
Lokum kasesi diyabeti olan kişiler için uygun mudur?
Lokum kasesindeki lokum şeker bakımından yoğun olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lokum kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Demir
0.15mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Lokum kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lokum kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (150 g) için alınan 540 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lokum kasesi Nedir?
Lokum kasesi, şeker ve nişastayla hazırlanan; gül, limon veya başka aromalarla tatlandırılabilen lokumların bir arada sunulduğu bir tatlıdır. Kökeni Osmanlı mutfağına uzanır ve bugün de Türkiye’de misafire ikram edilen tanıdık lezzetlerdendir.
Yumuşak, hafif çiğnenen dokusu ve belirgin tatlılığıyla lokum, çoğunlukla kahve ya da çayın yanında, bayramlarda ve ziyaretlerde sunulur. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 89 gram karbonhidrat bulunur ve proteini düşüktür. Tatlı bir ikram istediğinizde küçük bir porsiyonla servis edebilir, yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Lokum kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lokum kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lokum kasesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lokum kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lokum kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Lokum kasesi ile Karşılaştır
Lokum kasesi Gibi Besinler
Lokum kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.